Witam i proszę o pomoc panowie szlachta

Więc zaczynamy przewiduję trochę zabawek kupić a potrzebuje pomocy w wyborze i informacji na kilka pytań .

Rozkład tygodnia będzie wyglądał tak
poniedziałek - siłownia
wtorek - MMA
środa - siłownia
czwartek - MMA
piątek - MMA
sobota - tu będzie zależne , jeśli wszystko będzie dobrze z czynnikami regenerującymi to siłownia , jeśli nie to basen , jeśli nie to wypoczynek
niedziela - faja do góry , wieczorkiem do sauny .

informacje

1. W sumie to raz w życiu brałem kreatynę mono mega caps OLIMP , i teraz też nie chcę wydziwiać biorę mono .
2. będę testował od X-POMPA zabaweczkę w której jest azotan kreatyny , czy nie przeszkadza to że po teście będę ładował się mono , jak to ogarnąć ?

zabawki

MONO - vitalmax - tanie , słyszałem dobre opinie , myślę że nie ma co cudować .
BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i jakościowo.
BETA - ALANINA 2 puszki - tu mam dylemat , czy activlab który jest teraz na promocji czy big - zona w prochu , co się opłaca ( cena /jakość )
GAINER - nie lubie ale taka torba w rękawie zawsze mam żarcie , ale czasem moja kobieta z moją mama , zawirują mi w czasie że pozbierać się nie mogę więc jak by co pakuje do sakiewki i w biegu wypijam .

wybieram SFD tego mass activatora nie jadłem takiego prochu już wiele lat , jaki smak polecacie .

Następne - stawy , flexit słabo działa na mnie , testowane , na animala mnie nie stać , potrzebuje czegoś dobrego , i cenowo taniego w celu profilaktyki nie mam obecnie żadnych urazów .

Magnez - to ogarnę ten z OLIMP forte - ok ? zawsze go biorę .

Teraz jak to rozłożyć żeby starczyło w czasie , dużo tego nie ma

kreatynę biorę 12-14 miesięcy , raczej 12 w stałych dawkach 5 gram .

BCAA - brać tylko przy treningu siłowym w celu ekonomi .
BETA - Tylko przy MMA

z góry dziękuje za pomoc

beta alanina jezeli pojawi sie w magazynie to jest najbardziej ekonomiczna
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html

co do MA nie piłem ale chłopaki polecaja maline , podobno bardzo dobra ale np,czeko tez daje rade ,

na stawy profilaktycznie kolagen z Treca powinien wystarczyc
https://sklep.sfd.pl/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html

bcaa jezeli ma byc ekonomicznie to jak napisałes jezeli była by mozliwosc to rowniz przy treningu mma
beta alanina najlepiej codziennie ok 3 miesiecy dla najlepszych efektów, w zaleznosci od dnia dawki 3-6g

Po kolei: dobór supli spoko. mono vitalmaxa w porządku. bcaa tez dobry wybór. co do bety to 2 puszki z activlaba = 60zł = 256g bety, a z big zone 64zł = 250g, wiec cenowo masz to samo a jakosciowo oba są ok, wiec wybór dowolny (chociaz osobiscie wzialbym chyba big zone). Mass activator czekolada dla mnie jest git. Na stawy moj znajomy profilaktycznie bierze tested jointa i nie ma problemów ze stawami (wczesniej gdy nie brał to niestety miał) wiec moge go polecic, do tego cenowo jest ok. Magnez z olimpu forte sam łykam. to tyle o suplach. mam rozumiec ze krete chcesz dawkowac rok czasu po 5g dziennie? bcaa i beta tak jak podzieliles bedzie ok

na mono chcesz robic cykl czy ponownie stała suplementacja?

MONO pisałem ok 12-14 tygodni , kkkkvvvrwa napisałem miesięcy sorry żona pośpiesza

sls - jednak trochę cenowo inaczej wychodzi .

wincol - z ceną chodzi mi o dostęp do cen m..............

i wtedy jest spora różnica na samej beta alaninie .

jezeli chodzi o mono mozesz połaczyc przed treningówke od X-pomp z cyklem, czy nie bardzo?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 10:22:59

prosiłeś więc zaglądam koksie

nie ma znaczenia ta przedtreningówka ponieważ i tak będziesz robił stałą suplementacje a tam w skladzie pewnie max 1-2g siedzą

zabawki

MONO - spróbuj big zona - naprawdę dobrze działa
BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i jakościowo. jak najbardziej ok

BETA - ALANINA 2 puszki - tutaj najtaniej wyjdzie Ci XXL nutrition i też masz ze zniżkami 500g - starczy na długooo
GAINER - może być MA, po treningowo fajnie też zainwestować w CWS - skład kozacki, poczekaj na duże puszki


Następne - ja korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć

Magnez - to ogarnę ten z OLIMP forte - ok ? ok

jeszcze apropo dawkowania
no to kreatyna codziennie 5g tak jak pisałeś
beta-alanina 2x3g w dt i 3-4g w dnt
bcaa wrzucaj przed siłowym i przed mma/ lub w trakcie



Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-05 11:51:23

wpisuje sie w temat bo prosiles
masz moje blogoslawienstwo

"MONO - spróbuj big zona - naprawdę dobrze działa" i chyba się skuszę , skoro mówisz że ok , też taka sama cena mi wyjdzie , a mono to mono

BCAA - czyli przed treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu .

BETA- OK

Gainer 1 albo 2 w tygodniu , to raczej w razie sytuacji , kobiety mają okres i mieszają o sam się zastanawiam czy brać zawsze banan i snikers to samo zrobi . a smakuje .

CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ?

a korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć - no właśnie czy to da się jeszcze kupić a jak nie to ten kolegen z TRECA da rady , czy masz jakiś pomysł .?

bcaa- jakoś grubiej d.............ć ile tak żeby pokręciło a żeby ekonomia zachowana była .

WINCOL

"jezeli chodzi o mono mozesz połaczyc przed treningówke od X-pomp z cyklem, czy nie bardzo"

wolałbym bym mu na sucho przetestować , tym bardziej że teraz zaczynam cykl treningowy i taka na siłowni zabawa jest , treningi dopiero się zaczną

TomQ-MAG -dzięki , wy specjalisty od MIKSTUR i ELIKSIRÓW życia bez recept więc prosiłem o pomoc dziękuje z góry .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-05 15:30:28

BCAA - czyli przed treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu . - no jak będzie grosz to wal eaa potreningowo lub w trakcie

BETA- OK


CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ? w polowie kwietnia

a korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć - no właśnie czy to da się jeszcze kupić a jak nie to ten kolegen z TRECA da rady , czy masz jakiś pomysł .?
ostatnia aukcja na allegro albo zagadaj z Bananem czy ma na stanie, to Ci wyśle - ja u niego kupowałem

bcaa- na 100kg to rzuć przynajmniej te 20g na porcje

majtki pokladowe dzialu dobrze sie sprawuja, tak wiec jestem tutaj zbedny