SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • Dodatki około treningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na wstępie dodam że mam pracę fizyczna 8-10h dziennie. Siłownia 2x w tyg może 3x ale to rzadkość. Brałem rok temu przed treningiem cytruline, betaalanine kreatynę i ćwiczyło mi się dobrze w porze wieczornej ale czułem się wystrzelony i problem z zasypianiem dość poważny. Nie raz leżałem do 1 w nocy nie mogąc zasnąć. Od 2 tyg zacząłem znów [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2022-02-03 15:15:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] w 1,5l wody(1 na 1,5l), 3.Brac do tego jeszcze tabletki BCAA przed i po kazdym treningu ? 4.Biegac co wieczor - jak, ile(waze 70kilo, mam 173cm wzrostu, nie jestem bruby, ale dosc "dobrze zbudowany", mialem problemy z jalową martwica kosci na kolanach-wyglada jakbym mial dodatkowe 2kolano pod tym pierwszym :P, czasami boli), ale mysle ze do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-03-19 23:06:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenuje BJJ i bardzo mi się podoba. Niestety widzę pewne braki w sobie które sprawiają, że odstaje od reszty grupy. Oczywiście każdy jest nieco wyższy, nieco cięższy ale myślę, że dobry zawodnik poradziłby sobie z przeciwnikiem mniej wygodnym. Mam 176 i 70kg i myślę, że jest to optymalna waga która pozwoli mi w przyszłości startować w tej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2017-03-29 21:27:36 Liczba szacunów: 0
  • czy już wycisnąłem 100 procent z siebie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ćwicze juz 3 lata z przerwami na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-02-23 17:10:58 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - STEROLID COMPLEX 1000 dawkowanie: 2 kapsulki dziennie Czas cyklu: 8 tygodni Tak wygląda mój cykl, który chce przeprowadzić od poniedziałku jeszcze nie kupiłem supli, ale czy warto w takie coś inwestować. Myślałem żeby nitro caps zamienić na zwykłe bcaa, a ten STEROLID COMPLEX 1000 na ZMA :d Diety nie chce mi się przepisywać, ale jest git [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-01-04 16:51:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] się pierwszy raz za redukcję. Jako ektomorf jest to dla mnie nowość i jak widać to chyba mnie to trochę przerosło. Przez 3 tyg. udało mi się trochę wymodelować sylwetkę, ale waga drgnęła tylko o 0,6kg co mnie całkowicie nie zadowala - problem w tym, że ważę się tylko wieczorem. Jak napisałem pracuję w pracy, gdzie przerwy są nienormowane i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-06-04 18:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Wejscie na mase - prosilbym o rade :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, jest jedna rzecz ktora mnie zastanawia i prosilbym o Wasza opinie... No wiec, 3 tygodnie temu skonczylem redukcje (z 87 kg na 75), na poprzedniej masie trzymalem 0,5kg/tydzien i bylem przeszczesliwy, bo obwody, sila wszystko w gore, w lustrze tez bylem happy, ale w momencie gdy zrzucilem balast i porownalem foty, stwierdzilem, ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-09-05 14:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl-masa i brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 2g biała, 4g węglodowanów i około 2g tłuszczu 11)przewidziane finanse na cykl: odżywki już mam Witam. Mam zestawik taki mały już od dłuższego czasu. Część jest już zużyta, ale jeszcze sporo mi zostało, więc tak: 2kg Hi-Tec Whey Matrix 2.5kg Hi-Tec Carbo Pur 500g Hi-Tec Creatine Powder 400g XPAND 450g Olimp BCAA XPLODE Dużo witaminek z Hi-Tec [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2011-12-05 16:43:56 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna porada w sprawie odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 105,mc-brak,ławeczka 80-85 To coś o sobie .. tak jak pisałem siłownia nie jest mi obca,ale róznie z nią bywało ..brak czasu,brak motywacji,inny sport ( gram w piłke ),problemy zdrowotne .. i gdy już cwiczylem na dietce to własnie przychodziło .. moment [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2016-02-10 14:22:53 Liczba szacunów: 0
  • T100/Nox Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc, skonczylem pierwszą puchę nox pumpa ultralife i opakowanie T100. Rezultatami jestem bardzo ale to bardzo zadowolony, siła, wytrzymalość i wszystko na bardzo ale to bardzo duży plus. Śmiesznie to może zabrzmieć ale siły było tyle że mialem wrażenie że zaraz sztange razem z ławką podniose :)) :D. Łykałem w między czasie BCAA, bo osoby które [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2011-11-06 13:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy i choroby ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w tzw. capsach ? Pytam, bo drugi raz z rzędu zdarzyło mi się złapać choróbsko właściwie w 2 dniu nowej suplementacji. Owszem jest to grypopochodne, choruje zwykle 3-4 dni, ale w przyczyny tej choroby wchodzą w grę inne czynniki jak np. zabawa plenerowa w weekend (ale bez alko), reżim treningowy. Ale nie wykluczam właśnie przypadku np "nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-10-03 20:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Obecnie wracam do treningów po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją :/ Wiadomo sezon sie zbliża i chciałbym jak najszybciej wrócić do formy Dieta raczej mizerna ale niestety nie jestem w stanie czasowo przygotować nic bardziej ambitnego (Wszelkie sugestie co do diety miłe widziane byle się dało szybko zrobić) Śniadanie Jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2016-05-16 23:51:08 Liczba szacunów: 5
  • [...] :P natura... 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzę, tak mniej więcej -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 PYTANIE: Witam, W tym dziale jestem nowy, trochę poczytałem, ale mam kilka pytań. Chciałem zacząć pierwszy cykl, zastanawiam się nad winstrolem (injekcje) 50mg co 2 dzień (ponoć w miarę bezpieczny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2010-09-10 22:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich (Ustawiałem nowy profil ale nie wiem czemu nie ma w nim informacji ) Kuzyn poleciał za granice i dał mi w prezencie zestaw swoich otwartych suplementów , terminy kończą się za ok 2 mc i Chciałbym to zjeść ale nie wiem ile i o jakich porach to powinno się brać . Tak czytałem etykiety z tyłu i info na sfd ale tego jest za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2016-07-27 12:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Do Sonbatego - minely 2 tygodnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Sorry, być może to nie do tego działu, ale dostawałem od was porady, więc już się trochę przywiązałem..:))) Ok. 16 maja tego roku ważyłem 107kg przy 198cm wzrostu. W połowie maja zastosowałem się do waszych rad i zmieniłem co nieco w życiu, a mianowicie: zarzuciłem aminokwasy (Ultimate) i BCAA (dawkowanie wg Sonbatego), 6 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2002-06-01 08:42:04 Liczba szacunów: 3
  • Wioślarstwo- jakie odżywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przyrost masy mięśniowej... to może teraz konkrety Wiek : 22 lata Wzrost : 198 cm Waga : 95kg 90 Ilość tkanki tłuszczowej: 17 %14% Ilość treningów w tygodniu : 9-12 w zależności od okresu przygotowań, teraz będzie ich okolo10 Układ treningów : 3x siłownia wytrzymałościową około 5-6 serii x 10 ćwiczeń x 30 powtórzeń, Basen pływacki 2x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2009-10-07 09:27:53 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ZE SZTANGA 20 KG 10 razy 10 serii WEEKEND:REGENERACJA. Suple jakie przyjmuje to: OLIMP BCAA Xplode powder,FA Whey Protein, i MULTIWITAMINY(różne) Dieta 5-7 posilkow dziennie nie zaduzych ale bez konkretnie wytycznych ile wegli tluszczy i bialka.(unikam wiekszych ilosci wegli)i wiadomo brak fast foodow itp. slodkie napoje gazowane spontanicznie ^^

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-01-17 21:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Powolne przejscie z masy na rzezbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, masuje od grudnia, obecnie planuje jeszcze jeden cykla masowy 4 tyg. chodzi mi głownie o poprawe jakosci miesni pozniej bedzie wycinka wiec teraz nie chce sie zalac itd. zapotrzebowanie: BMR = 1953.08 Kalorie 3369.06 Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:30 Produkty b.d. 1073 62 53 86 usuń Jaja kurze "Ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-02-20 14:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla fightera

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): -brak ,ale jestem ektomorfik Wiek :16 Waga :60 Wzrost :180 Staż treningowy: pól roku temu 2miesiace silownia pózniej przestalem Obwód pasa:- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai 2xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2013-10-25 17:08:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim. Łaże sobie po Allegro, przeglądam dział z odżywkami, a tu napotykam się na takie coś: http://allegro.pl/show_item.php?item=61727141 , kolo tu rozpisał się ostro, ale najbardziej ciekawi mnie podsumowanie: "W wielkim skrócie - pyłek z powodzeniem zastępuje większość odżywek: kreatynę - zwiększa poziom ATP w komórkach, zwiększa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2005-08-24 16:25:59 Liczba szacunów: 0