ale bcaa

Ja podobnie, tzn używam izolatów jak po prostu dostane je w dobrej cenie/mam okazje. Oczywiście nie dlatego że to izolat więc go biorę, ale jeśli za to samą cene mam 75g białka na 100g produktu, a 85-90g na 100g, to biore to co bardziej opłacalne. I podobnie jak Przemo przy większości swoich startów używam zwykłego wpc. ale znam cała rzeszę [...]

[...] 85kg. W pierwszej serii poszło łądnie a w drugiej już tylko 13powt bo chyba zrobiłem sobięza krótką przerwę. Na skośnej 75kg posżło 2 razy po 14powt. Na plecy dałem radę ale ostatnie powt już były mocno oszukane ale czułem sie tak jakby mnie miało zaraz rozerwać! Barki też spoko było ciężko ale wymęczyłem 15powt. Na bicepsach była masakra. [...]

[...] Bcaa Xplode - rozsadz swoje mieśnie Bcaa Xplode - wybuchowa mieszanka aminokwasowa Davidnth B - Będziesz czekał wieki aż staniesz się wielki ? C - Chciałbyś duże wyniki ale nie sięgasz po antykataboliki ? A - Agresywnie bo dalej za mało masywnie ? A - Aminokwasów kupa równa się świetny stan ciała i ducha ! wisniowy85 UWAGA !!! REGULARNE [...]

[...] sie z przedramieniem + retrakcja lopatek (!) + pochylenie w przod + rozpychanie lokci na boki i kilka innych rzeczy. Sam jeszcze nie do konca to ogarnelem bo wciaz sie ucze ale juz wychodzi to na tyle ze praktycznie nie czuje tricepsow prawie wcale a klatka wrecz plonie. Moim zdaniem porecze bija lawke ujemna na glowe a wiecej masz w arcie [...]

[...] x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 6 CC x 10 + kilka razy retrakcja CC x 20-kilka (sama retrakcja) http://www.youtube.com/watch?v=TBSXybCEg-M Ok, chociaz nie wszedzie pilnowalem sciskania lopatek - jakos mi to umykalo. 2. Wioslo nahchwytem w pochyleniu tulowia - RAMPA 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 6 /FILM 1 40 kg x [...]

[...] na wieksze ciezary tutaj. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 7 25 kg x 5 15 kg x 15 Topowa slabo, regres zmiazdzyl ale to za malo. Do powtorki zdecydowanie. 3. Brama z gory 4x15 wszystkie 2 sztabki x 15 Zastanawiam sie czy krzyzowac linki czy nie - rozne sa opinie. 4. Uginanie sztanga - [...]

[...] - Krisking12* 26.09.2013 - trening biegowy - MAKSOWANIE 400m rozruch 5 min + maksowanie na 400m chwila przerwy wybieganie 10 km Czas na 400m: 1,06 min. Przed treningiem myslalem zeby pobiec 1,10 - 1,15 wiec wynik bardzo dobry. Bylbym w stanie uciac jeszcze kilka sekund ale nie mam obycia z maksowaniami i nie potrafie wycelowac jakie tempo [...]

[...] korcie aż miło niestety ma to swoje plusy i minusy - minusem jest to że po grze czułem w kolanach lekką obolałość co świadczy o tym że dość duże przeciążenia muszą znosić, ale i tak jest lepiej teraz przy mojej obecnej wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić ciężar nawet i 30kg większy do tego taka nawierzchnia mocno spowalnia piłki więc [...]

[...] żarcie do miski dziś za to przypilnowałem i micha na czyściutko, nawet wieczorem miałem delikatny luz w misce do zerowego bilansu małżonka chciała mi robić ciastko, ale ją powstrzymałem od dziś leci u mnie kreatyna 10g rano dodatkowo idzie w DT 3g z creasteronu, od przyszłego tygodnia dojdzie dodatkowo 4g z AMG od dziś zmniejszam też [...]

[...] Prędkość: 10,55km/h           dziś postanowiłem przed tenisem zrobić krótką przebieżkę nie biegałem już od 12 września, więc półtorej miesiąca przerwy było bardzo ciężko, ale to bardzo dobrze że organizm odzwyczaił się od biegów bo jak uderzę z redukcją to będzie pięknie szło    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]           7 /10                    1085             Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: 102,5kg x 8/6/5/3 w pierwszej serii dość ładnie poszło - mały rekordzik ale w kolejnych już brakowało sił   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/7/6/5 ciężko   Klatka    Rozpiętki skos dodatni: 17kg x 9/9/9/9   Biceps    Uginanie [...]

do mnei tez paczuszka przyszla ale niestety tescik na tym bedzie przed wakacjami jako dodatek do BCAA XPLODE. Takze z opinia wstrzymam sie jeszcze troszke, ale dzieki Nutri za szybka wysylke i swietny towar

[...] kwadranse później, gdy złapię oddech, szamię jajka, ser, twaróg W DNT: Zazwyczaj mam coś koło 2-3 posiłków. Co do BCAA- odpowiedziałem już w tam, gdzie mnie o to pytałeś, ale rozumiem, że powiadomki padły: Bo aminokwasy wchłaniają się niemal natychmiastowo, ich największe stężenie jest już po 15-20 minutach. Spożycie serwatki bogatej w BCAA [...]

[...] gronie cycki oraz niepopularny triceps :-P - Brama 4s 20, 16, 12 i ostatnia 8p - 2sek przerwy - 6p - 4sek. p - 4p - 6sek przerwy i max powt. - Wyciskanie skosie górnym ale mocniejszym niz zwykle - 30st, dziś 45st. 5s 20x60, 15x100, 10x120, 6x130, 7x120 - spokojna faza ekscentryczna - Hammer dolny 3s 20p, (10p - 2sek. przerwy - 8p - 4sek - [...]

Tak, ale mi nie chodził o to, że ich treningi są optymalne pod wzrost masy mięśniowej, bo u nich jak napisałeś relakz jest to skutek uboczny. Chodziło mi raczej o to, że jakby wszechogarniający wszystkich katabolizm tak dopadał każdego i był taki straszny jak go opisują, to na pewno by tak nie wyglądali, tylko stali w miejscu albo nawet wyglądali [...]

no no dokładnie, gosc mysli ze jak kupi bcaa to powstrzyma katabolizm + coś pewnie "urosnie" ale jak zapytasz o diete to tekst "no staram sie duzo biała jesc.... "

BCAA lub na masie sama leucyna - poprawa regeneracji, zwiększona synteza białka(nie przeceniać tego faktu, ale jest to fakt) synergia z ww.

[...] w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po śniadaniu) to mniej więcej. Bo zatrzymuję samochód, macham parę razy łychą i jadę dalej. Trening: Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, [...]

[...] po rozgrzewce zrobiłem próby siłowe do konkursu krata na lato na początek poszło wyciskanie płasko zrobiłem 100kg x 5 powtórzeń, myślałem zrobić w piątek próbę na 110kg, ale po dzisiejszej próbie uważam ze jest to całkiem bez sensu bo zrobiłbym może 1-2 powtórzenia, o 5 mogę pomarzyć, podczas próby coś delikatnie mnie pobolewał prawy łokieć [...]

[...] mi to bieganie, jednak wczorajsze poranne i wieczorne bieganie (w tym wieczorne interwałowo) mocno mi dało popalić i czułem je dość mocno w nogach, jakoś zmęczyłem trasę, ale na początku miałem chwilę zwątpienia czy dam radę, po 500m już szło elegancko siłownia wieczorem - plecy, obręcz barkowa, tylni akton barków, biceps, przedramiona, łydki [...]