Lepsza Pamiec, koncentracja, zapamietywania , skupienie

Jaką masz dietę?

Nie mogę edytować, więc dopiszę

-Lecytyna
-Sesja
-MB Active Memory.

To wszystko powyżej jest do bani - nawet nie wywalaj kasy bo szkoda. Za 70zł nie kupisz nic porządnego więc też trochę lipa. Zestaw minimum:

Piracetam - z usa opakowanie 500g 50$ + przesyłka. W Polsce jest 3x droższy mniej więcej i w dodatku na recepte, ale jak pójdziesz do lekarza , powiesz co Ci dolega i zasugerujesz piracetam to powinieneś dostać bez problemu. Lekarze to przepisują bez problemów bo pira nie ma skutków ubocznych. W kwestii dawkowania 2.4-3.6g na dobę (2-3 tabsy po 1200mg). Jeżeli nie poczujesz to możesz próbować większych dawek. Czytałem badania gdzie pira podawano w dawkach do 24g na dobę i efekty były fajne.

Dodatkowo (jak nie masz na to kasy to radze uzbierać i połączyć z pira)
Cholina 3g/doba - wpisz sobie na allegro - ktoś sprzedaje choline z myprotein
ALC 3g/doba - jak wyżej, ten sam sprzedawca sprzedaje również ALC
Tyrozyna 3g/dpba - jak wyżej.

Wszystko mógłbyś ściągnąć z USA - wyszłoby dużo taniej niż w PL, ale sporo czekania (2-3 tyg paczka lotnicza, 4-8 morska).

Nie kupuj żadnych "oficjalnych" supli na poprawe pamięci (w stylu sesja, super iq, pluszz active i inne sra*ie w banie) bo zawierają śmiesznie niskie dawki substancji czynych (urok polskiego prawa - jeżeli coś ma być dopuszczone do sprzedaży jako suplement diety to albo zawiera śmiesznie niskie ilości skutecznych substancji, albo duże ilości subst o wątpliwym działaniu).

Koncentrację i skupienie da się odfajkować bez cukierków - telewizor, muzyka, komputer off
Innymi słowy wyeliminuj wszystko, co może oderwać od nauki.

Adaptogeny( żeńszeń, różeniec) i kompleks minerałów niewiele dadzą, jak cały czas lecisz na wysokich obrotach - piszesz 5 x w tygodniu SW + 2h aero codziennie. Układ nerwowy też potrzebuje odpoczynku od przeciążeń.

Żadnych przedtreningówek/spalaczy/mózgoje.bów nie łykasz? Z dietę masz w miarę dograną ?

tak diete mam wysoko weglowodanowa o niskim IG Makarony,ryze wszystko jem ciemne, dawniej jadlem thermo speed wspomagacz ale zrezygnowalem z tego bo za bardzo kofeina na mnie dziala potem chodze caly nerwowy, a ogolnie przed treningiem owszem BCAA ActivLab stosuje

czyli kupno ALC samego jest zlym wyborem? Bo czytalem troche o tym i niektorzy go chwala, inni znowu negatywnie do niego sa nastawieni. Sam nie wiem. Przyznam ze stress to u mnie dzienny przyjaciel bez ktorego nie moge sie ruszyc, wszystko mnie stresuje dlatego cwiczac tak intensywnie jak ja cwicze pozbywam sie go i potem jestem happy, ale juz organizm widze nie daje sobie rady bo nie mam sil odrzuca chec treningu. Piszczele mnie bola, kolana, lokcie wszystko

wiecej ruchaj jak nie ma bzykana przez dluzszy okres tez mam podobne symptopy

Spokojnie idzie wiosna, wiecej słońca odrazu będzie człowiek weselszy i pełniejszy energii.
Dorzuć zwykłe witaminki omege, i lecytyne, często wietrz pokój i znajdz se jakieś zajęcie poza domem, które cie zainteresuje , monotonia doprowadza do tego stanu.

tylko wiesz co ci powiem. bez wzgledu na pogode poprostu tak mam. I to juz jest od dluzszego czasu, dziennie szukam tego co bylo przyczyna, bo przyznam ze kiedys zaj**iscie sie czulem czulem ze zyje nie wiem jak ci to opisac czulem ze np. teraz jestem przed monitorem i z toba pisze. Dziwna sytuacja , naprawde , mozesz sie smiac ile chcesz ale tak jest. Czuje jak by moja glowa byla zakurzona , rozrywa mi ja na kazda strone bo juz nie moze pomiescic wiecej smieci. Takie czuje wrazenie. nie wiem.

A kofeina dziala na mnie tak, ze jak szamalem thermo speeda, i zrobilem 2h aerobow to bylem nie do wytrzymania, wkur. mnie doslownie wszystko co ze ktos sie smial mialem ochote mu poprostu przyj. Nawet to byly takie stany jak u pacjentow z nerwica. dlatego tego nie stosuje.

@Danio135 - pewinie że da się bez cukierków, tak samo jak da się pakować bez odzywek, tylko dlaczego nie korzystać z dobrodziejstw XXI wieku? Mózg i zapamiętywanie to czysta chemia - możliwości naszego umysłu da się poprawić.

Alc w porównaniu do piracetamu wypada słabo. Najpierw pira - później zabawki z niższej półki (jak Cie na nie stać).

Słuchaj tu raczej nie ma problemu z brakiem jakiejkolwiek substancji w twoim organizmie ... to raczej jest podłoże psychiatryczne, bo w tym co piszesz da sie z łatwoscia wyczuc lekki stan depresyjny.