ale bcaa

[...] 3x w tyg FBW, do tego 2x w tyg interwały. Od października zamiast biegania wrzucam treningi Muay Thay, także dobre białeczko się przyda. Gdybym mógł się szarpnąć na coś z wyższej półki cenowej (ale chciałbym żeby szła za tym poprawa jakości np. większa zawartość aminokwasów BCAA czy też mniejsza zawartość tłuszczów) co moglibyście zaproponować?

strata kasy ale jak masz za dużo to kupuj. Stak bierz przed tr i jak chcesz rano. Po tr nie potrzeba takich wynalazków, lepiej kup glutamine i bcaa. A jak chcesz krete do stacku to kup jabłczan, hcl albo po prostu mono. Dziękować Edit mi podpasiło fierce i NaNovapek Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-08-12 17:19:29

[...] scorch, venom 10) informacje na temat diety - ograniczam węgle, słodycze, jem regularnie... nigdy nie wyliczałem konkretnego zapotrzebowania Dotychczas zrzuciłem już 7kg, ale chce już spalić ten fat do minimum :) Też mysłałem nad drugą opcją bardziej, zwłaszcza, że BCAA mi starczy na ponad miesiąc wtedy no i zawsze to antykatabolik, ale i tak [...]

możesz razem z kreatyną ale dla mnie lepszym rozwiazaniem ktore sam stosuje jest porcja bcaa 20-30 min przed treningiem a drugą porcje sobie popijam podczas treningu.

Nie wiem jak to jest u Ciebie napisane na opakowaniu ale ja biorę BCAA + Glutamine Fitmaxu przed i po treningu Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-23 23:46:26

[...] od sfd)kreatyne(moze byc jabłczna jak i mono) stosuj na zasadzie stałej suplementacji(2-3g), do tego bcaa(moze byc to z cytrulina od fitmax, bardzo fajne a cytrulina bardzo ale bardzo jest pomocna w sw), na pobudzenie dał bym najtansze a dajace rade TSE od olimpu 3-4kapsy daja armate, do tego carbo(plecam do z leucyna od sfd) do tego magnez i [...]

[...] do sklepu i obejrzenie etykiet z tylu, ma taka sama pule. Podaj producenta od ktory produkuje z mniejsza pula aminokwasow? moze sa tacy a ja nie wiem? W temacie ktory podalem pod koniec wrzucilem porownanie aminokwasow z sojavitu z odzywkami serwatowymi roznych firm, wypadl lepiej. NAWET POD WZGLEDEM BCAA! jest strasznie slabo przyswajalne -- [...]

[...] i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. Fajna jest też mieszanka cynk + wit C + magnez przed snem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-26 13:29:57

1 Pażdziernika> Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f490b1bf8ebb44cb857cd858c0ab6af5.png Trening kozacki mialem zrobic w ostatniej serii martwego 100 x8 ale mmi sie ciezar j**nął i zrobiłem 110kg:D MC 70x8/80/90/110 Wiosłowanie 50x8/50/60/60 Syzyfki 10kgx8/10/10/10 Uginanie sztangi 20kgx8/20/20/20 Clean power lekko nauka techniki (zrobiłem 4 [...]

no tak ale dalej nie ma zadnego argumentu HMB moze dla calkoiwcie poczatkujacego przyniesie minimalne (mozna powiedziec nieznaczne) skutki anrykataboliczne ale nic pozatym a jezeli chodzi o antykatabolizm lepsze bedzie zpewne cos z aminokwasow (BCAA)

ale trzeba co 3 h dostarczac porcje bialka organizmowi zeby zapobiec katabolizmowi, jak nie moge dostarczyc tego bialka to biore bcaa

[...] jest mocno słono-gorzka. Naprawdę smak jest tragiczny, wiadomo dlaczego wcześniej żadna firma nie wypuszczała czystej argininy w proszku. Ja samej nie dałbym rady przejeść, ale biorę to wszystko przed treningiem do jednego kociołka z suplami o których pisałem przedtem i zalewam paroma kroplami Mr.Big Mineral Low Carb (teraz mam ananas) i [...]

[...] z tych co myślą, że łyknie bcaa popije białkiem i będzie koxem -,- faftaq: Dokładnie z tym brzuchem to sprawa wygląda tak. Jakiś czas temu ważyłem 106kg. Zjechałem do 80kg ale robiłem jedynie prowizoryczne brzuszki i większość skóry zostało na brzuchu. Nie wygląda to jakoś okropnie ale pasa używam z nadzieją, że po jakimś czasie może obwód [...]

Nie znamy celu Twoich treningów i suplementacji. Chcesz osiągnąć masę, rzeźbę, siłę ? Nie znamy diety. Wklej ankietę, która jest podwieszona w tym dziale. Krótko, HMB zbędne. BCAA można jeden z lepszych supli, ale myślę, że jeszcze nie wiesz po co go brać i tymaczasem będzie dla Ciebie zbędny.

johimbina wlasnie pomaga m.in wyprowadzać wodę, a o retencji wody po bcaa to pierwsze słyszę. Mogę się zgodzić z odstawieniem kreatyny 2 tyg przed, ale nie aminokwasów ktore działają antykatabolicznie... popuri jak byś taką diurezę przeprowadził? Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2017-08-13 21:18:06

waga bedzie spadac jezeli bedziesz zuzywac wciagu doby wiecej energii niz jej dostarczysz z pozywienia. bedzie spadal tluszcz, ale miesnie tez. mozesz to ograniczyc dostarczajac wieksze ilosci bialka, ewentualnie jakies suplementy antykataboliczne typu BCAA. przy odchudzaniu odrzuc mleko i wszelkie produkty pochodzenia mlecznego np. jogurty poco [...]

[...] po kreatynie popijac zaraz jakas okreslona ilosc wody czy nie ma takiej potrzeby? - po siłowni worek lub 2 worki z bananem lub dwoma - 2-3h obiad piers z kurczaka , ziemniak lub kasza gryczana jeczmienna lub prazona , buraki pozniej to juz roznie , czasem piergoi leniwe czasem rybe , budyn , kisiel , kolacja taka sama jak sniadanie ale bez jajek

Ja biore na noc bcaa ale już nie duże, porcje piszę z doświadczenia, a i nie codziennie biorę jak sobie przypomnę to zarzucę wieczorem.

[...] stosowania podczas treningu na mase? Universal Natural Sterol Complex takie cos by było dobre? a moze dorzucic do tej kretki i bcaa Universal Shock Therapy ? dietą dietą ale chce ją wspomóc wszystkim czym się da po za gainerem i serwatką! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 00:59:02 Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 01:09:09 [...]

wlasnie sam nie wiem do konca jak to jest z tym bcaa bo pamietam wklejane kiedys tabele przez czorcia7 i tam tez byly rozne podane czasowki rzedu 2h po spozyciu jest najwieksza koncentracja we krwi. ale kwestia 30min przed treningiem jest ok. one sa latwo wchlaniane przez organizm stad zaczna sobie krazyc dosc szybko w obiegu.