ale bcaa

[...] fanów. Cieszę się, że mogę być tu z Wami po raz kolejny i odpowiedzieć na pytania drugiego wywiadu dla świetnego magazynu, jakim jest Perfect Body. W końcu mieszkam niedaleko Polski! Białoruś jest przecież jej sąsiadem. Te ostatnie lata (od czasu naszego pierwszego wywiadu) były dla mnie bardzo pracowite. W 2012 roku zostałem Pro IFBB (na [...]

[...] wasze opinie co do mojego treningu. Plan ulkadany byl przez angielskiego trenera osobistego a jakos nie do konca mam do nich zaufanie. Silowo cwicze 3x w tygodniu-poniedzialek-klatka,triceps+abs Sroda-plecy,biceps+abs Sobota-nogi+abs, mam zamiar dolozyc posladki We wtorki i piatki-circuit na zajeciach grupowych Czwartki-body pump-tez grupowe [...]

[...] suplementy powinienem jeszcze dołożyć do swojej diety. Do tej pory nie przestrzegałem jakoś szczególnie diety, zwracałem uwagę tylko na to żeby nie jeść po godz 18:). Nie zależy mi na wyglądzie kulturysty, tylko dobrze zbodowanego faceta:) ale nie grubasa. pozdrowienia i dzięki za sensowne rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: [...]

[...] ciagne ckd i act.A od stycznia biore sie ostro za siebie.To tyle wstepu. MASA (2miesiące)Zpytacie co tak krótko?A oto odpowiedz ponieważ sie mocno zatłusciłem a nie spale wszystkiego do grudnia(zima nienajlepszy czas na redukcje)wiec po 2 miesiacach masy przechodze ponownie na ckd.Żeby na wakacje wygladać cacy. Trening-Trening troche [...]

[...] nie za dużo? Myślałem nad tym, aby przed siłką Noxpump i ta kreatyna, Hmb przed bieganiem (stosuje trening wyodlnościowo-wytzrymałosćiowy Cardio) i Bcaa na trening nogi żeby chronić mięśnie. No i do tego jestem zadowolny z zma i nie chce rezygnować ale czy to nie za dużo jak na raz supli? Może wywalić Bcaa, bo przecież hmb to też antykatobolik ?

[...] Ryż biały paraboliczny+dziki 100g 1 woreczek 344 kcal Kurczak filet lub noga gotowana lub pieczona bez skóry 180g 1 duża sztuka 182 kcal Surówka z ogóków i cebuli 150g 1 talerz 21 kcal 15:30 III Posiłek Chleb Graham/Żytni razowy 60g 2 kromki 133 kcal Ser żółty 20g 1 plaster 61 kcal Szynka z piersi kurczaka/Polędwica sopocka 60g 3 duże [...]

[...] wcześniej, żeby w razie co mieć już wszystko ustalone. 1 Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g 2 Chciałbym kupić jakąś przedtreningówkę, jest tego pełno, ale zależy mi by była naprawdę dobra, porządnie pobudzała i pozwalała się skupic na treningu, najlepsza przedtreningówka bez 1,3 wg. was :-) 3 Do tego kupię trochę kofeiny, [...]

[...] minerały, d3, omega-3, scorch, bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 30 10) dieta b: 2,5-3,2 w: 1,5-2 t: ~1 (na tej diecie tłuszcz leci a siła bardzo powoli ale rośnie) 11) budżet 300zł Czy na ostatni miesiąc redukcji ten zestaw będzie odpowiedni czy może coś zmienić ? http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Meltdown-opis25913.html [...]

[...] tym lepiej. Nagle okazało się, ze mam jeść 5 posiłków dziennie ;p Nauczyć się rozróżniać białka, węglowodany i tłuszcze i uświadomić sobie, ze napis "light" lub "fit" wcale tak naprawdę nie sprawią że będę szczuplejsza. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem (jakościowo. Marzec był również początkiem aktywności fizycznej. Zaczęłam ćwiczyć w [...]

[...] podciaganie na drazku 3x max klata- wyciskanie plasko 3x 8-12 barki- wyciskanie siedzac 3x8-12 biecps- mlotkowy 3x8 brzuch-unoszenie lopatek 3x max Do tego poniedzialek basen niecala godzina, sroda - trening skoku wzwyz (w domu podciaganie na drazku 3x max), piatek- skok wzwyz (drazek 3x max), niedziala - drazek 3x max. Biore bcaa [...]

Witajcie, Chciałem zakupić BCAA dla siebie (musi być smakowe bo nie opowiada mi naturalny smak). Chciałbym zapytać o firmę RealPharm, słyszałem o tym produkcie co nieco ale nigdzie nie mogę znaleźć opinii. Ktoś mógłby powiedzieć mi coś o tej firmie? Z tego co widzę mają w swojej ofercie 2 podobne produkty: 1. Real Pharm-Amino Rest 500g [...]

W sumie to zbierałem sie troche, zeby to napisać. Stosuja ja już kilka tygodni w ostatecznym ksztalcie, wczesniej bylem blisko zawsze, ale cos bylo nie tak, zatem tyle tytułem wstepu, teraz konkrety. Jak powinno wyglac odzywianie na redukcji i na masie mozna znalesc wszedzie. Rozklad kcal, ilosci z roznych typow pozywienia itp, mozna znalesc [...]

Co wybrać ma 120 tabsów BCAA Olimpa. Chcę dokupić sobię, ale jakie kupić? 240 BCAA Olimpa po promocyjnej cenie czy 2 opakowania Megabola po 350 tabsów w puszce. Potrzebuję to na 33 dni. Jak kupię BCAA to będębrał 11 tabsów dziennie, a jak Megabola to po 21 dzienie i chyba 3 BCAA. Co wybrać?

Witam. Mam 29lat, ćwiczę regularnie od października 2015roku (ogólnie mój staż to ok3 lata ale miałem dłuższą przerwę spowodowaną operacją przepukliny), do tej pory był to trening FBW 3xtydzien, dieta ułożona na poziomie 3700-3900kcal. Ogólnie z przyrostu masy jestem zadowolony (80kg na początku, obecnie 87kg), jednak zbyt często podjadałem w [...]

[...] + ryż :) Zbliżają się wakacje więc trzeba zrzucić tłuszczyk i wyrzeźbić ciało. Dlatego postanowiłem przygotować 2 miesięczny okres Redukcyjno - Rzeźbiący :) Mój cel to spalenie tłuszczu do minimum przy możliwie jak najmniejszej utracie mięśni. Trening właściwy zaczynam od Maja ale chce dopiąć wszystko na ostatni guzik. Mój plan treningowy [...]

[...] na temat stosowania aakg oraz bcaa po zółtaczce mechanicznej/ cholestatycznej spowodowanej metanabolem ... Lekarz niby zabrania wszystkiego co jest metabolizowane w wątrobie ale wiadomo jak to lekarze najlepiej by było leżeć i jeść przez sonde... więc mam dowiadke jakie odżywki nie są metabolizowane w wątrobie ? Co mógł bym stosowac ? Jak [...]

[...] od kreatyny : 7 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : z dieta jest ciezko, poniewaz studia potem robota a do tego jeszcze musze zmiescic silowanie ( 3 dni w tyg trenuje) ale staram sie jakos pilnowac i uzupelniam braki gainerem . 11)przewidziane finanse na cykl : 2000zl

Cześć mam ułożoną dietę, ale chciałem się dowiedzieć jak powinna wyglądać dieta w dni nietreningowe co z tej diety mam po prostu nie jeść? Oraz jak brać suple? W dni nietreningowe CM3 porcja rano i po południu a co z BCAA? Dieta w dni treningowe: 6:30 śniadanie Witaminy i minerały 1 tabletka Kreatyna CM3 (4)kapsułki 15:30 przed treningiem BCAA [...]

[...] i niestety wczoraj dowiedziałem się że mam mieć operacje za tydzień w piątek . Nie wiem co powinienem zrobić by spadki nie było duże , wiem nie moge mieć braków w diecie , ale zastanawiam sie czy powinienem przerwać suplementacje skoro nie będę ćwiczył przez jakieś 3 tygodnie czy dobić do tych 8 tygodni ? Od maja chciałbym zacząć redukcje co [...]

Witam. Zakupilem ostatnio kilka produktow i bede je probowal zlaczyc w jeden ale porzadny cykl. Cel to masa i sila.. Zakupione suple to: -HI-TEC Hyper fusion stak kreatynowy -Trec CM3 jabłczan kreatyny -OLIMP BCAA mega caps aminokwasy -UNIVERSAL M-STAK przedtrenigowy dopalacz -OLIMP CHELA MZB [...]