(P)mika / DT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

07.11.2012

Trening
- dzień 2

Pokażę Wam moją słabiznę

1. Zaczęłam za wysoko

2. Poyebało mi się nachylenie i w końcu pierwsze było 45st, 2 seria 60 st a od 3s znów 45 st

widać miętko nie było

4. tutaj nigdy chyba nie dołożę

walczę z tempem a bary piekom

5. ło panie

jutro tric nie będzie żył

a w ogóle to miałam zrobić wyciskanie wąsko

WTF

chociaż to i tak nie oddaje tego jak się czułam PO a rzyg czaił się w kącie więc skończyłam na magicznej czwórce

Później musiałam chwilę posiedzieć i odpocząć w kąciku bo po pierwsze nie mogłam złapać tchu a po drugie bo ręce i nogi miałam jak z waty

Miska

132b 102gt, 168ww, 2095kcal

zielsko: brokuł, cebula, czosnek
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Można szydzić

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-07 20:11:48

If you change nothing ... nothing will change!

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Jakie szydzić, jakie szydzić - przecież widać jak walczyłaś

Interwałki po siłowym, to zuo

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jakoś nie potrafię wyobrazić sobie interwałów na rowerku..
bieganie- ok, orbi- też ujdzie.. ale na rowerku?

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Ja po interwałach na rowerze to stać nie potrafię, czuję je lepiej na nim niż np. orbim, bo w tym drugim nie potrafię ruszyć na maksa, dopiero po 2 sekundach się rozpędzę, a na rowerze ruszam jak przy bieganiu. Takie moje osobiste odczucia

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to kiedyś będę musiała spróbować. bo mi nie chodziło o intensywność ale raczej o niemoc mojego wyobrażenia sobie danej czynności

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Miśka twardym trza być

Dont ja tak jak Ola

spróbuj

nowe wrażenia przed Tobą

__________________________________________________________

08-09.11.2012

DNT

Miska 08-11-2012

Miska 09-11-2012

zielsko: brokuł, ogórek, papryka
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-11 11:12:59

If you change nothing ... nothing will change!

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

10.11.2012

DT
trening -> dzień 3

5. 3 x obwód czas nieznany

15 x przysiad
10 x pompka
5 x burpee
6. Ab wheel 2 x 8
i powiedziałam passsssss

jakieś przyczajki tutaj robię, ostatnia seria wymęczona (3+3+2)

plan był skończyć na 50 kg ale chyba nie dałabym rady
2. tutaj zawsze się zasapię i nie wiem czy to ten ciężar czy te wykroki

3. ostatnia seria ciężko ale chyba jeszcze można dołożyć

4. niezmiennie płonące łydy

5. nowe doznania po treningu nóg rozbić wytrzymkę z przysiadami

przy ostatnim obwodzie siadałam dupą a nogi jakby nie odbierały na tych samych falach

i w burpee w ostatnim powtórzeniu nie miałam siły, żeby nogi przyczołgać do siadu

no i pompki

osobny temat

pierwsze 10, potem 8+2 i na końcu 5+5

Czas nieznany bo źle spojrzałam na zegarek

Miska

130b 88t 183ww; 2047kcal,
zielsko: ogórek, brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Czy miętę można pić BO

Ostatnio nogi mnie rwią i myślałam, że po treningu nóg ale to zdarza się częściej

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-11 11:42:45

If you change nothing ... nothing will change!

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607890

Widze ze sie rozkrecasz, coraz lepsze te ciezary

A wykroki sa

nawet bez obciazenia

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Vikuś no mam nadzieję, że się w końcu rozkręcam

_________________________________________________________

11.11.2012

DNT
stretching ok 15 min
Po wczorajszym treningu jakiś dziwny ból mnie złapał w dole pleców

Miska

127b 95t 184 ww; 2086kcal

zielsko: cebula, ogórek
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Wieczorem wyszły mi mega zakwasy na udach, w brzuchu i rękach

If you change nothing ... nothing will change!

...