Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1060
Czesc, chcialbym sie dowiedziec, jaki stak polecacie na poczatek, po wczesniej wzietym monohydracie universala?
Cykl, ktory wlasnie koncze:
Kreatyna Universal 500 g
Glutabolic 500 g
Carbo Olimpu 3kg
Gainer Dymatize 5,4 kg
BCAA Dymatize 400 kapsulek - zostanie mi bardzo duzo z tego
Wiek:23
Wzrost: 183
Waga poczatkowa: 60 kg
Staz: Ponad 5 miesiecy
Waga obecna: 75 kg
Ektomorfik - dieta jest bardzo dobra
Chodzi mi o stak dajacy pompe miesniowa przed treningiem. W mojej "karierze" na silowni planuje zrobic sobie 4 takie cykle, wiec chcialbym, aby "moc" :D stakow rosla z kazdym kolejnym cyklem, ale stopniowo :P
Cel na silowni: 90 kg wagi w 1,5 roku stazu, a nastepnie redukcja do ~83 kg, w 2-3 miesiace :) Z tego jak kazdy sobie latwo moze obliczyc, zostalo mi okolo 13 miesiecy na zdobycie kolejnych 15 kg :P
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
BCAA Dymatize 400 kapsulek - zostanie mi bardzo duzo z tego - chyba dawkujesz wg zalecen producenta, wiec zwracam uwage iz proponowane przez niego dawkowanie jest odpowiednie dla wróbla, nie dla faceta. BCAA minimum 5g na porcję (tam w jednym tabsie jest ok 550mg)...
Co do stacków
CP, noko
ewentualnie mozesz zrobic tak, ze bierzesz mała puszke stacka i mała puszkę kreatyny, i stack bierzesz tylko w DT
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1060
Pewien jestes z tym BCAA? Bo ja mialem dziwne efekty jak bralem na poczatku po 6 kapsow, wiec zaczalem brac tyle ile zalecaja. Kolega mi mowil o polaczeniu stacka z krea alkaryn mylisz, ze to dobry pomysl?
Jesli tak to kupilbym sobie:
CP
Krea Alkaryn
Gainer Dymatize Carbo 3kg
+ BCAA, ktore mam, ale moze zwiekszylbym te dawki jak mowisz..
Szacuny
12
Napisanych postów
794
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16745
Cp lub noko do tego mono. Tak będzie najprościej i najlepiej zaczac od jakich kolwiek przygód z bardziej zaawansowanymi formami.
Z tym bcaa zgadza sie , jednorazowa porcja to przynajmniej 5 gr bcaa. A gainera dobieraj składowo , czego Ci potrzeba w diecie bardziej, lub poprostu co jest teraz w promocji.
Apropo ka. badania wskazały że ka wcale nie jest lepsze od pospolitego monohydratu.
Z tego co czytałem jedynie orotan i magnezowy chellat wykazywały lepsza skutecznosc niz mono.
Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2010-03-24 13:40:07
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1060
Ale z tym BCAA to chyba cos dziwnego jest, albo moj organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci, diete mam bardzo dobra, w sumie gainera dorzucam tylko i wylacznie w celu jedzenia potreningowego, ale tak naprawde nie musze tego robic.. A jakie dobre aminokwasy sa to moze sobie kupie nowe, a te koledze sprzedam, bo chcial nawet..