Rozkład B/T/W na redukcji

Witam.
Pzeczytałem wiele tematów ale do końca nie wyjaśniły one moich wątlipości. Chce zrobić lekka redukcje. Czy rozkład B/T/W w mojej diecie jest prawidłowy.
Waga-85kg
Białko- 2,1 kg/kgm- 178,5g
Tłuszcze 1,3g/kgm-110,5g
Węglowodany 2,2g/kgm-190g
Dobrze to rozłożyłem??
Mam teraz pytanie czy jeśli waga by mi nie spadała to mam zwiększyć ilość węglowodanów na rzecz tłuszczy czy na odwrót.
Pozdrawiam.

ankieta.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 85
Wzrost : 180
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 89
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : średnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu 30min aero
Odżywianie : Dieta
Cel : lekka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie(teraz rowerek)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Bcaa przed aero
Stosowane wcześniej diety : niezbilansowana

każdy dobiera indywidualnie pod swój organizm, musisz poeksperymentować głównie z węglowodanami

no okej wiem, ale jeśli na tym rozkładzie tłuszcz nie będzie leciał to zwiększyć węglowodany na rzecz tłuszczy?

raczej na odwrót