...
Witam mam małe pytanie. Chcę osiągnąć sylwetkę nie chudą lecz normalną żeby dobrze się prezentowała. Dzisiaj byłem u fizjoterapeuty i mówi że robić mam dużo powtórzen średnim ciężarem i zwiększyć długość treningu czy faktycznie tak mam robić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Krotko nie.
Duza ilosc powtorzen z malym obcizeniem to w zasadzie aeroby , duza intensywnosc wzmaga wytrzymqlosc - organizm bedzie pozbywal sie miesni bo po co miecho ktore ciezko kest dotlenic , a wkoncu jest nieuzywane. Sylwetke budujemy tylko duzym ciezarem z mala liczba powtorzen tak by zerwac wlokna I zaaxapfowac organizm to zwiekszenia masy z powodu koniecznosci podnoszenia coraz wiekszych ciezarow. Takie xurne gadanis n est normalne wsrod takich bucow - crossfitem sylsetki nie zbidujesz.
Duza ilosc powtorzen z malym obcizeniem to w zasadzie aeroby , duza intensywnosc wzmaga wytrzymqlosc - organizm bedzie pozbywal sie miesni bo po co miecho ktore ciezko kest dotlenic , a wkoncu jest nieuzywane. Sylwetke budujemy tylko duzym ciezarem z mala liczba powtorzen tak by zerwac wlokna I zaaxapfowac organizm to zwiekszenia masy z powodu koniecznosci podnoszenia coraz wiekszych ciezarow. Takie xurne gadanis n est normalne wsrod takich bucow - crossfitem sylsetki nie zbidujesz.
...
Napisał(a)
crossfitem da sie zbudowac sylwetke :)
ale jak kolega wyzej zeby budowac miesnie trzeba dawac im bodziec do wzrostu (trening silowy nie aerobowy )
ale jak kolega wyzej zeby budowac miesnie trzeba dawac im bodziec do wzrostu (trening silowy nie aerobowy )
...
Napisał(a)
jak byłeś u fizjo to chyba coś nie tak ze zdrówkiem. Jak tak specjalista zalecił to się tego trzymaj.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jedzenie to podstawa, wielu ludzi ćwiczy kalistenikę, czyli pompki, poręcze i drążki, kółka gimnastyczne, mają świetne, mega sprawne sylwetki. Zobacz sobie ludzi od street workoutu, czy gimnastyków sportowych z olimpiady jak niektórzy wyglądają, oczywiście nie każdemu zależy na sylwetce, nie którzy chcą tylko siłowo być jak najlepsi i nie wyglądają mega kosmicznie. Nie trzeba słuchać żadnych lekarzy, itd. nie trzeba nawet wydawać kasy na siłownię. Wystarczy sztanga do przysiadów i wykroków, żeby nie być kurczakiem. Oczywiście jeśli lubisz chodzić na siłkę to rób to dalej, każdy ma wybór. Ja Ci po prostu polecam kalistenikę + dużo dobrego żarcia i też urośniesz.
Polecane artykuły