Białko

Białko to uzupelnienie diety - więc to jest tak jakbys powiedzial ze nie jesz jajek bo jestem chory..Witaminy cały czas mozna brac.

mozesz zazywac bialko wedlug brakow w diecie oraz oczywiscie witaminy

Jaki izolat byście polecili jako treningówke??

osobiście uważam że szkoda kasy na izolaty , różnica kilka minut we wchłanianiu a ceny z kosmosu. Ale jak chcesz to np. isolate 100 od treca

Chyba jednak zamienię izolat+węgle na bulka z Sfd porcja 50g i powinno być git

Wziołbym leucine carbo + jakieś wpc

I do tego przed treningiem może wrzucę BCAA 10g

Ja w 100% polecam: https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

Sam swoją przygodę zaczynałem wlasnie od tego bialka i pozostalo tak na stale, masę czytałem, szukalem i fakt jest to jedno z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. Dodatkowo smak (ciastko z cremem) to jest jak super nagroda po treningu. A z resztą na bialku nie warto oszczędzać!