aero

Krzyś a myślisz, że robią razem to aero?

[...] x 15 12. Wspięcia na palce siedząc cc w sekw. 30x obie/15 każda/20 obie/10każda/5obie/5każda Ręce z waty, nogi z waty, jutro zakwasy mnie zabiją%-) Nie miałam już czasu na aero po. Musiałam dziecko odebrać z zajęć. Miska z wczoraj.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b46e73c3cf483ab50b7705ff0bc370.png Zmieniony przez - Kitikatus w dniu 2014-05-17 [...]

[...] - Prostowanie nóg w siadzie 4/5sztabek - Uginanie nóg w leżeniu 2*2sztabki Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga łamaną 30/35kg Ogarniamy wszystko powoli, dzisiaj w nocy grzecznie sie wyśpie, a jutro wstanę machne aero i micha będzie git malina o! gdyby wszystko inne było takie proste... Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-23 19:20:16

kurcze raz, dzisiaj do roboty na 12 wiec może mi trening odpaść:-/ zostają aero na szczęście, trzeba będzie pomyśleć nad zmiana siłowni czy czyms w tym kierunku. Ogólnie zmieniłem podejście do dzieniczka, więc wypiski powinny być bardziej dokładne, i odrobinę ciekawsze. mam cichą nadzieje że dzisiaj uda mi sie zrobić jednak ten trening i wszystko [...]

fat to nie tak szybko woda głownie,od nowego roku zaczynam trenować siłowo 5x week i aero też 5x będzie

a co to aero? %-)

a w wywiadzie ten nasz mister Polski mówił, że on po siłowym chodzi sobie na bieżni wolnym tempem i to jest jego aero.

Hanka np. po siłowym aero ok.30-40min robi takim średnim tempem ,nie do zajazdu

co? ;-) nie, rozpad tkanki mięsniowej to chyba niedożywienie powoduje, a nie aero ;-)

Preria, ale tak to juz jest, ze jal sie wdrozysz w silowe, to cardio jest potem mordega ;-) ja tez potrafilam przebiec 17 km bez trudu, a teraz 5-6 km i mam dosc, psychicznie sie nudze, a i sie odzwyczailam od takiego wysilku. A chyba przy dlugim aero zachodzi to, o czym piszesz, a nie przy 20-30 min ;-)

preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia jakby tak bylo to bym na samych aerobikach schudla,a nie schudlam,chodzac przez 6 lat na nie:( dieta polegala na niejedzeniu syfu i chodzeniu na aerobik- no ijakos mi te aeroby nie pomagaly schudnac,dopiero jak zaczelam cos tam podnosci oprocz [...]

preria jak jestes na redukcyjnej to masy nie zbudujesz, bo dieta ma tu znaczenie nie tylko cwiczenia jakby tak bylo to bym na samych aerobikach schudla,a nie schudlam,chodzac przez 6 lat na nie:( dieta polegala na niejedzeniu syfu i chodzeniu na aerobik- no ijakos mi te aeroby nie pomagaly schudnac,dopiero jak zaczelam cos tam podnosci oprocz [...]

Dzień 6 trening 30 minut aero + brzuch Zdjęcie z trasy: Założenia michy: jajka + gracham+ oliwa + warzywka mintaj+ warzywka+orzechy cyc+warzywka+ oliwa jw+ orzechy jw + porcja tranu serek+ warzywka + porcja tranu Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-24 08:42:56

ZONK po raz trzeci Bede robic aero na wioslarzu Zostaniesz surowo ukarany Jednak kara jest odroczona do momentu przybycia posilkow. Moich rzecz jasna Nie jestem egoistka, podziele sie przyjemnoscia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-30 09:07:28

Chyba sobie zaaplikue aero 2x dziennie Mowcie mi golonka

Ja moge isc aero wieczorem robic No chyba, ze tu bedzie takie wielogodzinne Hrrrrrr

Kasia, te same co ty Plus aero w ilości wściekłej

nie dawno z aero wróciłem i se korwa uda obtarłem do choja

ze aero na cisnienie to wiadomo korvwa jak wy sobie takie rady dajecie to co wy robicie w dopingu

Aero kręce w każdy dzień treningowy po 30 minut Nie będę tematu zakładał, bo po co zbędny śmietnik robić, jak mi ziomeczki ze spamu pomogą