bcaa xtra w trakcie treningu

MOże ktoś opisać w paru zdaniach sens popijania bcaa (XTRA ACTIVLAB) w trakcie treningu. Co to daje - zalety/ewentualne wady?

Milos z tego co pamietam propagował tego typu działania już dawno temu.

Pozatym pełna dostępność tlenu jest wymagana do areobów - kiedy nie będzie takiego dostępu, nie będzie się efektywnie spalał tłuszcz, jednak z siłowym to już jest różnie, dużo ludzi pije różne typu mieszanki przed treningiem.

imo nie ma sensu bo i po co??
lepiej przed/po

dokładnie działa dobrze jak wezmiesz przed i po treningu nie ma wiekszego sensu stosowania w trakcie treningu, chociaz teoretycznie podobnie dziłalo by brane w sposó jaki proponujez wiec jak chcesz koniecznie tak brac to mozesz bo pewnie wyjdzie na to samo

Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-14 08:46:01

ostatno to popolarne jest. Pojawia sie sporo produktów do picia w trakcie treningu i głownym składnikiem obok węgli sa bcaa własnie.

ale chcesz bcaa dosypać do jakiegoś izotoniku??

w upalne dni mam jedna butelkę z izotonikiem 0,5l i druga 0,7l z 20 gramami bcaa xtra. Normalnie samo bcaa

można w trakcie jak i przed treningiem tylko bcaa też musi się wchłonąć a izo do treningu jak najbardziej

jako źródło (tańsze) bcaa piję mix wpi/wpc 30 minut przed treningiem , w trakcie xtra i po do gainera pare BCAA mega caps olimpu

Zjedz normalny posiłek ww złożone + mięso 90/120 - minut przed treningiem

wypij 15-20g proszku bcaa xtra 20 minut przed treningiem

rozrob sobie z woda bcaa xtra 15-20g i pij tak 30m po zaczetym treningu

imo będzie dobrze.. kąbinujesz za bardzo

a gainera wypij 10minut po treningu i w ciągu godziny zjedz też normlany posiłek ww + mięso
gainer by mógł być 50/50 a jak ma przewage prawie samego ww to walnij wtedy tego wpc/wpi + gainer wg. brakow w diecie

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-07-14 09:43:09

co do posiłków to robię tka jak piszesz. tu problemu nie ma.

jeżeli treningi są ciężkie, to możesz sobie popijać intra workout

ale imo jako dodatkową porcję, a nie podstawową (tu bardziej przed tren)

bo czas od zażycia do osiągnięcia szczytowego stężenia bcaa jest dość długi..