Grzesieq02
1. WIEK: 20
2. WAGA: 82
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 106
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 200g (aktualnie)
-węglowodany: 400-450g (aktualnie)
-tłuszcz: 80-100g (aktualnie)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia (od zawsze zalany)
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105kgx1
-martwy ciąg: 150kgx5
-przysiad: 130kgx5
Witam,
chciałbym na marzec wejść w końcu na redukcję. Nie podoba mi się mój aktualny wygląd, jestem zalany, mało żył itp.. Nie interesuje mnie duża waga i duży wygląd, dąże do plażowej sylwetki typu fitness..
Chciałbym lekko podredukować i później zacząć znowu masówkę (po wakacjach).
Mam do dyspozycji 100 tabs mety i 140 tabs clenu (oby dwa balkana)
Myślałem, by dać małą dawkę mety (antykatabolicznie) np. z 10mg i dojść do ok. 120-140mcg clenu.
Co o tym myślicie? Może lepiej dać sam clen?
Za pewne powiecie, że lepiej wziąć teścia itp. ale na razie jeszcze nie chcę.
2. WAGA: 82
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 106
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 200g (aktualnie)
-węglowodany: 400-450g (aktualnie)
-tłuszcz: 80-100g (aktualnie)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia (od zawsze zalany)
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105kgx1
-martwy ciąg: 150kgx5
-przysiad: 130kgx5
Witam,
chciałbym na marzec wejść w końcu na redukcję. Nie podoba mi się mój aktualny wygląd, jestem zalany, mało żył itp.. Nie interesuje mnie duża waga i duży wygląd, dąże do plażowej sylwetki typu fitness..
Chciałbym lekko podredukować i później zacząć znowu masówkę (po wakacjach).
Mam do dyspozycji 100 tabs mety i 140 tabs clenu (oby dwa balkana)
Myślałem, by dać małą dawkę mety (antykatabolicznie) np. z 10mg i dojść do ok. 120-140mcg clenu.
Co o tym myślicie? Może lepiej dać sam clen?
Za pewne powiecie, że lepiej wziąć teścia itp. ale na razie jeszcze nie chcę.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
szczur_
skint73
