aero

Kurfa, micha klasa, aero nie robi, a bf niższy ode mnie

[...] dziś troche bez sił, więc w głównych oszczędnie, za to poręcze/pompki na konkretnym paleniu robione bf nie podoba mi się coraz bardziej,wiec w niedługim czasie jakieś aero postaram sie wykonać, ot pare dni, zeby wrócić do tego co było, wczoraj i dziś wegle obcięte, chociaż kupiłem sobie naczosy

dzisiaj: sniadanie tosty jak u Demola I. tosty+jajka II. stek+owsiane+szpinak III. sznycel+szpinak+ogórki IV. jajka+brokuł V. sałatka+kebab VI. orzechy VII. szej jajka+oliwa do ostatnich posiłków rzepakowy tłoczony na zimno a'la Grzechmek międy I a II rano aero 30min+drabinki 1s x18powt

[...] strawne nie jest, no ale to szczegóły, kiedys uważałem na to, żeby przedtreningowy był lekki, dziś ćwiczyłem po fhui doprawionym steku, z owsianymi i szpinakiem, kiedyś bym miał ciężki żołądek czy wzdęcia, teraz git, przyzwyczaiłem organizm, że ma trawić i jest ok jabca jem zazwyczaj rano czy po aero, ale przed treningiem pewnie też by przeszło

nie pije, nie robie wina, nie pedze spirytu fajny tren jak tam samopoczucie? aero pykasz jakies? suple ?

[...] zejśc z kg i podejść do tego jak należy, czyli rozsądny i rozplanowany w czasie progres ot, żeby nie kusić losu wchodząc teraz jeszcze wyżej z rozpędu, wtedy będzie lepiej wyglądało. jeszcze sobie siady dla maksów zrobie i jakimś nowym podziałem może wystartuje, kreatynka do tego, no i trzeba o aero pamiętać, ale to mi Odyniec bedzie przypominał

Aero robisz?

[...] bolała..w drugiej serii poszły podwójne usztawniacze i dalej dupa, sztanga latała, brak czucia, mocy no i ból wychodząc miałem mine: 'nie podchodzić' wiec zrobiłem 40min aero uspokoiłem się, ale humor dalej z dupy, nawet jeść sie nie chciało, na zajęcia nie pojechałem, aż sam sie dziwie, ze tak trening zirytować może ja generalnie spokojny [...]

Żyjesz byqu? Aero robisz? :P

Marcin moje zdanie znasz... Shock/WF/WB/ jakis inny pobudzacz przed treningowy Aero w sumie tez by moglo byc Twister zagramy w numerki... kto wygra tzn ze byly u niego pierwsze... podaj jakas liczbe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-21 12:53:48

Boguc: no siła , na ten teścik w Maju 7-no wiem że WF i SS ale za to kase co kupie bcaa i aero wyjdzie mi WF

Dziękuję za odp. Bez dzielenia posiłków to totalnie bym położyła tą dietę. Jak na razie 1. dzień za mną Była 50 min. siłka (hantelki 6kg *2 ), 2,5 h lekkiego aero i A6W. Fakt faktem jestem zmulona i wiadomo za 4 dni będę wstawała osłabiona ale coś za coś Dzisiaj odpuszczę siłkę, w końcu ma być *4 a nie codziennie. Efekt psychiczny jest taki,że [...]

Aaa wpiszę sie zawsze to większa motywacja :P Dziś 3 dzień powiedzmy w połowie Nie cierpię tej diety ale nie ma to jak desperacja Wczoraj było 2,5 h aero zaraz będzie siłka obwodowo może sie obudzę... Głodu jako tako nie czuję i apetyt nie jest problemem, raczej głód psychiczny - zaawsze Jak ktoś ma podobnie to polecam artykuł [...]

wypoczęty po wakacjach bedzie ogien ;-) p.s ile kg nadbagażu przywiozłes z wakacji?;-0 ja rok temu po redu jak pojechałem to 7kg;d ale potem 4-5dni dieta cos ala vlcd sporo aero trening depeltion i wróciło do normy

dzieki wielkie. aeroby na pewno dodam ale mysle ze jak troche zrzuce. lubie biegac (i to jedyny wysilek fizyczny ktory obecnie wchodzi w gre), ale przy obecnej wadze balbym sie o swoje stawy, wole wiec zaczac od marszu i poczekac az zejde do 92-93kg i wtedy zaczne normalniejsze aero wprowadzac. mam nadzieje, ze tak bedzie dobrze. Zmieniony przez - [...]

Więc czekam. Widzę że pomidory i rzodkiewke mogę też wrzucić do ckd? Aero po trenie i w dni bez siłowni?

Koniu jak aero będziesz kręcił?

[...] zredukowac a dopiero potem walczyć o siłe. Ale to moja droga, nie twierdzę nigdzie że jedyna słuszna. Shitman - skłony, wymachy, kręcenie ramionami itp to cześci rozgrzewki dynamicznej która powinna byc obowiązkowa zaraz po krótkim aero przed treningiem. Tak mnie przynajmniej na kursie uczyli. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-04-04 23:41:27

[...] bylo plynnie i z zapasem takze git ;-) A trening teraz robie tak na sprobowanie tylko, i tak za kilka tyg go skoncze i zobacze czy cos pomogl;-) Inne treningi sa normalne i z zakresem powotrzen 8-12, izolacje 15, nogi teraz robie lzej bo robie aero a na zakwasach jest przeyebane krecic, jutro postaram sie wrzucic jakies filmiki, pozdrawiam :-)

[...] bokiem 12,5 x15 + 6 x12 12,5 x15 + 6 x12 12,5 x15 + 6 x12 Nawet mi sie nie chce tlumaczyc, powiem tylko tyle ze w tym tygodniu nie cwicze i dodam troche kcal z tluszczy do tych yebanych zawodow a pozniej wszystko tak jak bylo, pewnie najwieksze znaczenie ma to ze jestem na redukcji i w tamtym tyg krecilem duzo aero, a zreszta niewazne :-|