aero

Ja kilka spraw kalikstat ci rozjasnie. Rowery TT sa drogie to prawda a bierze sie to z technologi jakie taki rower posiada aerodynamika, material wszystkich komponentow i tak by wymieniac. Sam kupilem szosowke 3 lata temu nie wiedzac ze bede sie w tri scigal i do tej pory ja mam. Nie jest moze jakas niewiarygodna ale na solidnym osprzecie shimano [...]

Na siłę bez przyrostu mięśni sposób znaleźli ciężarowcy. Ale po co w TRI siła ciężarowca? Bilans jednak się liczy - dla każdego jednak trochę inaczej (zwłaszcza dla wyczynowca, który ma perfekcyjnie opanowane poruszanie się - początkujący ma wiele przyruchów pożerających kalorie; potem mówią, że w dłuższym okresie aero jest mniej skuteczne :) ).

Na rowerze nowy bidon aero? Nie widać dokładnie skąd wystają rurki ;)

Na rowerze nowy bidon aero? Nie widać dokładnie skąd wystają rurki ;) pewnie dzielony bidon.

[...] Taka duza roznica w predkosci przy takiej samej mocy na kg to faktycznie ciekawa rzecz. Teoretycznie ta roznica powinna wynikac z roznego oporu ktory generowaliscie (pozycja aero, opory toczenia), ale to nie powinno byc chyba az tyle. Co do szarszowania powyzej zalozonej mocy to jest to rzeczywiscie pulapka. Ciezko po tym cos sensownego pobiec. [...]

[...] bialko na przyzwoitym poziomie ok. 1.8 - 2 tluszcze ok. 1.2 i wegle reszte pewnie kolo 4 niczego nie licze wszystko intuicyjnie poczatkowo poprostu przestrzegam diety (bez smieci) i dodaje troche aero a nastepnie stopniowa redukcja w ilosciach wegli na rzecz tluszczy ze stopniowym zwiekszaniem bialka i aero a na koncu nawet wejscie na LC

BCAA przed i po HIITcie, a jak w treningowe przed siłownia i po areobach czy przed i po aero ? Czy tylko przed aero ?

[...] : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu 30min aero Odżywianie : Dieta Cel : lekka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie(teraz rowerek) [...]

no! w końcu masz bloga! Jedynym moim celem teraz jest żeby wyglądać ESTETYCZNIE, nawet kosztem masy mięśniowej (na której mi w zasadzie nie zależy bardzo). No i może dzięki temu, że założyłem bloga to aero będę regularnie robił też mam taki cel! a i tak wszyscy się czepiają będę wpadał! bankowo!

Dzisiaj aero - odgarnianie śniegu Noworoczny bałwanek Stwórca i jego dzieło tylko się nie śmiejcie z bałwanka, następnym razem będzie bardziej podobny do .... bałwana #################################### koles08 - zaglądaj! Kuba vel Siodema - zobaczysz jaki CZAD będzie jak masę zrobię! WPC_fan - wpadnę i zobaczę co tam kombinujesz no takie [...]

ja tam na nadmiar sogów nie narzekam... a wiadomo - król odyn ściąga spamerów... Dawid ile planujesz dorzucić minut aero po tabacie??

No wlasnie przegladam. Ja tez od jutra zarzucam aero moze nie utopie sie w sniegu :D

[...] i Panowie rozmawiałem z 2 osobami na 99% się zajechałem Tabatę robiłem od grudnia nawet co drugi dzień, wychodziły nawet 4 TABATY dlatego teraz NOWY PLAN: siłowy bez zmian aero: wtorek/czwartek/sobota/niedziela na czczo tabata: okazjonalnie raz na 10-12 dni... jednak mix tabaty+after'u+siłowego+innych czynności daje w kość jutro edytuję 1 [...]

Cześć SFD działa rano miało być aero ale będzie po południu poza tym nic fajnego ########################################## Myron - no nie tak do końca jesz co popadnie. Fast foody OUT. U mnie to głównie będzie makaron, owsianka, trochę owoców. No i białko (mięsko, białka jaj, wheye). Paweł - na gg nka - no łatwo przegiąć Wtedy tylko coś na [...]

a nie było porannych aero z łopatą? kiedy film z Tabaty bo ciekawi mnie jak ta Twoja wygląda;)

[...] jak u Ciebie wygladała kwestia afterburning i suplementacji około treningowej ? cwicze obecnie fbw 15,10,5 Wodynowskie, dieta masowa i tradycyjnie pas sie odezwal zwykle aeroby to mnie trafia robic po wstaniu z lozka, myslalem po treningowo tylko jak wtedy kwestia brania gainera, stacka (ko), leucyny i reszty ? mogłbys jaka podpowiedz co po [...]

no to co mam gainera po silowym ? ewentualnie calkiem olac aero i hiita robic w dni nie treningowe po sniadaniu czy obiedzie ale ****a musialbym stadion odsniezyc zeby miec gdzie biegac na odpornosc to polecam chodzic bez obuwia najczesciej jak sie da, ja czasem do piwnicy schodze na boso a tam plytki i bez rur do centralnego w jednym pomieszcze [...]

[...] to takie albumy jak "Jugulator" Judas Priest, Beyond Fear (heh, ten sam wokal), trochę King Diamond ale tak to stary rock daję bo to fajne granie, w sam raz na aero czy inny trening Taboret mój ma 22cm i taki jest dla mnie optymalny (mam 174cm wzrostu). Napisz jak długo wracasz do domu z treningu. Ogólnie to możesz robić sobie tak [...]

co Wy chcecie:D mi się podoba takie szur szur:D:D:D może być jako filmik instruktażowy:D kolejny dzień udany, aero pozaliczane :D jest pięknie:)

przed aero jakies bcaa or somfink lajk dat dajesz?? ja dzisiaj 4h odsniezania , musialem isc do domu bo juz mnie snieg raził w oczy