aero

[...] opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. /SFD/Images/2016/3/1/75eaffb53bf2460abbb62b60bd3a09f4.jpg [...]

[...] chodzi o efekty jak najwieksze przy jak najmniejszym nakladzie pracy i przy jak najmniejszym poswieceniu a Ty robisz sobie sam pod gorke tymi weglami. nazrec sie jak swinia bo nie szlo wytrzymac a pozniej w poczuciu winy krecic 5h aero palac wiecej miesni niz tluszczu. nie o to chodzi;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-03-17 12:43:34

no tylko aero teraz myslałem że padne wczoraj

[...] 10/8/8/8/6/1x 50,54,58,60,64,70kg Wyciskanie z barków: 10/8/6x 54,58,62kg bieg 35 min Dieta 5/10 Trening 8/10 Dzis jakoś tak wyszło że w pierwszych 3 posiłkach razowca z jajkami szamałem, a potem schabik Trening dziś bardzo fajnie przebiegał, przy wyciskaniu jedynie znów poczułem lekki ból w lewym cycu Za to aero dziś ciężko, ledwo dobiegłem

[...] Od siebie: Wczoraj nie dałem rady zrobić wpiski, ponieważ musiałem po tatę jechać i mi trochę zeszło. Trening ok, micha w miarą, te chipsy najgorzej Dziś spróbuję jakieś aero podkręcić xmejux no ja też dojeżdżam, z tym że co do autobusów to mam nawet ok, jedynie po 8 lekcjach czekam 30min. Ale może niedlugo będę samochodem jeździł Macieyou [...]

[...] i o 20: 5g Białko do szejków Omega 3 rano i o 20 BCAA o 20 Witaminy Od siebie: Dieta dziś czitowa wypiłem 3 piwa z kumplem bo prawko zdał... za 10-tym razem miałem jakieś aero zrobić ale ani pogody ani motywacji Przemyski no kurde w szkole tylko razowca da rade, a w domu nie raz nie chce mi się gotować ryżu. Od listopada chcę się przyłożyć do [...]

[...] to tak szybko się człowiek nie odzwyczai Macieyou ta też tam prowadzę, kto wie czy na stałe się tam nie przeniose i tu przestane się wpisywac Carbon idealny dystans na aero nie no nawet jak jestem wkurviony(np dizś) to i tak se pożartuję często Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-11-02 21:03:42 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-11-02 [...]

[...] teraz trochę luzu bd, to dam rade 5x week robić, a od stycznia znowu bomba Dresso od tego Cię mam rakhu, Carbon dzięki wam, moje (de)motywatory Stoker jak nie będzie kraty to rzucam to i biorę się koorwa za bierki Reso jakoś pełny byłem następnym razem całą oyebe P.S. aero jeszcze dziś zrobię Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-11-28 19:32:22

moglbys zostac poeta %-) imo chodzenie to chvjowe aero, juz lepiej jakbys rowerkiem jezdzil skoro nie lubisz biegac

Dokładnie. Większość kulturystów robi aero na rowerkach stacjonarnych - Twoim zdaniem wszyscy to pedały?

bo LC jest fajne;d. aktualnie nic bo za 15min aero.

na kazdej masowce troszke fatu przybędzie ale mozna to kontrolowac(aero,hiit) ja od września przytyłem jakies 8kg a żyłki na dole brzucha dalej sa. wiec dla mnie progress jest. Zmieniony przez - foCuS_15 w dniu 2009-02-26 22:14:25

[...] a zarazem pracowac nad dorzuceniem troszke miecha tutaj rowniez wchodza aspekty genetyczne, czy ktos byl chudy, czy grubszy (ilosc komurek tluszczowych) mimo krecenia aero, nie jest to taka prosta sprawa jakby sie moglo wydawac, po robieniu formy startowej, metabolizm masz tak mocno rozkrecony, ze ciezko utrzymac mniejsze ilosci wegli, tym [...]

dieta bez zadnych szalenstw,zdziwil mnie tylko ten gainer, uzywasz typowej masowki czy bardziej cos pod katem up your mass? aero krecisz caly czas czy tylko przed zawodami? nie wiem jak mumin,ale ja kupuje olej dr budwig,natomiast maslo biofuturo,a wczoraj dostalem z firmy terranava,smakowo duzo lepsze, pozdr

nie czujesz,ze metabolizm zwalnia przez tluszcze i bialko? krecisz aero? WW cie zapychaja?

Mumin, to ile walisz aerobów żeby osiagnąc forme startową?bo ja już węgle mam tylko w 3 pierwszych posiłkach (śniadanie, przed i po treningu) i ciagle nie moge sie dociac do końca. Robie aero 5x w tygodniu po 45min

2 tygodnie zostaly. wyrzucam wszelakie przyprawy,slodzik itp. jedynie sol zostaje jeszcze. aero 4 x w tyg po 35 min co do formy pozostane w ukryciu :)

Dlatego wolę bierznia a jak dłuższe aero to zmieniam co 20 min maszyne

FOd grubasie;D Siemano Ja interwaly robie jak mam czas.. Ogolnie aero z treningow jest wystarczajaco zapewnione Wlansie jestem po, i skonczylem zjesc Pozdro!

Ja ogladam WS jak robie aero. Szybciej pedaluje %-)