SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl na lato REDUKCJA!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 673

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

103+ i rosnie

Wzrost

191

Obwód ramienia

43.5

Obwód klatki

126

Obwód uda

66

Obwód talii

91

Staż na siłowni

3lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5-3g bialka/kgmc , 4g wegli/kgmc 1g tluszczy / kgmc

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

meta enan , enan deca .

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

deca enan koniec bedzie grudzien 2014

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ekto

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

2200

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 140 martwy 130 przysiad 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2710
Witam powolutku zaczynam mysleć nad cyklem na przyszly rok na redukcje
chcialbym uzyskać jakies porady od starszych kolegów siedziacych w tym dluzej :) co byscie proponowali na redukjce zeby sie dociąć w okolicach wakacji :) aktualnie mam zakupione winko lecz co by dać do tego ? planuje dobic wage okolo 105-107kg do konca grudnia :) pozniej pct do marca kwietnia podtrzymac wage i redukcja :) dzieki z gory i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47879 Napisanych postów 295434 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443273
wino test,test master,test npp kluczem i tak bedzie dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2710
Z tego co wymieniles co Ty byś wybrał i jak to rozpisać ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47879 Napisanych postów 295434 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443273
ile tygodni planujesz ten cykl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2710
2-3 miechy mysle ze w tym czasie spokojnie sie potne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 391 Napisanych postów 9626 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133257
Każdy z zestawów, które podał Ci lodzianin jest bardzo dobry o ile miska będzie dopięta. Bez tego to nawet wszystkie te środki na raz niewiele zdziałają.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47879 Napisanych postów 295434 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443273
1-14 cypio 1-8 npp 9-16 wino cos takiego bym zrobił np
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2710
No miseczka to wiadoma sprawa , od kad cwicze zawze chcialem zrobic dobra mase bo wazylem niecale 70kg :) pierwsza redukcja moja bedzie sie szykować wiec dopiąć musze wszystko na ostatni guzik , byle do przodu:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 391 Napisanych postów 9626 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133257
Jak dieta jest to i na samym testo byś się ładnie porobił czy na każdym innym środku.
Rozpiska wyżej będzie więc idealna.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2710
no spoko dzieki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 391 Napisanych postów 9626 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 133257
Powodzenia.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POWROT DO ZYCIA !! POMOCY !!

Następny temat

Przygotowanie do redukcji po masowce

sosy