aero

Czyli jak na razie od tych aero ręce bolą, ale wkrótce ma się to zmienić Bedzie dobrze ! Miao, powodzenia ! W ziemię na pewno trafisz Zdaj relacje wieczorkiem

hmm mi znow trener mowil zeby nie robic wcale aero po treningu , widac co szkola to inne opinie, ale moze dlatego, ze co za duzo na poczatek to nie zdrowo,organizm sie musi przyzwyczaic z powrotem do wysilku wiec mam na rzie pozostac na silowym

hmm mi znow trener mowil zeby nie robic wcale aero po treningu , widac co szkola to inne opinie, ale moze dlatego, ze co za duzo na poczatek to nie zdrowo,organizm sie musi przyzwyczaic z powrotem do wysilku wiec mam na rzie pozostac na silowym ja też głupia jestem i już nie wiem w co wierzyć .

ja zwykle po treningu, poza dniem gdy robię nogi- wtedy aero odpuszczam całkiem, bo ledwo się ruszam

no to poranne aero masz zaliczone :) ja to sie zastanawiam czy na silke isc dzis czy jutro :) Markotko, a co to za zastanowienia??!! idz dziś! jutro będziesz mieć wolne i może też pójdziesz tam ;-)

A co w końcu na redukcje, wcześniej było, ze siłowy + aero teraz, ze nie bo kortyzol i bądź tu człowieku mądry.

fat robi się od złej miski, podkręć aero estro zatrzyma wode

Co to za redukcja bez aero? kręc i nie marudź ;-)

aero, skakanka ;P

[...] w 4-tym sa maxy (u mnie nawet w 3) I zcazyna sie nie od 70% - tylko praktycznie chyba 90% moze nawet wiecej - wiec zdeka inaczej.....stanowczo. Zaraz po treningu: ..potem aero - rowerek - dzis tylko 15min - ale zawsze to lepij cos niz wogle.... Potem: 60g MM 30g Bialka ....hmmmmmm - nie jest to to czego sie spodziewałem - niestety zostaja [...]

no i nadeszła ta godzina kiedy trzeba zjeść dzisiejszy ostatni posiłek i od jutra start z siłownią szkoda tylko że aero dzisiaj nie miałęm jak zrobić tak śniegiem zasypało..chyba z bieganiem trzeba bedzie do wiosny poczekać

no ja w poniedziałek nie byłem..wtorek byłem..i dzisiaj już nie miałem siły ale za to wczoraj aero zrobiłem chvj tam że z 15-20 minut ale ciekło ze mnie jak z wodospadu Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2010-02-11 22:33:38

mam skakanke ale jako aero srednio sie sprawdza , mam z***ane stawy wiec po plaskim nie moge biegac

no widzisz:D jak mnie znasz:D:D:D ja pitole dzisiaj zmasakrowałam nogi doszczętnie:D:D i to tylko dwoma ćwiczeniami przysiad 10x10 i MC 10X10 ( ciężary niewielkie bo jedynie 30 kg w przysiadzie i pierwsze MC 35 a potem 40) na koniec aero i po prostu zgon:D chyba po wczorajszym rowerze jeszcze trzymały nogi:/

[...] bo ON wtedy musi sie dzieckiem zajac...... juz w piatek tak zrobil ze na trening nie poszlam, boo przypadkiem przed moim treningiem benzyny braklo, a teraz tez na aero bieganie nie poszlam, bo zmeczony jeszcze po imprezie i spacerrze.... f** O to to właśnie, mojemu też o to chodzi, że za mało czasu naszemu dziecku poświęcam. Bo mało [...]

to jak pójdziesz do bodyfactory na pilates to bardzo prwdp że się spotkamy, bo mam sesje aero popołudnipową

co do czwartku, dam Ci znać jutro, poćwiczyłabym z Tobą Twój trening, potraktowała jako aero;-D

Też mam coraz gorsze, a pojutrze najpóźniej muszę znowu nogi robić %-) od rana się psychicznie nastawiam na aero, bo ledwo chodzę :-D

1. musisz wrzucic wiecejbialka do diety miniumum 1,8-2g na kg masy ciala, pozniej wegle w zaleznsci od aktywnosci i zapotrzebowania kalorycznego ze i tluszcze 2. zawsze mozna cos skombinowac chocby z wlasna waga ciala 3. przede wszystkim tutaj dieta i aero beda gralu glowne skrzypce co do diety, na poczatek chcesz plaic tluszc?

A ja dopiero wstalem %-) Wkurvvia mnie juz ten rowerek stacjonarny... ubieram buty i lcece do lasu na aero.