Kreatyna i białko jakie wybrać?

Witam.

Trenuje pływanie oraz chodzę na siłownie 4razy w tygodniu. Mam pytanko do was, wybrałem sobie kilka supli, którą kreatyne oraz białko wybrać?

Z kreatyny wybrałem:
- SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat
- UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder
- OLIMP CREATINE XPLODE
- TREC NITROBOLON II

Z białka wybrałem:
- SCITEC - 100% WHEY ISOLATE
- OLIMP - Natural Whey Protein Isolate
- TREC WHEY 100
- DYMATIZE - ELITE XT

Pozdrawiam

Pływanie trenuje 5 razy w tygodniu i do tego siłownie 4 razy w tygodniu.

Czym sie kierowales w wyborze tych produktow?
Cos juz brales wczesniej?

Wcześniej brałem assault, HMB treca, CM3 treca, białko activlaba.
Ogólnie czuje duże zmęczenie po treningach, nie mam takiej mocy jak wcześniej

Kierowałem sie opiniami znajomych zawodników

a dieta jest ? bo bialko nie da Ci energii

wklej ankiete to cos sie doradzi

Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2013-11-28 17:49:29

Kreatyne polecam z universala. Dwa cykle na niej robiłem i było dobrze. Xploda nie brałem, ale kogo nie pytam to mowi ze nic nie działa. Mono z sciteca nie jest mikronizowany, wiec biodostepnosc wydaje sie byc słabsza.
Jesli chodzi o białko to bierz izolat, czyli albo scitec albo z olimpu. Ja bym do tego dorzucił jeszcze jakies bcaa :)

siemano kreatyne polecam Revolutions Creatine plus ,właśnie ją zapodaje i powiem ci ,że dawno żadna kreatyna mnie tak nie pokręciła pompa od pierwszego treningu ,naprawdę czuć ,że działa

pompa od pierwszego treningu :-%

ps.xplode z olimpu miałem wcześniej i nie polecam

no śmiejesz się,sam się zdziwiłem w hooj,to po xo xplode mnie tak nie pompowało jak po tym ,a sprzętów przerobiłem trochę już i powaga tak mi nic dawno nie wchodziło