do SA DSz-kretayna

mam takie pytanie jak wiadomo 5 gramowa dawka kretayny nie obciaza zbytnio nerek , pisaliscie ostatnio ze dzikei temu i dobrej wchlanialnosci cytrynian i piroginian mozna brac dluzej , teraz pytanie czy dluzej oznaczalo 6 tygodni ( w sensie ze bezpiecznie) czy moze jeszcze dluzszy okres czasu , zastanawiam sie nad takim cyklem 4 tygodnie piroginianu i zaraz po 4 cytrynianu ,co tym sadzicie ewntualnie jaka kolejnosc, jak bedzie z wynikami czy wiecej niz 6 tygodni nie ma sensu brac ze wzgledu na nerki czy ze wzgledu na efekty(ktore np po 6 zanikna) , i czy jest sens dorzucac do tego 2-3 gramy mono po samym treningu(przy zalozeniu 8 tygodni brania), wiem ze zadalem tu duzo pytan ale zalezy mi na tym

CARPE DIEM

Spice, właśnie podwyższony poziom kreatyniny stworzył mit o jej szkodliwości dla nerek. Chodzi o to, że u "normalnego człowieka" dobowe wydzielanie kreatyniny utrzymuje się na stałym poziomie, gdyż organizm produkuje i zmienia w kreatyninę stałą ilość kreatyny. Wysoki poziom kreatyniny świadczy o uszkodzeniu nefronów. Jeżeli jednak stosujemy suplement kreatynowy, powstaje znacznie więcej kreatyniny, gdyż w nią przemienia się część kreatyny z suplementu. Teraz, jeżeli wynik takiego badania zobaczy zwykły lekarz, nie mający pojęcia o wspomaganiu wysiłku, to powie, że masz uszkodzone nery...!

S. Ambroziak

kolejny post a'la Lucek - ja biore cytrynian, pirogronian, monochydrat, ryboze, glukoze, dextroze, glutamine, hi-tec protein 90, ovopol, hmb, tribulusa, ZMA, SMP, BCAA naraz - jak to brac??

oczywiscie joke

pozdrawiam

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

Narobilo sie tutaj tyle Luckow no i co tu zrobic...:)

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Jackens, negatywny wpływ kreatyny na nery to mit (kilka razy pisałem, dla czego...) i przy dawkach kilkugramowych, nie musisz się niczego obawiać. Po treningu najlepszy jest monohydrat, bo wtedy w mięśniach, i tak, jest dużo cytrynianu i pirogronianu. Monohydrat bierz po treningu a cytrynian i pirogronian, albo na noc, jeżeli trenujesz rano lub wczesnym popołudniem, albo przed śniadaniem, jeżeli trenujesz wieczorem.

Maniak, ale przypakowałeś... Takie, łączne stosowanie, tak wielu preparatów, w farmakologii, określa się mianem - polipragmazjii. Nie wiem, czy to ma sens...
Kieruj się zasadami: 1) jeżeli bierzesz glutaminę to odżywki białkowe traktuj, jak uzupełnienie diety i stosuj przy posiłkach; 2) monohydrat po treningu; 3) cytrynian i pirogronian, najlepiej, przed snem; 4) BCAA z glutaminą w fazach katabolicznych - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem; 5)"napędzacze" testosteronu - zgodnie ze wskazaniami na etykiecie.

S. Ambroziak

i znowu bez najwazniejszej odpowiedzi nie chodzi mi o zaden zestaw(choc ten juz mam ) ale o dlugosc cyklu czy 8 tygodni to nie bedzie w takim razie za dlugo jesli chodzi o efekty i czy mozna brac jak napisalem 4 tygodnie piro i po tym 4 tygodnie cytrynian, to jest problem ktory mnie nurtuje

CARPE DIEM

o **** - Sławek - zajrzyj czasem do suplementacji bo jednak jeszcze niewiesz o paru rzeczach i czasem jak cos napiszesz to palniesz niezlą glupote(czyzbys bral zemnie przyklad???)
ja niebiore tylu suplementow bo mnei niestac jest chyba tylko jeden gosc na forum ktory moze sobie nato pozwolic i chyba pozwala(na podobne do tego co napisalem) i ten text byl onim a nadodatek to on doskonale wie jak to brac bo siedzi wtym juz sporo czasu
ehhhh

pozdrawiam

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

manijaq -

teraz widzisz ze to nie dzial dla jajcarzy...



_____________
misOO
gg: 949687
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ 
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/


Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ?
Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Pozdro/

Piotrek, teraz zajarzyłem - to były jaja...
Miso, generalnie, kreatynę możesz brać nawet 8 tyg., po warunkiem, że łącznie z rybozą. Pirogronian możesz brać, na zmianę, z cytrynianem - nie widzę przeciwwskazań.

S. Ambroziak

to ja pytanko wiem ze bylo juz zadawane przez Sona ale trzeba sie spytac
po cyklu z monohydratu i glutaminki chce bez przerwy przejsc na cytrynian i pirogronian oczywiscie z ryboza czy moge tak???? a jezeli tak to jak to polaczyc??? a moze nie robic samego cyklu z mono i dokupic cytrynian i pirogronian i wtedy wszystko razem tak jak juz kiedys omawialiscie??? no ale wtedy to 8 tygodni to troche dlugo co a moze nie jak juz tez byla mowa??? jak myslicie???

'The only thing to fear is running out of bear'
MODER DZIALU TARGOWISKO

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61332 jak ja to widze

CARPE DIEM

Panie Sławku właśnie zaczełem cykl z kreatyny monohydratu i pirogronianu.

W dzien treningu: zaraz po 5g mono + 6 kaps rybosy

W dzien bez treningowy: o podobnej porze dnia 5g piroronianu

Czy takie połączenia jest dobre???

Pozdrawiam
SPIECHU