Zęby

SUCHAJCIE NIE MOGLEM ZNALESC DO CZEGO DODAWAC SERWATKE ZEBY BYLO DOBRE I ILE DOSYPYWAC?? PODZIELCIE SIE DO CZEGO WY DODAJECIE SERWATKE?? KAZDY KTO DA JAKIS DOBRY POMYSL ROZDAJE SOGA

witam. jestem nowy i troche zielony jak narazie. chcialbym zebyscie doradzili mi jakie mozna wykonywac ćwiczenia w domu na mase, bo jak narazie nie mam pieniążków zeby sie wybrac regularnie na silownie także prosilbym o pomoc i rozpisanie jakis ćwiczen. Dysponuje jedynie hantlami 10 kg. dzieki

Witam, od 2 miesiecy ćwiczę Lafayem w domu. Chciałem spytać czy jazda na rowerze albo gra w piłkę nożną powiedzmy 3 dni w tygodniu jakoś znacząco może mi spowolnić budowanie masy? Staram się jeść 6 posiłków dziennie. Czy jest sens kupowania jakiegoś gainera żeby zwiększyć kalorie? Z góry dzięki za odpowiedź

Witam, zastanawiam się co wrzucić do suplementacji jeszcze. biore omega 3,6,9, witaminy z treca na dzien na noc. przed treningiem bcaa 10g, po treningu izolat 30g i hydrolizat 30g z glukoza albo bananem, do posiłku potreningowego dozucam 20tab xtreem beef amino. przed snem 30g kazeiny miceralnej. ktoś ma jakis pomysł żeby cos sensownego dorzucić?

Witam, mam 27 lat, 75k g wagi, 175 cm wzrostu ale już zaczyna mi się robić brzuszek. Chciałbym żeby było widać mięśnie brzucha a nie wałki. Przez ostatnie 10 dni robię brzuszki 4x50, pompki 2x15, hantelki 2x10, deska 2 x 20s. Czy to wystarczy, czy może coś innego?

Siema mam pewną wade jestem bardzo wąski w barach jakie cwiczenia powinienem wykonywac i po ile seri i powturzen zeby to zmienic no i oczywiscie ile razy w tygodniu cwiczyc na bary ???? No i plecy tez są wąskie na plecy tez by sie coś przydało :> Dzięki z góry za pomoc !!!!

chce zrobic cyklona..na bank kupie deke z british dragona flakonik 10ml/250mg...do tego mysle zeby kupic 5 paczek prolongatum czyli 25 ampul i do tego ze 100 tabsow stanozololu tylko nie wiem czy tych 5mg czy 10mg..prosze o jakies porady.pozdro

Witam.Jak długo można brać kreatyne w jednym cyklu, tak żeby wątroba niesiadła,ani żadnych wrzodów dostać?? Prosze o pomoc!!

Witam. Szukam osoby ktora pomogla by mi ulozyc diete na 7 dni. Jesli jest ktos taki to prosze o pomoc. A co do diety to chodzi mi zeby byla na rzezbe.Moje dane. Wiek: 17 lat waga:84 wzrost:179 cm starz treningowy to ok. 6 miechow. wstaje o 5 rano a chodze spaac ok. 23 godziny. Z góry dziękuje...

witam czy cięzar lepiej dokladac w miare mozliwosci przy kazdym treningu. mowie tutaj o cwiczeniach wielostawowych. ponieważ spotkałem się z opinią że lepiej ćwiczyć kilka tygodni jednym ciężarem żeby mięsnie sie przyzwyczaiły a nast dołożyc od razu z np 10 kg i wtedy atakowac mięsnie tego rodzaju progresją?? jak to jest?

Mam cukrzyce od 9 lat i teraz pytanko czy warto saa? Duzo osob mowi ze ciezko potem jest utrzymac cukier w normie. inni normalnie mowia ze tescia mozna walic + insulina i jest ok. Moze ktos zna kogos kto bierze, chetnie bym sie dowiedzial jak to jest z cukrzyca. Mysle ze znam swoj organizm, tylko boje sie troche zeby zaraz caly sie nie zalać...

Knockout na dawkowaniu ma napisane zeby jesc 30 jednostek miarki Olimp, i ze tj 14.15g, zwazylem to i wychodzi ok 20g..ponad 5g za duzo, a ja jadlem 1 plaska miarke czyli ok 24g moglo sie cos nie przyswajac?? jak myslicie?? waze 100kg 179 wzrostu

Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy

Siema Mam 16-lat wzrost 171cm , waga 56kg.Poszukuje Diety Żeby Przytyć nie chce żadnych koksów ponieważ nie mam jeszcze lat na takie bajery.Trenuje Hantelki Drążek Pompki Brzuszki Triceps :( ale malo efektowne to jest.Biceps Trochę Rośnie i Plecy Ale Klatka Piersiowa Nic Dlaczego?;( Z Góry Dziękuje Błagam Proszę O Jakaś Dietę !

Czytam wasze komentarze, że prawidłowy przysiad to schodzenie dupą poniżej kolan, a u mnie większość osób robi tyłkiem na wysokość kolan (nawet trener na siłce uczy, że tyłkiem do kolan (ustawia jeszcze ławkę, żeby nie schodzić niżej i mówi, że tak jest prawidłowo). Jak to w końcu jest, obie wersje są dopuszczalne czy nie ?

Witam drogich forumowiczów , mam 2 pytania , czy istnieje jakis plan treningowy zeby wyrzezbic klate ? i jak on wyglada odrazu prosze, i jeszcze jedna prosba , pewnie byla walkowana 100 000 00 razy , ale czy ktos moglby mi podac jeszcze raz trening Spudda Webba ?? z gory dzieki pozdrawiam

mam pytanie czy mozliwe jest nadrobienie 2 lat treningu w 5 miesiecy? Na tym forum byl koles ktory chce nadrobic 4 lata w chyba 2 miesiace i cos mi raczej nie chce wierzyc zeby to bylo mozliwe. Pytam z ciekawosci i nie preosze o zadne listy jak to nadrobioc.

Witam... Kupię telefon do 500zł... Ważne żeby miał aparat conajmniej 3.2 mpx... Interesuje mnie tylko telefon z gwarancją...I wszystkimi niezbędnymi papierkami jak również akcesoriami. Piszcie w temacie podając co macie do zaoferowania i podawajcie cene a nie "ile mógł byś dać" Pozdrawiam

KUPILEM KREATYNE Z TAURYNA I DO TEGO DEXTROZE I PISZ ZEBY BRAC RAZEM TO ZANCZY ZE W JEDNEJ ILOSCI PLYNU? NP. I PORCJA KREATYNY W 250ML A DO TEGO 1 PORCJA DEXTROZY W 300ML TO NIE LAC 550 TYLO 300ML I WSZYSTKO RAZEM W TYCH 300ML??? PROSZE O POMOC Z GORY DZIEKI.POZDRO 600

Witam. Jestem aktualnie na cyklu deca 1-10 250 e7d i susta 300 e5d, co 6 tyg hcg 5x 1000 co 2 dni na zakonczenie nolva i clomid tylko myslalem zeby jeszcze przedluzyc cykl tylko co dorzucic i w jakich dawkach ??? z gory dziekuje za pomoc. pozdrawian