Jaki polecacie stak na poczatek?

Czesc, chcialbym sie dowiedziec, jaki stak polecacie na poczatek, po wczesniej wzietym monohydracie universala?

Cykl, ktory wlasnie koncze:
Kreatyna Universal 500 g
Glutabolic 500 g
Carbo Olimpu 3kg
Gainer Dymatize 5,4 kg
BCAA Dymatize 400 kapsulek - zostanie mi bardzo duzo z tego

Wiek:23
Wzrost: 183
Waga poczatkowa: 60 kg
Staz: Ponad 5 miesiecy
Waga obecna: 75 kg
Ektomorfik - dieta jest bardzo dobra

Chodzi mi o stak dajacy pompe miesniowa przed treningiem. W mojej "karierze" na silowni planuje zrobic sobie 4 takie cykle, wiec chcialbym, aby "moc" :D stakow rosla z kazdym kolejnym cyklem, ale stopniowo :P

Cel na silowni: 90 kg wagi w 1,5 roku stazu, a nastepnie redukcja do ~83 kg, w 2-3 miesiace :) Z tego jak kazdy sobie latwo moze obliczyc, zostalo mi okolo 13 miesiecy na zdobycie kolejnych 15 kg :P

CP, NOKO.

Na pierwszy kontkat ze stakami najlepszym rozwiazanie chyba bedzie Cell Pump

BCAA Dymatize 400 kapsulek - zostanie mi bardzo duzo z tego - chyba dawkujesz wg zalecen producenta, wiec zwracam uwage iz proponowane przez niego dawkowanie jest odpowiednie dla wróbla, nie dla faceta. BCAA minimum 5g na porcję (tam w jednym tabsie jest ok 550mg)...

Co do stacków

CP, noko

ewentualnie mozesz zrobic tak, ze bierzesz mała puszke stacka i mała puszkę kreatyny, i stack bierzesz tylko w DT

Pewien jestes z tym BCAA? Bo ja mialem dziwne efekty jak bralem na poczatku po 6 kapsow, wiec zaczalem brac tyle ile zalecaja. Kolega mi mowil o polaczeniu stacka z krea alkaryn mylisz, ze to dobry pomysl?

Jesli tak to kupilbym sobie:
CP
Krea Alkaryn
Gainer Dymatize
Carbo 3kg
+ BCAA, ktore mam, ale moze zwiekszylbym te dawki jak mowisz..

Cp lub noko do tego mono. Tak będzie najprościej i najlepiej zaczac od jakich kolwiek przygód z bardziej zaawansowanymi formami.
Z tym bcaa zgadza sie , jednorazowa porcja to przynajmniej 5 gr bcaa. A gainera dobieraj składowo , czego Ci potrzeba w diecie bardziej, lub poprostu co jest teraz w promocji.
Apropo ka. badania wskazały że ka wcale nie jest lepsze od pospolitego monohydratu.
Z tego co czytałem jedynie orotan i magnezowy chellat wykazywały lepsza skutecznosc niz mono.

Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2010-03-24 13:40:07

Ale z tym BCAA to chyba cos dziwnego jest, albo moj organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci, diete mam bardzo dobra, w sumie gainera dorzucam tylko i wylacznie w celu jedzenia potreningowego, ale tak naprawde nie musze tego robic.. A jakie dobre aminokwasy sa to moze sobie kupie nowe, a te koledze sprzedam, bo chcial nawet..

cenowo bcaa tst / bcaa ztra i bcaa xplode wychodzi najlepiej
pozdro

to bcaa odpusc jak Ci nie słuzy

A glutamina? BCAA w ogole odpuscic? To chyba raczej zly pomysl..

no to bierz BCAA w nic nie znaczących dawkach.

glutamina w ogole zbędna