Dawkowanie bcca,gluta,mono.

Witam kupiłem 4 produkty dymatize.

Super Amino 4800 - 500kaps
BCAA Complex 2200 - 400kaps
Kreatyne 1100g
Glutamine 1000g

BCAA Complex to rozgałęzione więc myślę, że przed treningiem.
Super Amino 4800 z rana i po treningu od razu.
Kreatyna 5g na czczo z bcaa, 30m przed treningiem,od razu z super amino po
Gluta 5g do śniadania i 10g do posiłku po treningowego.

Myślałem żeby kupić tylko bcaa complex albo super aminy następnym razem jak sądzicie ? czy tak będzie lepiej supe raminy się chyba szybciej wchłoną więc po i rano by lepiej wypadały a complex przed treningiem tak z 5minut. No i ile brać tam capsów tych complex.

Myślałem żeby kupić jeszcze hmb jakieś.


Suplementacja na około 90dni potem dokupie co trzeba. Zapewne czy glutaminie zostane jak i bcaa kreatyna przerwa bądź zmiana na bcaa. oczywiście podczas cyklu możlie, że będę stostował stacki boostery,zma, tylko chciałem to rozpisać.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel cyklu: mięśnie.

stosowane już wcześniej suplementy : były

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : venom,scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dużo xd

ilość dni wolnych od kreatyny: od mono ponad 5 miechów

przewidziane finanse na cykl: 500-1000zł

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: 1,5roku

Co z tego że będziesz ciułał 90 dni na bcaa... tak sobie zrobisz np 40dni cyklu a w tym 90 zaczniesz nowy

sry za dual

Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-22 23:14:17

niekupuj hmb
nieprzesadzaj z mało znaczącymi suplementami
a co do dawkowania to 1min szukania :D powodzenia w cyklu



Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-22 21:01:39

A jakie suple dużo znaczą metanabol chce stostować suple na dłuższą mete nie jakieś krótkie cykle typu horse pofer i 500g monohydrantu 5kg ostrowii i poszlo mi 10kg

btw.

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Amino_2700-opis2690.html

Gdybym zastąpił je np na te? na przed po i na rano ?

czy lepiej by wyszły te w składzie "nie znam się"

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Amino_1900-opis470.html

w sumie jeszcze są te:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Amino_3001-opis2692.html


które z tych 5 z dymatize i universala najlepiej by wypadły ? składowo ofkors

Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-22 21:04:27

bcaa przed treningiem i po treningu 1g/10kg masy ciała
glutamina 2-5g przed treningiem, po treningu, przed snem
kreatyna w treningowe 5g rano, 5g po treningu; w nietreningowe 5g rano
aminokwasy przed i po treningu

Braxx

najpierw to ty poczytaj bo wiedzy totalnie nie masz

Horse pofer Horse Power? TO najlepszy stak kreatynowy imo.

500g monohydratu? TO cykl jak nic, cykle robisz 6-8tyg max, dłuższe nie ma sensu, ewentualnie stała suplementacja.

Po co Ci aminokwasy?

Duel.


A i dodam

Metanabol to nie odżywka

Napisz cel suplementacji

Glutamina i hmb nie działa.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-22 22:11:04

Nie mówie, że jest "zły" nie widzisz, czy masz problemy z czytaniem . Stwierdzam po prostu, że wole stostować suple na dłuższą mete nie będę się ładował horse powerem 90 dni. Poza tym prosiłem po prostu o racjonalne rozpisanie ponieważ to będzie jedynie dodatek do cyklu. Bcaa po co ? po to żebym miał na co tracić kase a rano po to, że jak wstaje biore all suple wraz z bcaa i ide zrobić omlecika przez ten czas mija 30m. a bcaa już idalnie działa dlatego potrzebuje bcaa który działa od razu ; ] takiego po treningu jeszcze i przed i szukam najlepszej opcji w 1 opakowaniu.


Dobrze hmb i gluta nie działa ale jednak ją biorą więc może działa skoro mam cash dlaczego nie ? - wiem, że metanabol to nie odżywka

Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-22 22:14:27

To trać kasę jak chcesz, dokup sobie jeszcze pół sklepu powodzenia z takim podejściem .


A bierz, i trać jak wyżej napisałem, na takich jak Ty zarabia sie pieniądze.

Wiesz w ogóle jak BCAA działa?
bo jak tak czytam Twój post to chyba jednak stwierdzam że nie wiesz.

Dłuższe cykle nie mają sensu ale przecież ty sie znasz lepiej.

i 90 dni to 3miesiące , dużo tego HP byś musiał mieć

No dobrze boże o co ty mnie męczysz ? Co jest złego w braniu bcaa rano/przed/po treningu ?

No dobrze może do końca nie wiem ale skoro budze się o 7
i jestem narażony na katabolizm powinnienem np wypić storma,hmb i popić białkiem ? albo cm3 i hmb i białkiem popić ? to nie mogę aminokwasów połknąć wiem, że np za 20minut po mogę zjeść posiłek

po 1 powinneneś zastapić to normalnym posiłkiem

branie bcaa jest uzasadnione przy redukcji jak i przy ciezkich treningach bardzo ciezkich


mozesz pomieszać i polknac razem, nie ma roznicy ale branie supli bezsensu to po prostu d****izm.

rano cm3
przed treningiem storm

bialko wedle braków

dział
odżywianie

Wiem, że białko wedle braków dałem przykład.

Dobrze ale jestem typem endo i np. na masie chciałbym zawsze pojeździć te 10/15m cardio po siłowni.

Oprócz tego będę chodził na basen gdzie też bym chciał aminki.

Więc potrzebuje takich które biore i zaczynają działać jak najszybciej.

Czy Dymatize Super Amino 4800 będzie dobrym wyborem ?.. czy byś polecił mi coś innego