ale bcaa

[...] razu się rozpuściło. Bez zastrzeżeń. Działanie -/10 - Wydaję mi się, że produkt działa tylko w większej dawce, może gdybym wziął 3-4 saszetki to dopiero bym odczuł różnicę, ale tak po jednej próbcę nie mogę określić działania. Co mogę dodać... Produkt może i warty kupna, ale tylko dla kogoś kto ma dużo kasy... 55zł za 500g to trochę dużo, [...]

[...] masę mięśniową to aeroby robić czy dopiero po jakimś czasie? Dobrze , że nawet mam tyle białka w diecie , bo jestem typowym endo i zbyt dużo węglowodanów mnie po prostu zalewa. Mogę bardzo szybko stać się dużym człowiekiem , ale będzie więcej tłuszczu niż mięśnia. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-23 18:19:14 Zmieniony przez - [...]

panowie!! ale jezeli bede w stanie przez 9 miechow caly czas kupowac glutaminke tak ze ciagle bede ja jadl???? i co miesiac jakis do niej dodatek np kreatnyke bcaa pozniej jakis bulk pozniej gainer pozniej bcaa??? co wy na to? aha no i co z moim wiekiem moge spokojnie te wszystkie suple zajadac :) trening czyni mistrza

[...] proste do każdego posiłku? Nie wykorzystasz ich w odpowiedni sposób. Tak samo z carbo po co przed trenigniem? Wystarczy po treningu. Brakuje podstawowych informacji o Tobie, ale jak chcesz aminokwasy to skupiłbym się tylko na rozgałęzionych BCAA np. Bcaa Xtra i brał wtedy 1 g/10 kg mc przed treningiem i taka sama dawka odrazu po treningu z carbo, [...]

[...] 40-50g włoskich raz dziennie;) O oleju kokosowym czytałem... chyba będę musiał dokupić i zacząć stosować zamiennie z oliwą tam gdzie to możliwe... awokado... hmmm zjem, ale nie robi na mnie wrażenia, a nie lubię jeść czegoś co mi nie smakuje tak do końca... Jedzenie ma być smaczne i miłe dla oka, szczególnie na diecie ;) Dziękuje bardzo.. [...]

witam nie wolisz w prochu wziąć kreatynę? taniej wychodzi. jeśli jakiekolwiek aminy na cyklu siłowym to bcaa. Ale i tak to nie jest pierwsza potrzeba. jako baza kreatyna. bcaa ewentualnie. zma się przyda. i starczy, nie ma sensu wydawać więcej kasy

Dzieki za odpowiedz ! Czyli sprobowac podniesc jednak podaz kalorii np o 100 ? Aktualnie diete mam zbilansowana na okolo 170g bialka (czytalem w ktoryms artykule ze wysoka podaz bialka rowniez dziala antykatabolicznie), 230g wegli, 78g tluszczu. Moze warto cos tez zmienic w tych proporcjach? Cheaty mam raz w tygodniu - slynne niedzielne obiady u [...]

to co chcesz robić, mase czy redukcje?? nie da rady obu na raz. najpierw zredukuj do 80-82 w pasie i potem wejdz na bombe. Albo zredukuj do okolo 85-86 i start, tylko ze bedziesz zajechany na maxa bo bedziesz walczyl z ciezarami a do tego katorżnicze aeroby na maxa 6x week po godzinie. ja osobiscie zrobilbym 1 miesiac redukcji, na kreatynie i BCAA [...]

Witam , wiem że temat trochę odkopuję ale mam problem a nie chcę tworzyć nowego tematu. Ile ma płaska duża łyżeczka stołowa gram BCAA XTRA ? Jakby ktoś kto miał wagę mógłby mi zważyć byłbym bardzo wdzięczny. Trenuję SW i daję 25 g BCAA Xtra od razu po treningu. Pozdrawiam

1. Uzupełniaj braki tłuszczami. Zbyt duży minus to szybsze dostosowanie się organizmu do niższej podaży kcal. 2. Nie zgadzam się ze zdaniem Joggera na temat aero na czczo. Ale każdy ma swoje priorytety i każdy idzie swoją drogą. Jak wiesz jest wiele opinii na różne tematy. Temat porannych aero jest wałkowany na tym forum od bardzo dawna, a [...]

Pomiedzy cyklami mozesz brac AAKG, badz jakis NO boster ale bez kreatyny, hmb sobie odpusc. Co do BCAA zdania sa rozne, jedni sa za inni przeciw, jezeli jestes na masie i masz dodatni bilans kal. to bym odpuscil BCAA, no chyba ze te kilkadziesiat zł nie robi ci roznicy to mozesz brac.

[...] ( biceps) 9) pompki w podporze tyłem (triceps) 10) spięcia stojąc ( łydki) Uwagi: Kiedy jesteśmy na siłowni nie zawsze wszystkie stanowiska w danej chwili są wolne należy w głowie zaplanować dodatkowe ćwiczenie , które angażuje te same partie mięsni ale można wykonać na innym sprzęcie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-12 [...]

Cykl 1. Tydzień 4. Dzień 4. Dziś to ja DNT miałam. Po wczorajszych szaleństwach jak poszłam na siłkę to okazało się że 65 w RDL-u to dla mnie zabójczy ciężar. Czułam się jak sflaczały worek, wszystko z rąk leciało (dobrze że zaczęłam od poniedziałku bo tak chyba bym kończyła w niedzielę a to mi się nie uśmiecha wcale). Iza - skąd Ci taki koszmar [...]

zawsze mozesz dowalic kreatyne w celu lepszej regenracji, bcaa jak najbardziej tak ad2. co do diety to lepiej uloz ja pod siebie, ale schemat z lafaya na poczatek tez da rade ad3. z tymi porami treningow jest roznie zalezy od czlowieka; ja przez 2 lata trenowalem wieczorem i to sobie chwalilem, teraz mam jeden trening z rana i o dziwo lepiej mi [...]

OK. Już znalazłem odpowiedz, ale jesli uwazacie ze cos tutaj jest nie tak to napiszcie... "Z jakimi innymi suplementami stosować NitroBolon, aby osiągnięte wyniki utrzymały się jak najdłużej? "Należy pamiętać, że NitroBolon jest silnym preparatem anabolicznym pobudzającym organizm do wzrostu. Zwiększa transport składników odżywczych, [...]

[...] plecy: 2x M 3x wioslowanie hantla klata:wyciskanie na skosnej bic:uginanie ramiona z hantla tric: pompki tylem z obciazeniem barki:unoszenie hantli bokiem trening podawalem strone wczesniej ale skopiowalem jeszcze raz tak platki kukurydziane, najczesciej jem nestle corn flakes ale pare dni wsuwalem Cini Minis bo nie bylo corn flakes w [...]

[...] kreatyna na dzien nietreningowy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html tanszych i lepszych nie znajdziesz dawkowanie chyba wiesz - ale dla pewnosci dt shock przed storm po bcaa 12-13g prochu przed i po treningu białko wg braków w diecie dnt 5g mono pozdrawiam

[...] nie wiem do końca jak budować te mięśnie jeśli trenuje BOKS. Szukałem na forum ogolnie porady co do siłowni w tych sportach, i opinie są różne. Myślałem nawet nad workout, ale do końca mnie to nie przekonywuje. Ps. tomQ a jeszcze jedno pytanie, odnosnie tego bcaa. Bo chce dodać bieganie na czczo z rana gdzieś o godz. 5:00 , biegać z godzinke [...]

A bo zapomniałem, po treningu w siłownianej recepcji zakupiłem flaszeczkę BCAA i niezwłocznie wyżłopałem, no musiałem bobym do samochodu nie doszedł a kawy nie mieli. Potem w domu koło 20:00 wypiłem 2 mocne kawy. Ale nie wiele pomogło. Teraz czekam czy sen przyjdzie.

robiąc tak miałem w zasadzie mizerne efekty organizm przyzwyczaił się w zasadzie już te 12 tyg brania kreatyny to było u mnie za dużo ale metodą prób i błędów dochodzimy do celu jeśli miałbym cię przestrzec żebyś tak nie robił bo to zaszkodzi bardziej niż myślisz i efektów nie będzie powalających z czasem jej działanie słabnie i mimo że myślisz [...]