ale bcaa

[...] masz dobrane choć powiem Ci, że ja z reguły kieruję się ceną lub opiniami o produktach, rynek suplementów rządzi się swoimi prawami. Ja nie jestem przeciwnikiem przedtreningówek ale polecam je stosować jak jest słabszy dzień czy po prostu mamy zamułę, a nie w stałej suplementacji bez której nie da się zrobić sensownego treningu. Bcaa odpuść.

[...] od martwego %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-19 22:55:56 A no to w takim razie jestem nienormalny 8-) Jeśli o MC to 120kg to max obciążanie jakie posiadam ale i tak wątpie czy dałbym rade więcej. Dzień 2 - czwartek ( 20-07 ) -Dzień nietreningowy Ten dzień spędziłem w pracy a później w ramach rozrywki i skorzystania z wolnego [...]

BCAA jest przydatne w trakcie budowy masy, ale nie konieczne ogólnie bym postawiłbym na BCAA ale to już indywidualna sprawa i zasoby pieniężne

[...] eliminujemy tłuszcze, a z posiłków kolacyjnych węglowodany :-) Po drugie - trening. Ten, który robisz, nazywa się FBW lub też trening całego ciałą i jest dobry, ale po kilku tygodniach trzeba będzie go zmienić :-) Jedyne co powinnaś poprawić, to zamienić 15 minut aerobów po treningu z tym godzinnym spacerem przed nim - robi się na [...]

[...] te z bcaa szybciej dotrą do kwrioobiegu. Zazwyczaj wygląda u mnie to tak przed treningiem: kofa 200-400mg, arginina 6-7g, bcaa 20g, beta-alanina 5g po treningu: białko, węgle(lub gotowa potreningówka typu cws) oczywiście na cyklu dochodzi jeszcze kreatyna w eaa też się bawiłem i popijałem sobie na treningu - ale to głównie w okresie redukcyjnym

[...] kopa. dzis o 6 tez 3 kapsy i powiem ze mam takie adhd jak na bialym. przed treningiem dam dwie sztuki. fakt jest ze jestem na cyklu i to pewnie wspomaga jedno drugie, ale mam takie adhd i kopa ze po treningu wezme 2 sztuki, lece rzut mysli na papier wiec sie zastanawiam czy czasem juz o tym nie pisalem. Powiem tak ze jak ktos kupi to niech [...]

Dzień 8 DNT Dzień nietreningowy, ale intensywne aeroby oczywiście zaliczone. Miałem też 4 godziny egzaminów z matematyki i liczę na minimum 70%. Udało mi się też podejść do fryzjera i się ostrzyc, bo trochę busz był %-) teraz w miarę ogarnięte. Zrobiłem sobie omleta, który wyszedł jeszcze cudniej niż zawsze. Kwestia dodania jednego jajka więcej [...]

[...] wykręcone, tortilla zjedzona, dzień udany! Zastanawiam się nad rozłożeniem treningu czwartkowego barki/nogi na dwa treningi oddzielne, aby jeszcze bardziej dopompować, ale nie wiem, czy 5 razy tygodniowo to dobry pomysł na masie :-p Zobaczymy... jeśli się zdecyduję, to jutro polecą nogi ;-) Dieta: http://i.imgur.com/1ZTVwUs.png Trening: 1. [...]

[...] ruszyłem, nie wiem czemu). Fakt faktem, robię sobie teraz 3 tygodnie przerwy od wszelkich przedtreningówek, więc zobaczymy jak to będzie. Nie wpisywałem do suplementacji, ale zeżarłem już paczkę firestartera oraz creashota %-) Dieta: http://i.imgur.com/450FOEp.png Trening: 1. Podciąganie na drążku(maszynie) - 4 x 6 2. Wiosłowanie sztangą - [...]

Kawę to tylko do smaku, działania nie odczuwam żadnego. Kofeinę w prochu kiedyś brałem, strasznie ohydna, ale podobno aminokwasy czy bcaa bezsmakowe gorsze. Dawki kofeiny szły po 1g w szczycie, nie ma to jak młodość i głupota.

[...] Wg mnie Jan Tana Ultra1 najlepszy:) Więc jutro zamawiam :-) Dzięki :-) Dziś z rana wpadło 45min cardio w formie spaceru z psiakiem, wieczorem siłowy i kolejne cardio ale już na rowerku :-) Dietka: 20g BCAA + tauryna 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsianych, 200g białek jaj, 10g masła orzechowego 2. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z [...]

[...] kreatyny to mit poczytaj sobie o tym w każdym razie możesz dać po treningu razem z BCAA i kreatyną ze 40-50 gram Białko i Gainer w zasadzie według braków w diecie ale zakładam że jej nie masz więc daj z 40 gram białka przed snem a gainera między śniadaniem a 2 posiłkiem witaminy daj do śniadania 2 tabletki a mi daj soga jeśli moja [...]

[...] Tematy potrzebne do ułożenia Diety: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Carbo bym wyrzucił ale skoro masz to możesz mieszać z Protein 80 (tutaj przydałoby się Carbo Pur (bezsmakowe) uzyskiwałbyś gainera/bulka o stosunku białka:węglowodanów takim jakim byś chciał) [...]

zawsze jak cwiczylem, jak zaczynalem bo staz to juz praktycznie rok i od początku cwiczen, czyli od 1 stycznia podszedlem do tematu z dieta i z porządnym planem treningowym, czytalem duzo na sfd, ale o odzywkach zawsze mowilem, ze NIGDY nie wezme nawet bcaa, ale teraz chce po prostu sprobowac, to nie sterydy ze mnie napompują, a potem zostanie ze [...]

Bcaa to twoj wybor. Ja jestem zwolennikiem brania na masie bcaa ale nie musisz koniecznie, lepiej kupic cos innego np krete glute carbo

juliusz: co biore hmmmm mialem dwa cykle odrzywkowe w tym kreatyna hmb bcaa Giner 5kg ostatni cykl .. no ale strasznie duza uwage zwracam na posilki , 5 razy dziennie posilki .. za 2 tygodnie szykuje nowy cykl podobny do tego co ostatnio ale wiecej bcaa i hmb dla ludzi ktorzy chca masy dosyc szybko to takie rozwiazanie polecam jak napisalem [...]

A ja zrobiłęm mały test, kupiłem BCAA "nutrenda" w tych opakowaniach zastępczych i powiem tyle: niewiem co to jest znaczy sie smak taki sam i zapach tez taki sam wykręcający jak oryginał ale co do skłądu to neiwiem... WIec ja bym nie ryzykował w sumie...

HMB,BCAA+Gluta biore cały czas, ale teraz chciałem jeszcze przed wakacjami zrobic cykl i zastanawiam sie co wziąć.

[...] B, B1, B2 - ok, podoba mi się progres do poprzedniego treningu. C1 - wymieniam od następnego treningu na prostowanie na maszynie z uchwytem V, ze względu na mrowienie do palców w lewym łokciu w trakcie i po tym ćwiczeniu C2 - ok, ale nie lubię ćwiczyć bica w tempie D - moja zmora, już sie zaczyna przestój. Ciężar zostaje na za tydzień%-)

[...] B Complex - 1x do posiłku 2 - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków do posiłku 2 i 5 - BCAA - 10g okołotreningowo Komentarz A, B - ok B1 - ostatnia seria szła na raty, ale progres w porównaniu z zeszłym tygodniem ładny:-D B2 - dwie ostatnie serie na raty Reszta gra;-) Ćwiczyłam dzisiaj wieczorem i może dlatego takie ładne progresy (ja z [...]