ale bcaa

Jak ktos lubi galaretki to ja polecam z BCAA, wychodza swietne i malo kalorii :D Ale chodzi ci o słodkie galaretki? Bo my tu o wytrawanych mówimy z kurą :D

Wracam\-) Ajaj co tu się dzieje? 88-O I dokąd to zmierza? :-D Bardzo dobre pytanie;-) Prawda jest taka, że daję się nieść temu szaleństwu trochę świadomie, trochę bezwiednie, trochę manipulowana i podpuszczana. Najważniejsze, że jest radocha:-) czasem wprawdzie okupiona potem i łzami tudzież siniakami, zdrapami lub popękanymi odciskami ale... [...]

[...] - Wspięcia stojąc 4s – 80kg/80kg/80kg/80kg Wrażenia: Trening wykonany w 100% z przerwami 60 sec między seriami/ćwiczeniami - 6-8 powtórzeń. Dużo węgli w HC, ale jakoś dałem radę, zastanawiam się nad obcięciem kcal w HC do 3500kcal kosztem ww…. Co do supli: Xp smak ok., rozpuszcza się ok. Meso, po otwarciu masakra, jedna [...]

[...] Mimo to udało się zachować intensywność treningu. Nie ma podestu do martwego Reszta sprzętów wypas, jest w zasadzie wszystko. Wiele nowych sprzętów będę musiał wyproobować, ale to po cyklu.. Chodził za mną pan "MOTYWATOR", który zakładał mi i zdejmował ciężary Od poniedziałku mam zamiar chodzić na 7.00 rano, co będzie związane z [...]

Dzień60-63 Zgodnie z obietnicą, wrzucam dzisiaj podsumowanie masy. Od czwartku jak już pisałam mam off od siłki, ale po pomierzeniu składu ciała chyba jednak zawitam na pakernię już we wtorek @-| Od ostatniego miesiąca zmieniłam nieco dietę, poprzez dorzucenie węgli i odjęcie tłuszczu, co jak widać, nie było dobrym pomysłem (bf% wzrósł :-(). [...]

[...] jem ok 14. Nie zrobiłam dwóch pełnych obwodów (zaznaczone na czerwono). Nie zrobiłam aerobów. Wyjścia widzę dwa - zmniejszyć ilość ćwiczeń albo je jakoś podzielić - ale nie wiem co wywalić bo chciałabym wszystko ale się tak nie da }:-(, albo wolne ciężary których się boje jak jasny gwint - zwłaszcza MC i przysiadów które robię jak pijany [...]

[...] Nagrałem dziś parę filmów ,lecz jeszcze nie ogarniam jak to zgrywać a ,wiec żeby nie było tego za dużo wrzucę tylko dwa. Jestem strasznie mile zaskoczony suplementami ale o tym w odczuciach /SFD/Images/2015/12/31/0a66bf948f164bf8af3533a3993813e4.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po [...]

[...] sztangą stojąc /SFD/Images/2015/12/31/559c735ab12c4ac6ae914a9c3bad8808.png /SFD/Images/2015/12/31/753626cce7284c7e8b786f596d056f7b.jpg Ciężko było mi się dzisiaj skupić.. Niestety na tej siłowni jest mała ilość hantli i duży przeskok- 25kg a kolejne to 35.. Klatka co prawda napuchnięta i wymęczona na maxa ale nie do końca wyszedłem zadowolony.

/SFD/Images/2015/12/31/8e6ac6d523f84005bbe2ccec3da835c0.png Siemanko! Dziś piątek, 3 maja! I wreszcie mogłem potrenować. Co prawda na własnej siłowni ale zawsze to coś. :-D OD nowego tygodnia zacznę już konrenitej manipulować węglami. W poniedziałek muszę iść na siłownię z samego rana bo na 12 mam do pracy, także będzie intensywnie i harcorowo [...]

BCAA daj przed siłowym a po daj samo białko. Lepsza opcja. Mało coś ćwiczeń na te plecy. Twoja nasłabsza partia, dok*** je! Cześć };-) nie wiem jak się nazywa człowiek, który wymyśla nowe słowa ale to ja %-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-06 22:56:25

W końcu mogę poświęcić trochę czasu na forum.. Tamten tydzień nie zaliczam do najlepszych, bardzo mało spałem. W weekend na szczęście trochę więcej ale cały czas w podróży ze względu na kurs. Dzisiaj wstałem wyspany, zmotywowany na maksa. W końcu nogi %-) /SFD/Images/2015/12/31/fa9ea13c7d3f4d72b3b4ef7f9423033a.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad [...]

[...] 100/95/90/85 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 powt Taki sam jak przy wiosłowaniu A4. Żuraw 10-12 powt cc 120 sek przerwy Progresja z treningu na trening to 2.5kg ale coś mi się pomyliło i przeskoczyłem o 5. Po obejrzeniu filmików z treningu widzę, że muszę schodzić niżej tyłkiem przy MC a przy Żurawiu zwiększyć zakres ruchu chociaż [...]

/SFD/Images/2015/12/31/87e24464a7204bd0847e8c2f15d6c4b4.png Siemanko! Nic się nie działo. Z rana 50min aerobów. Lekko przesadziłem z kaloriami a głownie z tłuszczem dziś ale trudno :-) DIETA I SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2015/12/31/04a19325cc5b4ffabfd4dfae30078f37.jpg http://imageshack.us/a/img196/212/l41m.jpg [...]

[...] chcę żebyście wiedzieli, że żyję };-) TRENING Wczoraj nogi w obwodach, dziś klatka i bicepsy tak samo. Fajna metoda na redukcji :-) Nie pamiętam dokłądnie co robiłem, ale wiem, że było fajnie i intensywnie. Aeroby też starałem się robić jak tylko mogłem. DIETA I SUPLEMENTACJA Suple już mi się pokończyły wszystkie. Zostało mi tylko BCAA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f56c64289fd649049d9064f906f5b268.png Siemanko! Dzień bez treningu siłowego ale i tak dość aktywnie. Rano aeroby a na koniec dnia interwały. :-) DIETA I SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2015/12/31/3d6994bc81d84994ad2b8841df091171.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0db5c2a728f64d46bafda5c17626750d.jpg Takie ala risotto. Baaardzo smaczne! [...]

[...] i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu) DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa rano korytka znów hurtowo, bo sesja w pełni ale, zrobiłam mały czekałt formy dzięki Pauli. ekhm...te żeberka to się wytnie %-) /SFD/Images/2016/1/29/38cac30dd4974dbbbf3b59ba3e49fcfb.jpg [...]

[...] wzorowo. nie pamiętam kiedy ostatni tak mnie trening skatował. dosłownie, skatował, kolega się zapytał, czy przypadkiem wiaderka nie pryz nieść. miałam poćwiczyć pozowanie, ale ledwo się poruszałam w tych pornoklapkach Nogi 1a. Przysiad 4x8 50kgx9/50kgx9/50kgx8/50kgx8 1b Leg curl na pilce lub maszynie 4x8 6sztx9/7sztx8/7sztx8/7sztx8 2a Hip [...]

[...] co mnie cieszy, teraz zacznę dokładać obciążenie" 5. Martwy na prostych nogach: 10px35kg; 10px35kg; 10px35kg; 10px35kg; 10px35kg; 10px35kg; "powoli i nisko, więc było czucie ale trzeba do 45kg dorzucić bo więcej na triceps wyciskam wąsko, a tak być przecież nie może" 6. Uginanie nóg w leżeniu: 20px17.5kg; 20px17.5kg; 20px17.5kg; 20px17.5kg; [...]

[...] opuszczanie wolno → http://www.youtube.com/watch?v=iVusJMUx7kw 1a. Opornie szły już od pierwszej serii. W ostatniej to oderwanie od ziemi było niestety ale malutkie. 1b. Umęczyło mnie to podciąganie. 2a. W trzeciej serii zeszłam na dół i już nie wstałam, klęknęłam i 9 poszło. Trice strasznie się spompowały. 2b. Nie mogłam [...]

[...] jak cholera a te 22kg bardziej barkiem i ręką ciągnęłam niż plecami 2a. Jakoś łatwo szło %-) 2b. Pąąąpaaa, te 18kg już trochę ruchów oszukanych było. 3a. Jak paliło! Mały palec do góry i zupełnie inna jakość doznań #-P 3b. Na dobitkę, już resztką sił. Wrażenia ogólne: No, dzisiaj zeyefajnie mi się ćwiczyło :-)) Pąpa jest %-) po treningu nie [...]