Zęby

Witam mam małe pytanie. Chcę osiągnąć sylwetkę nie chudą lecz normalną żeby dobrze się prezentowała. Dzisiaj byłem u fizjoterapeuty i mówi że robić mam dużo powtórzen średnim ciężarem i zwiększyć długość treningu czy faktycznie tak mam robić ?

Cześć, wiem że ominąłem ankietę ale mam pytanie czysto techniczne. Planuję cykl z Cypionatu, na Internecie pisze ze powinienem bic co 5 dni i stąd moje pytanie. Jak to ma wyglądać żeby tygodniowo wychodzilo po 700mg? Mam bic w poniedziałek 350 i czwartek 350?

A więc jak w temacie. Często brakuje mi kalori, dziś akurat ok 400. Oto moje dzisiejsze makro(mniej-więcej)2 743 kcal b: 123 g ww: 418 g tł: 65 g Jak uzupełnić te 40 kalorii żeby było w miare smacznie i bogato w białko

Witam czy moge zrobić tak że na poczatku przejść na zdrowa dietę nie ćwicząc tak przz pewien czas a dopiero później zaczął ćwiczyc? Nie chce zaczynać odrazu mocno chce żeby organizm się przyzwyczail do tej diety bym miał większa siłę na treningach i energię

Cześć :-) Co myślicie o dobijaniu węglowodanów owocami? Na kolacje lubię zjeść chlebek z kurczakiem i żeby mieć więcej kalorii i węglowodanów w kolacji to mogę sobie dojeść do tego np pół jabłka zamiast brać kolejną kromkę chleba? Co sądzicie o czymś takim? Będe wdzięczna za odpowiedź :-)

Kupilem cratine capture creatine treca 250g dextyroze i bialko treca 1500kg jak to dawkowac i jakie dawki ?? zeby uzyskac najlepszew efkety : moim mazerniem cisnoc 15kg wiecje na klate :D Ewier HOMO SAPIENS

chce przytyc ale jednoczesnie biegam zeby zlapac kondycje.. czy bieganie bardzo przeszkadza w przytyciu...

Witam. Jestem tutaj nowy :) Mam 16 lat i zacząłem trening na wyskok AIR ALERT 2. I mam takie pytanko: Jak mogę wzmocnić kolana żeby mi szybko nie wysiadły. Może macie propozycje jakiś suplementów lub maści lub czegoś w tym rodzaju. Z góry dzięki;)

Wiec odrazu cwicze na silce wiem ze bez diety na silce nic nie osiagne chcialbym prowadzic diete ale nie mam tyle kasy zeby ja prowadzic mam dostep prawie na codzien na ryz,kasze,ziemniaki,makaron,ryby(szproty),jaja i cos tam jeszcze

witam, czy prysznic zimna ciepła mogę robić tak że wchodzę po prysznic daje troche letniej wody żeby się opłukać, i potem pomału na zmiane troche cieplejsza i troche zimniejsza az na koncu dam mocno ciepla i mocno zimną? czy musze od startu dawac mocno zimna i mocno ciepla

Mam zamiar kupic białko ale nie wiem jakie bo chciałbym zeby było naprawde dobre(czyt. pycha) w smaku i składowo tez bylo cacy...prosze o pomoc.. Sogi czekaja

Witam. tak jak w temacie , jak polecacie dawkowac l-karnityne gold edition olimpa? , tak jak zalecaja na butelce? Czy inny lepszy sposob zeby dzialala ;>

Witajcie:) Mam takie krótkie pytanko, czy widzicie przeciwskazania, żeby z metą brac efedrynę? efka tylko aby zachamować łaknienie i żebym nie jadł nic co było by niewskazane na cyklu :) Pozdro!!

Żeby nie zaśmiecać jego tematu i nie spamować tam. Marcelll dużo zdrowia jeszcze raz

17 lat, dziewczyna. ćwiczę, w miarę trzymam dietę ważę 77 kg przy 165 cm. chce kupić spalacz i coś na regenerację (zastanawiam się nad BCAA i chce żeby spalacz i coś na regenerację było w prochu bo tabletek juz nie chce) dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Witam myślę nad kupnem jakiegoś sprzętu do odchudzania w domu i chciałbym żeby ktoś mi doradził co by było najlepsze tak do 1000 zł jakiś rowerek, bieżnia, orbitrek z góry dziękuje

Cześć, jaka odżywkę białkowa która można dodawać do koktajli polecacie? Chcę aby nie była droższa niż 60zł i żeby była bezpieczna. Mam 15 lat. Dziękuję z góry za odp.

Witam!! Jak w temacie: Z czym przymowac kretke ?? Oczywiscie zeby nabrac jeszcze wiecej/szybciej masy miesniowej Pozdro, Wojtas

Gdyby ktos mial filmik z prawidlowo wykonywanym martwym ciagiem w dobrej jakosci prosze o przeslanie linku, zalezy mi zeby filmik byl wykonywany przez zaawansowane osoby :P tak jak jest to w temacie Pozdro

Od września zaczynam nowy cykl, mam całe opakowanie Nitro III, do tego chce dokupić jeszcze jakiś suple, zastanawiałem się nad CM3 żeby brać w nietreningowe dni, a Nitro w treningowe. Jak sądzicie zda to egzam, czy może coś inego