ale bcaa

[...] ciezkie aeroby, bez wzgledu na rodzaj antykataboliku bedziesz leciec z miesnia. Ze wzgledu na to iz 80 minut aerobow to o wiele za duzo. Jako instruktor zawsze polecalem max 40 minut aerobow po treningu silowym. Jest to wystarczajaca ilosc. Aeroby sa wazne jednakze wazniejsze sa modyfikacje w diecie ktory nalezalo by wprowadzic. Co do [...]

Perfect cycle ma troche szerszy skład ale ALA z Olimpa też napewno się sprawdzi, wystarczy brać 2 kaps przed treningiem. Oczywiście można jeszcze dorzucić jednego kapsa po treningu z porcją carbo ale nie jest to aż tak istotne w praktyce. Co do BCAA lepiej brać 8 tabletek przed treningiem tylko jak dla mnie to optymalna dawka przy mojej wadze 62 [...]

[...] Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy beztłuszczowej lub powiedzmy w czasie „rzeźby”. Istnieją ogólne zasady dotyczące [...]

Zgadza się, ale jeśli ma dobrą dietę to i tak mu niepotrzebne aż tyle BCAA, tym bardziej, że waży tylko 80kg. Wątpię, żeby odczuł jakąś różnicę, jeśli da tego BCAA więcej, no może oprócz różnicy w ilości prochu w puszce:) Tak czy inaczej, ta zawartość gluty w BCAA Xtra stawia opłacalność tego produktu jako BCAA pod sporym znakiem zapytania.

sory, że trochę odkopałem, ale nie było mnie w odmu przez parę dni. Czyli mogę robić tak? 1 BCAA 2 trening siłowy 3 BCAA 4 aeroby ??

Ciekawy temat, ale bardzo dziwnie ujęty. Przecież transdukcja mechaniczna nie stanowi de facto kontrteorii, tylko tłumaczy (w sposób niepełny, bo wiele jest jeszcze znaków zapytania) pewne mechaniczno-chemiczne zależności, stanowi jakoby spektrum do ujęcia tematu. Co do "obiegowych teorii na temat tego jak rosną mięśnie", to można je przybliżyć [...]

[...] przejdę do okresu bezposrednich przygotowan do sezonu jesiennego(a wtedy nie będę się oszczędzał)chcę dac odetchnąc swoim stawom,mięsniom i psychice.Zakres powtorzen 10-15 ale bez wymuszonych powtorzen,drop setów,i innych technik podnoszących intensywnośc.Dieta na dzien dzisiejszy: Białko ok.400g węglowodany 500-600g tłuszcze 80-100g [...]

[...] i już miałem wątpliwości czy to nie jakieś przeterminowane:). Wszystkie bcaa które do tej pory brałem były smakowe i z domieszką innych substancji i rozpuszczalność była lepsza ale bez rewelacji. Generalnie BCAA nie powinno się rozpuszczać wsypujesz miarkę do buzi i popijasz sokiem i jest ok. Działa dużo szybciej niż tabletki i kapsułki.

[...] - 33min Sila znowu na plus. Od poczatku poszlo 17,5kg na plaskiej!! SIly wracaja - na koniec musi byc 125-130kg x3!! Czulem ze by poszlo dzis 120 na 2 razy na pewno - ale nie chcialem kombinowac. Za tydzien bedzie 120x3 Zarz po treningu banan Po 15minutach: 30g nectar 30g element Po godzinie posilek: 150g piersi z indyka ryz 60g brokul [...]

[...] T5:10x c.w +15kg/10x c.w +15kg/10x c.w +15kg/12x c.w. c.w=ciezar wlasny Brzuch 3serie Wrazenia: Czas trwania - 31min Klata 'zbombiona' masakrycznie. pompa niesamowita. Ciezar juz lepszy - zostal juz tylko 1 week - i chyba 130nie bedzie - ale 125 pojdzie na luzie.....moze nawet x3 jest dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 21:12:16

[...] jest opcja zeby tego kurczaka tam wrzucic ;) jablko zbedne ? generalnie wporz bo wtedy ograniczam wegle ktorych i tak wedlug moich pierwszych obliczen mam teraz za duzo :D ale nie trzeba po treningu dostarczyc prostych ww ? czy BCAA i bialko to w jakis sposob zalatwia ? co do oliwy, to w sumie jajecznica to jedyna opcja zeby wrzucic oliwe bo [...]

Dzień 65 (79) Nudy. Powoli planuję wakacje i wychodzi na to że przez praktycznie cały lipiec będę poza domem. Dietę jakoś postaram się trzymać, ale z siłką będzie lipa. Postaram się zorganizować jakiś trening na własnej masie czy coś takiego. Zaopatrzę się na ten czas w białko i BCAA żeby nie spadło nic z mięśni. TRENING - DIETA [...]

[...] i jazda na siłkę. Chyba załaduję dwie porcje izotonika (jedną na treningu, drugą na siłce). Jutro odpalam kreatynę 8-) jeszcze nie dostałem żadnego newsa o paczce, ale mam nadzieję że w tym tygodniu dostanę przesyłkę. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab ZMA 1x rano , 1x przed snem DIETA [...]

[...] narobić jedzenia. TRENING Trening ręcznej na pełnowymiarowej hali 1h SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 8g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA Taki jest przewidywany plan,ale po obiedzie wychodzę z domu i nie wiem czy wrócę do domu na jedzenie. W razie czego w markecie kupię bułki i zabiorę orzechy więc będzie suchy prowiant ;) [...]

Dzień 134 (147) Poprawiona technika w wyciskaniu żołnierskim więc mniejsze obciążenie. Kumpel podesłał mi plan lekcji na przyszły rok. Szału nie ma, ale wygląda na to że będę musiał przesunąć któryś dzień treningowy na środę. TRENING Barki - Triceps - Brzuch Barki: -Wznosy bokiem 12x10,12x10,10x10 -Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc [...]

[...] doszlifować technikę więc zrobiłem wykroki bez obciążenia. Wydaje mi się, że jestem zdrowy. Co prawda czasem muszę się wysmarkać albo odkaszlnąć to co siedzi mi na płucach, ale już jest git :-) Wczoraj wieczorem zmierzyłem bicki i wyszło +1cm w obu 8-) Nie wiem czy to wiarygodny pomiar ze względu na inną porę pomiarów niż zwykle. Jutro rano [...]

[...] siłkę. Nie mam ochoty z nikim rozmawiać i wszystko mnie wkurvia %-) Wyżyję się jutro na barach i bicku ;-) Na szczęście jutro piątek. W weekend zaczyna się liga małopolska ale kartę zdrowia będę miał dopiero 1.10 więc mam jeszcze 2 tyg dostępne na siłkę w weekendy, a potem to się zobaczy. TRENING - SUPLEXY -HiTec BCAA Powder 10g (wziąłem rano w [...]

[...] Jutro zrobię na śniadanie omlet Karmowskiego ;) Ogólnie to posiedzę trochę w kuchni,żeby narobić sobie jakichś wynalazków na kilka dni w przód. Dziś miało być podsumowanie, ale zrobię jutro, bo rano wstałem niedociumrany i przypomniałem sobie o nim dopiero jak wyszedłem z domu :D W poniedziałek zaczynam ostatni tydzień treningu na łapy, więc pod [...]

Dzień 160 (171) Znowu kiszenie się w szkole 10 lekcji, łeb przegrzany woda z mózgu. Przez to ciężko mi było się skupić na meczu, ale coś tam ugrałem. TRENING -sparing ręcznej 2x20min SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 5g po meczu -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1x przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f39332bdd0d41d08bfab1a3146167ef.png

[...] na pętli tramwajowej (3 przystanki od zakładanej wysiadki) :)) W szkole przyjęli moje podanie o zwolnienie z wfu, więc pośpię dłużej we wtorek :) Na treningu było czuć barki,ale trica tak doyebałem że aż piekło ;p Odpuściłem sobie brzuch, bo mi się śpieszyło. Jutro śpię do bólu, chcę się porządnie wyspać za cały tydzień. TRENING Barki - Triceps [...]