Zęby

Mam 19 lat. Na silownie chodzę od około roku. Mam 182 cm wzrostu i waze 70 kg. Od wrzesnia chciałbym zacząć brać jakieś odżywki. Chodzi mi o to, żeby tak do lutego na mase, a pozniej do wakacji na rzezbę. Co mam brać i jak ????

Jakie dzialanie ma silabolin na stawy? Tzn czy odwadnia je, nawadnia, a moze wcale nie oddzialywuje? Bo mam zamiar brac ten srodek a mam problemy ze stawami i obawiam sie zeby nie pogorszyc sytuacji..

Witam! ostatnio zakupilem 600g kreatyny w przoszku(olimp), 1230g dyxtrozy(vitalmax) i 150caps (mega caps) glutaminy z olimpa, pytanie jest nastepujace jak to wszystko polaczyc zeby byly efekty dobre:)

Siema, chciałbym żeby mi ktoś pomógł i ułożył dietę do redukcji, ponieważ nie znam się na takich rzeczach. Mam 17 lat 91kg, wzrost 180cm. Na co dzień trenuje MMA, ale teraz jest przerwa wakacyjna, i się trochę obijam, a nie chce przytyć. Proszę was o pomoc :)

CO JEŚĆ ŻEBY MIEĆ DOBRĄ DIETĘ, JAKIE POSIŁKI SĄ NAJLEPSZE, KTÓRE MAJA NAJWIĘCEJ BIAŁKA......... ..................... ................... .................. .................. .................. ............ ............. .................. .......................

Licencję pracownika ochrony fizycznej. potrzebuje licencji. 2 stopnia w, ,i zeby byla ,legalna proszę o szybka odpowieć

hej pomozcie trenuje od 5 lat mialem 3 przerwy po 3 miesiace biore omie i dece przytylem 25 kilo teraz waze 85 kg w bicepsie 39.cwicze tylko bicebs,triceps,klate i barki od 3 miesiecy wszystko stanelo waga a szczegolnie biceps.Co mam zrobic zeby spowrotem wszystko ruszylo?

Witam. Czy robienie piramidy przy cwiczeniu jest lepsze od ciągłego klepania tym samym ciezarem? Np: serie; 12/10/8/6 ciezarem; 57/67/77/87. Podaje jak cwicze klate takze bez spin. Reszte cwicze takim samym motywem tylko ciezarami innymi. Czy zmienic cos zeby byl lepszy efekt?

Witam mam pytanie czy mozna podczas cyklu grac hcg lub clomid zeby zmniejszyc ginekomastie zrobil mi sie guzek a bralem trenabolon 15 ml plus cypionat 10 mil i mam jeszcze masteron plus cypionat po 10 ml dzieki za pomoc

Cell pump Bcaa z activlabu carbo wydaje mi sie zeby brac tak: cell pump dt:2 x po 9 g 30min przed i po treningu, dnt nadczo lub po sniadaniu bcaa w dt 30 min przed i na treningu 1 g na 10 kg masy ? carbo nie wiem :) Zmieniony przez - IDOL87 w dniu 2012-09-08 20:56:14

Czy mogę robić tak żeby z rana jeść jajecznice, a na noc twarożek? Jajka są szybko wchłanialnym białkiem? Na ogół jadałem jajówe na noc, bo byłem pewien że to białko długo się wchłania :P.

Prawy biceps jest większy od lewego o 4 cm, dosyć wyraźnie to widać, poza tym że muszę przestać walić konia prawą ręką, chciałbym żeby ktoś mi powiedział jakie najlepiej powinienem wykonywać teraz ćwiczenie. Dzięki za pomoc :)

Ile wg.was powinien wynosic staz na siłce (oczywiscie chodzi mi o przemyslany trening i diete ) zeby zrobic 1 cykl z kretki

Czy podczas redukcji gdy jem z rana owsianke moge do niej wrzucić dodatkowo musli i otręby przenne ?? a co do kolacji...jajecznica bez chleba czy żeby się nie znidziło jajo pod każdą postacią możę być ??

Witam. Chciałbym zacząć budować brzuszek żeby powstał ładny 6pak. W tym celu kupiłem poręcze do ściany. Wykonuję na nich dwa ćwiczenia unoszenia prostych nóg oraz przyciąganie nóg do klatki. Ile serii i powtórzeń zrobić aby trening dał efekty?

Mam do was pytanko jako mam trzymac diete na cyklu z irana i prolo zeby nie zlapac za duzo tluszczu ograniczyc ww do 4gram na kg??

witam otoz mialem wypadem motorem w sobote mam polamana noge reke wybity barek i wztrzas mozgu lekarz gada ze niby 6 tygodni i bedzie oki tera pytanie do was co mam robic zeby mi jak najmniej spadlo ?

jak sie pozbyc tak strasznego bólu w nogach ,ledwo co chodze po domu a nie muwiac jusz o schodach musze z nich schodzic na czworaka bo tak mnie bardzo bolom jaki byłby dobry preparat dla kobiet zeby to przestało mnie bolec .prosze o jak najszybszom odpowiedz

zastanawiam się co mam jeść http://www.mowimyjak.pl/zdrowie/diety/dobra-dieta-co-jesc-by-nie-przytyc,97_38841.html nie chce przytyć. ale też nie chce zrezygnować z ulubionych dań tutaj piszą żeby skupić się na wyeliminowaniu potraw smażonych co sądzicie?

Witam chciałbym spytać jakim tempem biec na bieżni do 20km max chyba żeby mieć czas na 3km poniżej 10 min ponieważ chce miec dobry czas i wygrac konkurs na siłowni. najlepszy wynik teraz to 10;37