ale bcaa

Dzień 8 Siedzę w domu i gram od rana w FM'a, miałem iść do lab, ale nie chciało mi się wstawać o 5. Po południu trening. Dieta: 1.Karkówka, warzywa. 2.Karkówka, warzywa. BCAA 2x 15g 3.Pierś, oliwa, warzywa. 4.Pierś, oliwa, warzywa. 5.Pierś, oliwa, warzywa. 6.Pierś, oliwa, warzywa. Zrobiłem wczoraj wieczorem michę na dziś, ale większość [...]

[...] Jutro pierwszy dzień redukcji. Dziś zaplanowałem dietę na następne 30 dni moich zmagań :D Co do planu treningowego - 3x fbw , 2x bieganie Miało być 5x rower i 3x fbw , ale niestety 0,5 metra śniegu ;[ Nie kupiłem BCAA , kasa już poszła w moją skromną siłownie. Waga 79kg Dietka poglądowa, myślę ze w praktyce wyjdzie 1,8 - 2 g białka 1,2 [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 6 (37) KILKA SŁÓW: W porządku, jutro bez treningu ale zajmę się koszeniem trawy. TRENING: Plecy + Brzuch Podciąganie szeroko 3s 12rep z nogą na ławce MC 3s 12 rep 70kg Wiosłowanie sztangą 4s 15rep 54kg Szrugsy ze sztangą 4s 14-20rep 50kg Skręty leżąc 3s 20 na [...]

bo w bcaa masz juz wszystko co potrzebne dobierasz takie zastosowanie,ze carbo sie nie przyda..carbo jest dla poczatkujacych bo tanie i daje mozliwosc psychiczej podbudowy a czy dziala ??? ja tego nie za uwazylem..Ale za uwazylem,ze bcaa taaa...

[...] ustalić dawke ile tabsów cię klepnie przed treningiem, 6.Future Inosine 500 - jak ci się skonczy w/w suplement zacznij szamac ten, oczywiście możesz połączyć z tym wyżej ale to już musisz sam ocenić jak mocne chcesz mieć pobudzenie na treningu 5.Hmb Olimp - Do szuflady )jak skonczysz BCAA wtedy otwórz szuflade i berz jak ci rozpisałem) [...]

[...] wiec czuje treme .... Nie no tak powaznie nigdy suple nic ze mna pozytywnego nei robily. Sprobuje teraz wiecej tego wszystkiego zastosowac. Mysle nad zestawem mono+ booster + gluta + booster tescia + bcaa. Taki noworoczny 3msc cykl i zobaczymy co z tego bedzie. Znajac zycie strata kasy no ale trudno sie mowi, kto nie ryzykuje nie zyskuje.

No spoko tylko tak sie przymierzal do TT i wolalem zapytac zeby nie wydac kasy teraz czy pozniej na szmelc. Ale z tego co czytam to ten z Aminos. lapie pozytywne opinie. Z bcaa i glutaminy co polecilbys taniego i ekonomicznego na conajmniej te 2msc? Chlopaki czesto slysze o sklepie Górala moge prosic na PW linka. Przejrze cenowo jak tam wygladaja [...]

A propo cyklu od poniedzialku wchodze na HP+ bcaa z primaforce bo mialem 2 tyg odpoczynek od siłki a krety nie jadłem od...................................................... sory ale nie pamietam tego sory enter sie zacial

Siodema ale ze jak kto?Jak pompa po bcaa sie utrzymuje? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-29 21:46:10

[...] pytanko kupile sobie 3 puszeczki BCAA 720 kaps starczy na troszeczke wiecej niz miesiac.. przy suplementacji ktora ja widze tak ze biore 15 kap przed treningiem.... kiedys bralem 10 kaps rpzed przez okres 2 miesiecy i nie bylo zle teraz chcialbym zwiekszyc... ale i spytac jednoczesnie czy to nei za duza dawka? aha i czy jest sens brac jeszcze [...]

bcaa nei ochroni twych miesni przed katabolizmem, uwierz mi moge ci rozpisyac why ale psialem o tym setki razy i sam zjadlem 2 puch 1kg bcaa od mrm na roznych redukcji, jedynym prawdzimym rredukcyjnym antykatabolikiem sa saa i czy to sie komus podoba cy nie

[...] zawze duze jadłem i jak rano wstaje to bardzo głodny jestem wiec te 735kcal jest idealne:) Posiłek o 11:00 W dwóch posiłkach nie ma węglowodanów gdyz jak pisałem chcialem obnizyć poziom węgli w diecie. Uważasz ze lepiej by było np: wziaść ryz z jedneog posiłku i rozłożyć równomienie na 3 posiłki? Posiłek o 16:00 Białko rozrabiam z wodą. [...]

[...] było jednym z tych supli, które czułem. Jeśli je będę łykał znów (a będe) to i przed treningiem. Nawet gdy trening zbliżał się do końca - czułem się świeży, zmęczenie było obce. Już kiedyś pisałem, że nie chcę szerzyć herezji ale tak na mnie działa BCAA. Ktoś miał podobnie? (bo za stary jestem, bym przez łykanie kapsułem coś sobie wmówił hehe)

Sadze ze kreatyna jest spoko ale ja polecił bym mono albo piro i to tego jakies gainerek SWG4000 z olimpu moze byc jesli masz diete a sadze ze masz pamietaj gainer to tylko uzupełnienie diety i do tego BCAA lub Taurnka P.S ja kupił bym Kreatyne mono+SWG+Tauryna Lub zamast SWG ,BCAA A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie [...]

[...] + poledwica + warzywa Dzisiaj słabo z żarciem wiec pewnie jutro z rana na treningu bd sie ladowal jakims carbo czy innymi cukrami TRENING Jak pisałem trening nog nie pelny ale cos pokombinowalem 1.5x12 uginanie podudzi an maszynie 2.3x10 martwy ciąg na prostych nogach 3.5x15-20 wspiec na palce jednonoz 4.3x10 wspiecia na palce na suwnicy ze [...]

[...] daje wpiske bo potem nei wiem jak z czasem będe stac. DIETA 1.70g meusli + 150 ml mleka + 30g whey 100 2.100g ryzu + 150g lopatki 3.100g ryzu + 15g whey 100 + 200g lopatki Dalej wejdzie na pewno serek wiejski warzywa w duzej ilosci pieczywo i moze jajka TRENING PIĄTEK (NOGI) 1.Fronty 4x12 2.Wyprosty podudzi na maszynie 8 2.wykroki chodzone 8 [...]

mozesz brac bcaa, bedziesz mial lepsza regeneracje, ale szczegolnie wiekszych efektow po kreatyna+ bcaa sie nie spodziewaj niz po samej kreatynie. 1g/10kg masy ciala okolotreningowo. pzdr

Zestaw wedlug mnie ok. Bcaa mozesz zamienic np na hiteca one nie posiadaja glutaminy, ale sa troche drozsze. Bialko to jak najbardziej aminkowasy tylko bcaa rozni sie tym ze szybko przedostaje sie do naszego krwiobiegu i przez to jest dobrym antykatabolikiem. Kreatyny nie trzeba przyjmowac z dextroza.

jak już to bcaa jako antykatabolik, dobrze dodać także taurynę, ale jak chcesz zapodać staka to właściwie w większości ona występuje i powinna wystarczyć- szczególnie gdy będziesz miał jeszcze wspomniane bcaa.

[...] 22lata 6.rodzaj pracy zawodowej- praca na producji fizyczna 8h dziennie przez 5 dni 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Pierwszy raz na siłownie poszedłem 4 lata temu, ale dopiero od 6 miesięcy tak regularnie 3 razy w tygodniu trening. Na początku pojechałem fbw, później były jakieś 5x5, push&pull. Do tego trenuję FOOTBALL. Jest to wysiłek [...]