Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
wzrost: 197
waga: 94-95
staż na siłowni: rok z przerwami
witam od 2 miesiecy jestem na diecie z ograniczona iloscia kalorii. dzieki czemu schudlem 6 kg.co do ograniczenia weglowodanow staram ograniczyc je do minimum jednak jest to problem poniewaz choruje na cukrzyce i niski poziom cukru jest niestety nie do zaakceptowania. trening silowy mam w kazdy dzien z wyjatkiem soboty i staram sie w wieczornych porach min. 2 razy w tygodniu biegac po 30min. ostatnimi czasy do treningu silowego dolaczylem trening brzucha.
zauwazylem spora poprawe jednak chcialbym pozbyc sie resztek tluszczu ktore zalegaja. rok temu bralem odzywke LIPO X PACK Z9 jednak bez diety stracilem tylko kilka cm w pasie. chcialbym teraz zrobic sobie porzadny cykl z jakas odzywka i przy treningu jaki stosuje pozbyc sie tluszczu. co byscie mi polecili? dziekuje i pozdrawiam
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
ale tym bardziej w cukrzycy chodzi o stabilny poziom cukru a bedzie on normalny.
Ukladaj diete w/g podwieszonych wegle z warzyw i owocow - okolotreningowo.
Zborza wywalic, twarogi mleko rowniez
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
to w takim razie czym zastapic weglowodany sniadaniowe (na sniadanie jem owsianke na mleku) jesli zboże odpada to odrazu leci pieczywo wiec zaczyna sie robic nieciekawie?
Szacuny
11
Napisanych postów
982
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12814
wegle tu czy tam,wszystko zalezy od celu diety .... ja nie jadam ich na sniadanie ,za to jem przed snem . Pewnie powiesz ze zalewam sie fatem . Mysle ze z czasem jak poprobujesz i poczytasz co nieco to sie znajdziesz odp na pytania . Zaden artykul nie mowi w 100 % prawdy.zawsze jest jakies ALE albo wyjatki zwiazane z danym osobnikiem/ogranizmem.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam. Jestem po cyklu robienia masy miesniowej. Teraz chcialbym zredukowac tluszcz i odslonic 6-pak. Biegam codziennie 45min naczczo, bo slyszalem ze tak sie najlepiej spala tluszcz. Aby zabezpieczyc miesnie przed bieganiem wcinam BCAA i Glutamine + L-karnityne. Dziennie 5 posiłków. Teraz mam pytanie ile gram białka trzeba dziennie dostarczyc abym schudl ale zminimalizowac straty masy miesniowej. Rowiez ile wegli jesc?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
widze ze sie nie rozumiemy
ja mam cukrzyce gosciu sniegowy ;p i potrzebuje wegli bo przez ruch, i inne wysilki fizyczne i psychiczne spalam to... a stabilny poziom cukru utrzymuje przez regularne dostarczanie wegli do organizmu + insulinka dlatego nie moge na sniadanie nie jesc wcale wegli
jedyne co w cukrzycy moge to ograniczac kalorie co robie