Zęby

Witam chciałbym abyście pomogli ułożyć mi trening na siłę nóg i rąk. Żeby moje kopnięcia były tak silne jak Bruca Lee.Wiem że niebędę uderzał tak jak on ale chodzi mi o zwiększenie siły

Mam prosbe. Chodzi o rozpisanie kiedy i jak co brac.Kupilem ACTIVITA MASSIV GAINER 3 kg , BIOGENIX CARBO 1KG i OLIMP TCM KREATYNA 300 KAPS. Treningi mam 3 razy w tygodniu po poludniu.No najlepiej by bylo zeby to rozpisac na miesiac czasu.Z gory dzieki.

Czesc! Mam do was mala prosbe chodzi mi o to zeby ktos mi pomogl ulozyc plan treningowy.Wczoraj zakuplem laweczke prosta z obciazeniem 130kg..Cwicze od niedawna bo dopiero od 5 tygodni. Nie wiem co by bylo dla mnie dobre. Moze jest jakas osoba ktora by mi pomogla? Licze na wasza pomoc.

1- 4 meta 20mg ed 1-10 oma 250 mg E7D co mam dożucić do tego cyklu żeby były mniejsze spadki i trwalsza masa ?? 100 tab wina, 10mg/1 tab na koniec czy 10 strzalów deki ?

Czy korzystnie jest wypić 1-2 piwa tygodniowo przy dużym spożyciu białek (duuużo nabiału, mięso, odżywki) Żeby nie wysadzić nerek przez spożycie przeważającej ilości białek... Poradźcie.

Tak jak w temacie. Zastanawiam sie kiedy wrzucic EPI, czy na początku cyklu żeby podbiło siłe i dalej jechac na propie solo, czy na końcu kiedy prop będzie najlepiej działał. Nie chce brac EPI dłużej niz 4 tygodnie, a propa standard 1-8(10). Prosiłbym o sugestie.

Robię Martwy Ciąg od 2 miesięcy i chyba wypadałoby już go zamienić na inne ćwiczenie, ewentualnie robić go jakoś inaczej.. Czy wy robicie normalnie martwy ciąg cały czas? Czy jakoś modyfikujecie/zmieniacie to ćwiczenie żeby nie było stagnacji??

witam zaczolem biegac od okolo 1,5 tygodnia biegam co dwa dni.dzis biega;lem i zaczely bolec mnie tak miesnie ze ciezko bylo biec i musialem isc. co zaradzic zeby sie szybciej reenerowaly lub cos.prosze o pomoc.moze mam biegac co 3dni anie dwa.

Kupiłem preparat witaminowy (vitaral), ćwicze intensywnie 1.5 do 2 godzin dziennie i 5 razy w tygodniu. Ile mam łykać tabletek dziennie żeby było ok. Rodzice mówią że jedną, ja że conajmniej dwie. Kto ma racje??

Mam pytanie dotyczace brania odzywek ktore mam, a mam aminokwasy universala amino 2700 gainera trec mass xxl 4,8kg bialko MET-rx whey, tluszcze omega3, witaminy max-vit olimpu i chela mzb olimpu. Jak to wszystko dawkowac zeby to mialo sens? Z gory dzieki za odp

witam , zasuwam sobie na siłowni biore do tego BCAA i TCM , wszystko olimpu, mysle nad jakims białkiem ale nie wiem ktore jest dobre i w miare tanie ,zalezy mi zeby miało przewage białka w sobie a nie weglowodanow, PROSZE o POMOC pzdr

witam mam mały problem od jakis 4 lat cwicze wylacznie kaltke na prostej (wiem wiem idiotyzm) ale teraz ta klatka zrobiła sie za duza mam duze cycki a chcialbym je rozciagnac zeby sie zmienijszyly i wygladaly lepiej wiec prosze o rozłorzenie mi cwiczen rozciagajacych

Witam mam taki problem otóż musiałem zrzucić 6-7kg bo miałem troszke tłuszczu ale robiłem aeroby codziennie i troche mięśni mi chyba też spadło i czy teraz będe miał lepiej żeby to odbudować ?? czy będzie tak ciężko jak bym budował dalej?

Mój pierwszy post, więc witam! Niedługo dobiega koniec mojego cyklu na enancie prolongatum. Żeby było rzeczowo, brałem 200mg 1-12 E5D, nie mam jeszcze odbloku. Moje pytanie, co i w jakich ilościach wziąć. Pozdrawiam

Nie wytrzymam z tym pytaniem to go zadam Chcialem się zapytac co sądzicie o takiej kombinacji-robie teraz masówę i torche mam fatu na brzuchu(mam cykl z krety+dobra dieta), i żeby w przerwie brania krety wziąść przez 2 tyg. clenbuterol w dawkach 20mg/ed .

witam jestem raczej fanem saa lae teraz planuje małą przerwe, obecnie trenuje bardzo delikatnie ale za pare tygodni chciałby zaczac robic jakis postęp z tym ze nie bardzo wiem jak taki trening na sucho po saa powinien wygladac zeby sie nie zajechac i był efekt?

witam. za jakis czas koncze swoj pierwszy cykl na propie(testolic 8 tyg 100mg e2d.na odblok mam 2 listki clomidu) co powinienem sobie kupic w rozsadnej cenie(nie mam za duzo siana teraz) zeby nie bylo za duzych spadkow? jakie suple itd?

Jakie cwiczenia najlepsze na nogi? będę duzo wywijał nogami bo cwiczę freestyle football i niewiem jakie cwiczenia wykonywac zeby poprawic sprawonsc nóg. potrzebne jest mi to w wykonywaniu takich tricków jak ATW(around the world) lub HTW(hop the world) plz pomóżcię.

Witam. Co moge dodac do kreatyny+beta alaniny+ kofeiny aby zwiekszyc skupienie na treningu ? Jaki skladnik do takiego miksu bedzie odpowiedni ? Zeby nie zakladac nowego tematu -co zamiast kofeiny moze byc w celu pobudzenia ? Pozdrawiam.

cwicze nie dlugo, troche ponad pol roku. trzymam diete, wzbogacam ja gainerem mutant mass. lykam witaminy, biore jedna tabletke tribulusa dziennie. teraz zakupilem sobie bialko pvl-iso gold do picia rano i przed snem. co jeszcze dorzucic zeby wzbogacic ta diete?