Dobra przyzwoita sylwetka.

Witam mam małe pytanie. Chcę osiągnąć sylwetkę nie chudą lecz normalną żeby dobrze się prezentowała. Dzisiaj byłem u fizjoterapeuty i mówi że robić mam dużo powtórzen średnim ciężarem i zwiększyć długość treningu czy faktycznie tak mam robić ?

Krotko nie.
Duza ilosc powtorzen z malym obcizeniem to w zasadzie aeroby , duza intensywnosc wzmaga wytrzymqlosc - organizm bedzie pozbywal sie miesni bo po co miecho ktore ciezko kest dotlenic , a wkoncu jest nieuzywane. Sylwetke budujemy tylko duzym ciezarem z mala liczba powtorzen tak by zerwac wlokna I zaaxapfowac organizm to zwiekszenia masy z powodu koniecznosci podnoszenia coraz wiekszych ciezarow. Takie xurne gadanis n est normalne wsrod takich bucow - crossfitem sylsetki nie zbidujesz.

crossfitem da sie zbudowac sylwetke :)
ale jak kolega wyzej zeby budowac miesnie trzeba dawac im bodziec do wzrostu (trening silowy nie aerobowy )

jak byłeś u fizjo to chyba coś nie tak ze zdrówkiem. Jak tak specjalista zalecił to się tego trzymaj.

Jedzenie to podstawa, wielu ludzi ćwiczy kalistenikę, czyli pompki, poręcze i drążki, kółka gimnastyczne, mają świetne, mega sprawne sylwetki. Zobacz sobie ludzi od street workoutu, czy gimnastyków sportowych z olimpiady jak niektórzy wyglądają, oczywiście nie każdemu zależy na sylwetce, nie którzy chcą tylko siłowo być jak najlepsi i nie wyglądają mega kosmicznie. Nie trzeba słuchać żadnych lekarzy, itd. nie trzeba nawet wydawać kasy na siłownię. Wystarczy sztanga do przysiadów i wykroków, żeby nie być kurczakiem. Oczywiście jeśli lubisz chodzić na siłkę to rób to dalej, każdy ma wybór. Ja Ci po prostu polecam kalistenikę + dużo dobrego żarcia i też urośniesz.