Dariusz, żeby nie przesadzać to powiem że jest... całkiem zawodowo hehe konkret forma. Bardzo mi się podoba. Dobrze że zaczeliście temat aerobów, bo ja robie rano przed szamką jeszcze i dopiero po aero wracam i pije białko i jem śniadanie. Zależy mi bardzo na masie, więc chyba zaczne tak jak mówisz, po lekkim porannym posiłku .Będę wpadać, [...]
[...] wydolność, reguluje glikemię, ochrania narząd wzroku i wątrobę. Kwas alfa liponowy ALA działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. i jak Pan widzi czy jest sens? dodam także że ćwicze 4 dni w tygodniu metodą Shotgun + 2-3 razy w tyg aero Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-09 20:03:34
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - po 20 min zaczęło działać, wybudziło mnie bo jakiś ospały byłem z rana 9/10 2-skupienie - skupienie bardzo dobre przez cały czas trwania treningu 9/10 3-ogólne odczucia - jak zaczęło się wkręcać od razu uczucie ciepła na całym ciele, wzmożona potliwość przez cały trening, [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dzisiaj tylko lekko pobudziło mnie 7/10 2-skupienie - skupienie cały czas ok 9/10 3-ogólne odczucia - potliwość dobra, zero zjazdu, przyśpieszone tętno
[...] mi super szło ale nie wiem czy to tego zasługa, czy cheat na wysokich węglach dzień wcześniej, ale niech będzie 5/10 3 - Ogólne - Siłówka 1h20min poszła dość dobrze, a potem aero 40min bez problemów. Pocenia nadmiernego nie zauważyłem, tętno w normie, ciśnienie tak samo. Jedynie zgaga, która męczyła przez jakieś 30min od wzięcia. Zdziwiło mnie, [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - pobudzenie bez zmian na dobrym nie przesadzonym poziomie 9/10 2-skupienie - skupienie bardzo dobre 10/10 3-ogólne odczucia - bardzo dobry produkt, po wszystkich zjedzonych porcjach mogę polecić 10/10 na pewno sięgnę po niego w przyszłości
Blue Magic 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dzisiaj dobrze weszło 9/10 2-skupienie - dobre 7/10 3-ogólne odczucia - potliwość nadal dobra, ale dodatkowo pikawa szybciej biła,zrobiło mi się zimno po wzięciu i ciary na całym ciele miałem
Blue Magic 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - nadal dobrze 7/10 2-skupienie - też nadal ok 7/10 3-ogólne odczucia - potliwość na + , do tego znów ciary na ciele
[...] z siłownią i nabrałem 8-9 kilo czystej masy w 8 miesięcy. Widać że ta ostatnia redukcja nie była zdrowa, proponuje tak jak mówisz - bilans na razie nie za wysoki i dokładaj co jakiś czas 100kcal żeby ciągle masa szła. Aha - zrezygnuj z tycha aero, nie widze sensu ich wykonywania chyba zależy Ci na wynikach bieowych, ale na masie nie za bardzo.
rezerwa zamiast tracić czas na te beznadziejne A6W, to idź sobie pobiegać Cała "magia" tego czegoś polega na tym, że długo się to-to robi i w efekcie zamienia się to w regularne aero
Martucca - doszłam do takiego wniosku wczoraj jak po aero już na nic nie miałam siły a na pewno nie na a6w A uwielbiam biegać i właśnie te pół godziny co wstawiam to jest bieganie w terenie obliques - już widzę jak zamiatam szczęną po podłodze... Lepiej się poczołgać rano po spaniu czy po treningu? Dziękuję za odwiedziny
[...] II.jabłko III. 2 jajka, ogórki kiszone, ryż brązowy, pestki słonecznika. IV.Tuńczyk, 2 kromki razowego, pomidor, oliwa z oliwek. V. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, pietruszka. B:135, T:70, W: 100 UWAGI: I i II posiłek dziś trochę omydliłam, cały dzień na uczelni... Dziś aero w formie spacerów 4nn - na razie nie bardzo...
14 marca DNT Dieta: I.owsiane, orzechy, 2 jajka, pestki słonecznika. II. 2 kromki razowca, pierś z indyka, marchewka, pół jabłka. III. jajecznica z 2 jajek, oliwa z oliwek, ryż brązowy, kiszony ogór. IV. Twaróg półtłusty, oliwki, rzodkiewki. B:140, T:70, W:120 Aero 30 minut. UWAGI: Dziś minęło niepostrzeżenie 2 tygodnie, beż patologii i bez [...]
Jeśli nadal dusi tzn, że układ nie pracuje jeszcze sprawnie. Musisz jeszcze odczekać. Minimalne założenie 1tydzień, może nawet do 2tyg. Z aktywności jedynie możesz dać aero - rower/bieżnia ale spokojne tempo.
[...] Ona ma na sobie ok. 25kg nadbagażu w postaci fatu, którego się nie karmi, więc bzdurą są wyliczenia zapotrzebowania oparte na jej aktualnej wadze ;-) Jeśli chodzi o aero, to odradzam wyskoki i jakiekolwiek bieganie. Nie na tym etapie. To może się źle skonczyć dla kolan. Chodziło mi o trening początkowy shrimp, który dostosowany jest do [...]