ale bcaa

@jozdra-na kontrakcie jeszcze nie, ale w profesjonalnym klubie 1.liga, a w tym roku może się przeniosę do Ekstraklasowego. @Remik7- Witaminy, czyli magnez itp? Moge to robić np. tak, że kupuje sobię coś takiego jak te takie tabletki musujące i rozpuszczam sobie w wodzie i pije na treningu lub w domu? @IneTheEnd-Spokojnie nigdy wcześniej nie brałem [...]

No wiec tak...lece na redukcyjnej ponad 2 miechy,do tego caly czas thermal.Efekty...chyba lepiej byc nie moglo :D Spadki sa-ale tluszczu :>,lapka nawet wydaje sie urosla,napewno miecho nie polecialo.Moze jest to spowodowane tym ze dawno wogole NICZEGO nie trenowalem(czyli tak jakbym od poczatku zaczynal)Co do innych supli to wcialem sporo HMB [...]

[...] jeszcze 3 lata temu ważyłem 120 kg, po 3 latach udało mi się dojść do jakiś 86 kg, potem przez rok nic szczególnego nie robiłem, waga stała w miejscu, teraz trochę nabrałem, ale w cm w pasie ile było, tyle jest. Nigdy nie robiłem aerobów, na początku też słabo było u mnie z dietą, ale i tak sporo udało się zredukować. Teraz chciałbym zrzucić [...]

Maciej ile kg snadbag? Chyba są mniejsze i większe? No i mam podobnie do Pana Janka, tel że ja lubię chrupać - dosłownie jeść fusy z kawy :D ale tak samo mieszam na początku żeby część wypić. Na balkonie mam worek bułgarski o masie około 17-18 kg. W pierwszym kontakcie lekki. Po pierwszym obwodzie już taki nie jest :-) Worek, który zamówiłem mogę [...]

[...] wszystko. Dolegliwości zero. Po treningu - osoby wrażliwe mogą nie czytać - ssanie na potęgę. No to fru na patelnię łychę smalcu gęsiego, cztery jaja, dwa plastry sera. Na talerzu udekorowałem majonezem i... borówkami, które polałem śmietaną :-D Borówki z majonezem okazały się przezaj**iste. Wzmocniły kwaskowaty smak majonezu, a jednocześnie [...]

[...] ćwiczeniu. Pierwsze TGU po Bestii i nie mogłem utrzymać podparcia. Po treningu rozciąganie. Wypiłem też BCAA. Od czasu do czasu trzeba. Czuję, że jakaś suplementacja się należy poważniejsza. Minerały głównie. Dziwnie dzisiaj jadłem. Śniadanie: 2 jajka + dwa plastry polędwicy wędzonej + masło + cykoria + pomidor II Śniadanie: 3 jajka + majonez [...]

a jak twoje plecy podczas tego cwiczenia ze sztnga Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-04-01 15:17:55 wszystko dobrze, jedynie bałem się szrugsów,ale na spokojnie i z wyczuciem /SFD/Images/2016/4/1/4d0bdd6c4eab49079995c26dae13f743.jpg Dzisiaj 13h w pracy,ale co mnie cieszy, to znaczy wzrost regeneracji i wyspania się- nie potrzebuje tyle [...]

[...] Młotki w oparciu 12/10/max Uginanie hantli leżac na brzuchu 12/max +Uginanie sztangi nachwytem 12/max Odczucia: Nadal przeziębienie mnie trzyma… ale byłem na treningu i klata poszła dobrze ciężary lekko zwiększone,no ale już było ciężko! Biceps przetrenowany słabo –choć może dzisiaj niepotrzebnie zwiększyłem ciężar na [...]

HMB dawkuje sie zazwyczaj 3g/dzien - czyli na miesac potrzebujesz ok.90g Dawkowanie: a)dzien treningowy rano naczczo - 1g HMB przed treningiem - 1g HMB przed snem - 1g b)dzien nietreningowy rano naczczo - 1g HMB w sytuacji stresowej, zagrozenia katabolizmem - 1g HMB przed snem - 1g HMB mozesz takze zamiast tej dawki w ciagu dnia dodac po 500mg do [...]

Własnie chciałem zacząć jakiś split ale shotgun wydaje sie byc bardzo dobry tylko nie wiem czy podołam, do tego zaczynam cykl na mono+shotgun (dodatki zma, bcaa, wpc80, mutant mass), Panowie czy przez całe 6 tygodni spokojnie moge ciągnąć te same ćwiczenia czy po jakimś czasie zmienić ??

[...] firm produkujących) nie bedzie istniał również problem wysokiej niewiadomo czemu ceny ustrojstwa pokroju hmb. konkludując obecnie wolę inwestować w krede/biało, ale nie wykluczam, że za pare lat bede sie regularnie suplementował hmb,bcaa,glootą i wszystkimi nowymi wynalazkami jakie wymyślą do tego czasu. ps sorka za obszerność tego [...]

[...] Barki Nogi Plecy Klatka Ogolne odczucia co do diety To co zwykle,wszystko dobrze,w nastepnym tygodniu podwyzsze troche wegle. Co do treningu Coraz ciezej...nie bylo szalu ale nie bylo tez zle. Ogolnie o wszystkim Wszystko idzie gites jak po mojej mysli,miesnie staja sie pelniejsze i napewno wyleczylem mniejsze kontuzje oraz wycwiczylem troche [...]

[...] Trening byl poprostu super zaj**isty... przysiady poszly z palcem w dooopie, reszta tez poszla calkiem niezle,brakowalo jedynie mocy w wycisk na klate,barki i francuzie,ale mialem kumpla do pomocy wiec stal za mna i patrzyl zeby mi sztanga na leb nie spadla %-) Niestety filmiku nie moglem nakrecic bo aparat zalal mi sie szejkiem...udalo mi [...]

zwykle jem, chyba, że trening zaczynam przed 8 rano to na czczo (tylko BCAA popijałam) - więc dziś było na czczo (nie wiem czy to dobrze, ale jak kiedyś próbowałam Jem/Nie Jem, to wszystkie treningi robiłam na czczo i bardzo sobie chwaliłam i energetycznie i siłowo) Przyznam, że jeśli chodzi o spadek wagi, to pewnie szału nie ma, ale: 1. gołym [...]

-spalacz: scorch / tight (oba dobre, ale przy twojej wadze scorch bedzie efektywniejszy) -kreatyna: niepotrzebna -aminokwasy: BCAA xtra activlaba, jesli nie masz czasu i checi na robienie tego w shakerze i wolisz kapsy to BCAA mega caps olimpu -bialko: dla uzupelnienia brakow w diecie wystarczy tanie wpc (ostrowia czy lowickie) -animal flex jest [...]

Dam ci apre wskazowek ktore sam wyczytalem z pewnego artykulu, zdrowie przede wszystkim! : Wszystko co smazysz to smaz na smalcu/masle - i juz masz tluszcze a nie zwymiotujesz na pewno- na oleju ponoc niezdrowo, wlasnie jedz to maslo orzechowe, jedz orzechy, boczek dodaj do jajecznicy- juz beda dobre tluszcze kolejne, na pewno nie zwymiotujesz, [...]

[...] czy chcesz zrobić cykl czy po prostu załapać przed-treningówkę z kreatyną w składzie. Ja osobiście byłbym za drugą opcją i cykl kreatynowy zacząłbym pod koniec redukcji ale to tylko moje zdanie;) Na cykl polecam S.A.W - Trec Pure Creatine - SFD BCAA Pure Power - SFD Lub 100% Pure Power - SFD Pure Creatine - SFD Trec - Caffeine 200plus - Jako [...]

no idąc tym tropem to trzeba też dopisać że 20g białka = 80kcal... BCAA to nie jest białko. Można przeliczyć co prawda na ilość azotu, a potem azot na białko, ale to by było już przesadą. Ja bym BCAA do bilansu nie wliczał. Pamiętaj jednak, że spozywanie BCAA może zmniejszac w pewnym zakresie zapotrzebowanie na proteiny.

Dzien 5 treninc CF byl jaki powuinien. dal w du*e ostro. nie spodziewalem sie tego, ale po skonczonym treningu mialem ochote isc spac... "zjazd" konkretny TRENING: przed treningiem 150g mintaja 100g ryzu 20 oloiwy zielona herbata prezd treningiem, zapodalem 5g bcaa bo posilek byl poltora h przed CF. do tego mocna kawka wykonalem dzisiaj 15 obwodow [...]

[...] 30min przed: Kawa+10g bcaa LEG! Przysiad tylni RAMPA 5: 60-80-100-121-131x1p :)) przerwy nie dluzej jak 2 min Wykrok 4x12 12x21 - 12x21 - 12x23 - 12x23 ( w ostaniej seri myslalem ze nie wstane w ostanich powt :() Przerwy 1.5 min Zuraw 8-8-8-8 Przerwy ok 1 min. dwojki mocnooo spieło Uginanie lezac: 4x12: 40kg-37.5x3 Przerwy 30 - 1 min Spiecia na [...]