aero

[...] za ciężko, bo ma byc ciężko! Przysiad buduje jeszcze łańcuch funkcjonalny, potrafi pozytywnie wpływać na wade postawy czy bóle kolan. Ok, ja siadam ciężko dwa razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu rower w celu aero, wątpie żeby mase popychał taki wysiłek, ale na pewno wpłynie pozytywnie na łapanie suchej masy, dzięki czemu nogi nie będą tak zalane.

czyli planujesz bić samego enana na pierwszy cykl? 250 e4d profilaktyka na cyklu dodaj do tego co napisałeś aero. ja bym nie łączył cloma z nolvą bez potrzeby. Lepiej by było gdybyś wbił propka na 1 raz.Enan się długo rozkręca no ale to już twój wybór Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-09-11 22:16:21

daj spalacz rano i przed aero - czyli zaraz po silowym

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

jeśli celem nie jest stricte redukcja to po aero w mixie zdr

aero 4 razy w tygodniu? Przykladowo 2x w DT(pn,pt) po 30min + 2x w DNT(wt,czw) po 50min??

[...] 3. Na forum animalpak kojarzę typa, który robił trening bodaj Armaggedon, masakra na łapy. Tylko on wtedy chyba z redukcji wychodził i kręcił dużo aero, przyrosty rzeczywiście miał, ale po treningu przez 10 min łapą nie dał rady ruszać;) W opinii wielu takie treningi są dla osób ze stażem, perfekcyjnie trzymających [...]

mozna tak zrobic a spalacze mozna dac od razu. tylko od poczatku aero. ale osobiscie zmienilbym srodki na wino z propem bedzie duzo latwiej osiagnac cel.

aero masz na czczo?

[...] jelitowym jedzonko i tak poza tym to nic wiecej... Jak juz chcesz brac glute to na pewno nie w tej formie tylko lepije NAG lub AKG Jak juz kupiles to mozesz walic miedzy silka a aero w ilosci okolo 15-20g wtedy ma to jakis sens, no i druga porcje z samego rana po przebudzeniu tez około 15g Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-07 13:41:21

mam 183 wzrostu . czyli wyrzucic aero ? ale sam hiit cos da , wystarczy zeby spalic zbedny tluszcz ?

No to Ok. Siedz ei myśle i wymyśliłem coś takiego: Przed treningiem - Xpand Godzine po obiadku koło 15 - Xpand Przed treningiem aero - NitroII Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-28 12:08:53

Ok ale co polecisz zebym wszamal po aero - wpc+banana czy wpc+carbonox?

[...] rosły" To po co ćwiczyc coś co ma nie rosnąć ? Chcesz wyrzeźbić nogi to biegaj, możesz dodać tez ćwiczenia na nogi z małymi ciężarami w duzych powtorzeniach np 3 serie po 15/14/13. Tłuszcz spadnie od aero i zobaczysz co stanie sie z dysproporcją. Diete ułóż. Ćwicz całe ciało na silowni. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-19 23:24:46

Dodam- hiit jako aero? Weź się za zwykłe bieganie, bo widać, że nie ogarniasz.

dzięki to zamawiam GM zaraz, bcaa mam i biore tylko przed aero, potem śniadanie :)

Dokładnie, aero w szybkim tempie, np rowerek z 20min i apetyt rośnie. Rozciągniesz żołądek to pójdzie z górki.

40min to optymalny czas jednorazowego aero, rowek np wieczorem.

Dowolny program ACT (przykład masz w podwieszonych) + aero + zdrowe odżywianie

mozesz zastpspac ale nie czesto co innego krecic aero 4 x tydzien niz robic tabate 4 x tydzien;)