aero

dieta,aero i będzie ok

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) tak, ale słabo 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 min (szczególnie przy aero)

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? Tak, czuc cieplo, ale nie bylo szalu :) W czasie aero bylo juz konkretnie ! 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 25-35 min Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-09-30 07:53:36 Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-09-30 08:02:11

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? Podczas siłowego słabo, aero mocniej 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 15-25 min

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) tak po 2 tabsach byla widoczna 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) po 10 min juz byla znaczna szczególnie przy aero z rana

[...] na YT: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI&feature http://www.youtube.com/watch?v=ZFX6CxXngdo ale filmiki wstawiał nieregularnie (zamiast po 4 tygodniach, wstawił po 7 itd) takze wszysto ucinalem sam, cos tam czytajac na forum czyli mam zacząć podbijac wegle i troche zluzowac z aero czy jak?

[...] cool-turystów Ostatnio w dziale byl temat o przygotowaniu do zawodow i ktos napisal ze solarium odpada bo podlewa. Rozwincie ten temat no chyba ze to jakas wiedza tajemna... to wtedy rozwincie na priv a ja tym czasem ide sobie aero pokrecic bo co do tego ze nie podlewają jestem pewien Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-03-18 14:44:01

Wiesz co przy ckd uwierz że to żaden wyczyn ;-) Metabolizm ostro rozpędzony jak robie aero 2x na dzień. Poza tym tak jak mówiłem to nie będzie czyste jedzenie więc wejdzie lajtowo

[...] wszystko, co może oderwać od nauki. Adaptogeny( żeńszeń, różeniec) i kompleks minerałów niewiele dadzą, jak cały czas lecisz na wysokich obrotach - piszesz 5 x w tygodniu SW + 2h aero codziennie. Układ nerwowy też potrzebuje odpoczynku od przeciążeń. Żadnych przedtreningówek/spalaczy/mózgoje.bów nie łykasz? Z dietę masz w miarę dograną ?

[...] :) mnie czasem przerasta i jak odpuszczam przez to, to przy dużych dawkach byłbym wściekły o tyle więcej o ile więcej wbijam :) to jak ty tajski robisz to już nie dawaj aero nic cię nie powinno zalać przy 10mg (tylko pamiętaj to ma być meta co ma 10mg a nie jakiś nieprzewidywalny under) jak tajski to musisz wcinać dużo dodatkowych kalorii [...]

jak krótkie estry to prop i master 100 mg co 2 dni i tniesz do skutku,jak osiągniesz cel kcal na tydzien na zero zmiana środków a następnie 300-500 kcal w górę nad zapotrzebowanie i lecisz z masą ,jak bedzie za mocno podlewać obcinka kcal lub dołożysz aero

Na vlcd nawet bez aero leci fat,jak chcesz dodac to zacznij od 15min po treningu,bo ja np dostawalem hiperglikemi czy jak tam sie nazywa i schodzac zbierzni po 10-15min mialem zawroty glowy i ciemno przed oczami

ja bym dorzucał po ok 500-700 tygodniowo osobiście jak wychodziłem to wrzuciłem od razu ponad 1500 i dorzuciłem aero bo na vlcd nie kręciłem i było ok,kazdy jest inny musisz sam kombinować i zobaczyć jak i co się u ciebie sprawdzi.Możesz też dokładać powoli po 600-700 week.Dokładał bym na początku z węgli tylko bo tłuszzcy tam masz już troche

[...] zdrowotnych. Letro dobrze, że nie dodałeś to jest środek hardcorowy. Kwiestia wody podskórnej to tez kwestia wegli prostych, moze bardziej sie do michy przyłożyłeś, aero też na to wpływa, mniej wody się trzyma podskóra na górnej połowie, bo na nogach od zmęczenia może bardziej zalegać, z wodą podskórną też jest związana kwestia [...]

Nie sądzę aby przy odrobinie samodyscypliny żywieniowej , połączonej z aero były jakiekolwiek problemy ze znaczącym poprawieniem / podrzeźbieniem sylwetki ; nie miałeś nigdy, jak mi się wydaje , dużej otyłości - skóra na brzuchu nie jest na tyle rozciągnięta aby były z nią problemy w przyszłości - nie to co u mnie .... {{:-( A tak na marginesie ; [...]

to już zależy właśnie :) na pewno siłownia a jak rozłożysz aero to juz od Ciebie zależy

jak wstępna delikatna redukcja to pilnuj kcal i kręć aero

odstaw clen , kup lcarnityne i jakies spalacze, ulóż diete niskoweglowa , ******* slodycze i inne badziewizmy przez ktore pupa rosnie i bedzie ok Duzo aero nawet i na czczo a bedziesz malała w oczach . Na clen przyjdzie czas . dla ciekawostki , u mnie w miescinie kobity mete zarzucają bo sa za chude Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-19 [...]

[...] owoców, zastanów się czy czasem to nie one są przyczyną Twoich problemów z sylwetką? Na plecy dajesz 4 ćwiczenia, a na tricka 3+1 na bicka czyli plecy 4ćw, łapy 4ćw wg mnie to słaba porporcja. Tak ode mnie: ustabilizuj dietę oraz DIETA, DIETA, DIETA, dużo aero i rób proste treningi oparte na wielostawach, a nie katowanie bicka czy brzucha.

ja bym przed aero dal bcaa+kreatyna, a po carbo+bialko. carbo w DNT odpusc.