A stanie się coś, jeśli podczas tego rowera dojdą mi np. 2 grześki bez czekolady? Ale te aero są nie zależne odemnie, jeżdżę w klubie i do końca lipca muszę w nim jeździć.. A na treningi muszę jeździć + zawody itd.
wklej dokladnie rozpisany plan,ktory do tej pory wykonujesz. co to znaczy,ze brzuch jest Twoim slabym punktem? czy aby napewno cwiczenia wchodza w gre,a nie dieta/aero/hiit? Uprawiane inne sporty: bieganie SZCZEGOLY
[...] Twoj profil... 100w pasie, pomyslałby nad redukcja fatu na suplach+spalacze. Badz tez omo 500mg co 21 dni, antykatabolicznie, zayebista wygoda bicia co 3 tyg. spalisz na tym fat i wpadnie troche muskli. oczywiscie wszystko zalezy tez od diety i krecenia aero. Jak juz spalisz fat to wtedy pomysl nad czystym masowaniem test+deka+wins. pozdr.
nic zastopować nie powinno... do białka możesz sobie dodać jeszcze troszkę oleju MCT.A te aero to mozesz wydłużać w czasie? Te 30 min to nawet naczczo wcale nie tak dużo..
1.-nie wiem czy teraz wracać na bilans 0 czy może lekko schodzić z tych 3100 Jakie masz zapotrzebowanie ? 2. Na początek ilość aero, interwałów wystarczy 3, masło orzechowe średnim pomysłem, ale łyżka ujdzie 4. spożywaj mrożonki wyjchodzą taniej 5.nie muszą jajka rano dieta w miare ok, urozmaicaj źródła mięsa i węgli, nie tylko kura i ryz [...]
[...] dodatkowo na ich niekorzyść. Orzechy są zdrowe i pożądane w diecie, ale raczej w niewielkich ilościach.. Źródła białka są ok, pamiętaj żeby za dużo makreli wędzonej nie spożywać i tak samo kurczaka, który jest nafaszerowany hormonami. Warzyw przy takiej diecie powinieneś spożyć około kilograma i rzeczywiścoe dodaj więcej aero/interwałów. /pozdr
cykl dalej leci według założeń dodam po treningu aero tak jak pisałem na początku krata na brzuchu nie dla mnie to nie mój cel, na plaże z 17tkami już dla mnie minął scena także, choć uwazam na to co jem-jest już dużo lepiej niż przed cyklem,w czasie mostku postaram się spalić ile się tylko da Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-26 16:38:44
[...] że aż dziw bierze, patrzac na twoj staż na forum. W diecie muszą byc tluszcze- są niezbędne do prawidlowego dzialania hormonów, metabolizmu wlasnie, stanu organizmu. zoltka z jaj są swietnym źrodlem bialka, tluszczu i wielu innych skladnikow. bcaa dajesz przed aero/silowym (1g/10kg m.c.). kreatyna na redukcji jako antykatabolik- b. dobra.
O ludzie, aero, interwały, trening, clen.....%-) A poza tym nie szkoda Ci zdrowia na używanie clena ? Uszkadza serce i podbija bardzo mocno cisnienie. Czy to jest warte tego, żeby skoczyć z wagi 105 na 100kg ? Bierze się krótko bo tolerancja szybko rośnie zatem nie zrzucisz więcej przez taki okres czasu. Rozumiem jakby to był ostatni szlif na [...]
jak budujesz masę to odpuściłbym rower po treningu powinieneś zjeść szybko posiłek i stworzyć organizmowi warunki do wzrostu, a nie jeszcze pogłębiać katabolizm robiąc aero ja będziesz robił wycinkę to co innego tylko wtedy pamiętaj o bcaa jako antykataboliku po siłce przed rowerkiem
[...] wszystkim białko. Sensowna suplementacja bcaa wymaga jednak ciut większych nakładów Z Treca już lepiej anabolic bcaa kupić, chyba najtaniej wyjdą. Ale: afterburning jest któtką sesją aero, przy dobrym posiłku i białku po nie trzeba nic dawać na naszym poziomie. A 30min przed cardio w DNT wypij chociaż z 20g białka, będzie ok. Sam robiłem tak.
dawki musisz juz dobrać pod siebie - możesz pojechać standardowo prop 50mg co drugi dzień przez ok 6-7 tyg, do tego metka 25mg 4-5 tyg, i jak towar bedzie si to bedziesz zadowolony- tylko żeby sie nie zatłuścić to pamiętaj o diecie i aero
Ew mozesz dać dodatkowo porcje białka po treningu Czyli po treningu :after blast,energy blast nox,isolate problast 85. A tak apropo cel redukcja? Musisz wykorzystac wszystkie suple? kiedy robisz aero?
Ale samym testosteronem sie zmasuje, a na wakacje chciałbym miec rzezbe, wiec moze tesosteron i winstrol? każdy chciał by być młodszy_ale takie ^^^ podejście małolaty mają właduj najpierw testo z ujemnym bilanesem + aero na ok 8 tyg a póżniej masuj z utrzymaniem dobrej jakości do wakacji
oxa,mix,vino relacja
