Zęby

Jak ćwiczyć dolną część mięśni brzucha, żeby zrobić z nich "kaloryfer"? Ile serii oraz ile powtórzeń wykonywać w danym ćwiczeniu... Mile widzane zdjęcia! Sogi za rozpiski na ten temat!!!

mam pytanie, najbardziej zalezaloby mi na odpowiedzi Michaila: kiedy powinienem zaczac robic rzezbę, w jaki sposob, czy moze pociagnac jeszcze z lapaniem masy? Z gory dziekuje, inne wypowiedzi tez mile widziane. A zeby wiadomo bylo co jest do dopracowania i w jaki sposob, tu sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/temat135975/

MAm do zjedzenia 600 gram kretayny Vital maxa i 1 KG Dextrosy PowderActivity pytanie jak to zjesc zeby dąło jak nejleszpe efekty nie jest to moj pierwszy cykl a ktorys z koleji czy z faza nasycenia czy bez bo ju zsie gubie mam 38 cm w bicu 112 cm w klatce biore na klate 110 kg i waze około 80 kg mam 20 lat

czy po thermalu moge przejsc na diete tłuszczowa?? bo podczas brania thermala naprawde duzo nie jem a boje sie ze przy przejciu na tłuszczowa mogłbym przytyc a tego bym nie chciał bo sie cholernie teraz mecze zeby sie tego tłusazczu pozbyc.

Jak w temacie.... szukam filmików z KATA ( formami ) z Kyokushin Karate żeby zobaczyć jak one wyglądają bo chce sie zapisać do sekcji.... zna ktoś jakieś strony gdzie można pobrać filmiki z KATA.... bo jak narazie to znalazłem tylko jeden filmik a nigdzie indziej nie moge znaleźć

będziemy tu się wspierać, i motywować nawzajem. Jak się nie podoba do napiszcie do moda żeby skasował

tak wyszlo ze mam 200 zl co przy***ac jeszcze zeby sie wyrobic do konca maja ? musi byc konkretnie

posiadam jeszcze okolo 500 gram mono z vitala i chcialbym dokupic do tego 120 capsow krealkalyn 2500 olimp, da rade wogole to polaczyc? myslalem zeby brac rano na czczo 5 gram mono a po treningu 3 capsy KA, dobre rozwiazanie? czy lepiej dolozyc i kupic 240 caps ?? i porzadnie dawkowac?

Witam, Od 2 tygodni biorę Amino Pak z Biotech USA i mam pytanie bo na opakowaniu pisze żeby brać całą saszetke przed treningiem i zaraz po w dni treningowe ale o nietreningowych nic niepisze więc mam pytanie czy brać je w dni nietreningowe a jeżeli tak to kiedy i ile. Z góry dzięki :)

Witam otoz moim punktem zmartwienia jest to iz mam 17 lat i mam 175cm wzrostu. Chcialbym sie dowiedziec czy istanieje jakas odzywka aby mi pomogla urosnac? Czy ktos mial problem taki sam jak ja? Czy mu pomoglo ? Co robil zeby urosnac ? itp. Pozdrawiam

Ten temat trzeba co jakiś czas odnawiać gdyż na rynku pojawiaja się coraz nowsze "Spalacze". No, więc mimo iż wiemy że najważniejsza dieta, trening i aeroby to jaki spalacz polecacie? Chodzi tylko o spalacze dostępne w sklepach, żeby ktoś znowu nie pisał "stary venom był dobry ale już go nie ma".

Przystępuje do diety i mam pytania : Co stosować na reduckji aby przy efekcie koncowym nie było nadmiaru skóry?? Mam do zrzucenia jeszcze -35kg. To samo tyczy się rozstępów. Czytałem że dopóki są czerwone da się coś z nimi zrobić poza laserem. Jeżeli nie to chociaż coś żeby zmniejszyć ich widoczność . Z góry dzięki, kto pomoże sog!

Witam mam takie pytanie dlaczego gdy zdejmę koszulkę w miejscu gdzie jest zimno moje sutki wyglądają inaczej są twardsze i bardziej okrągłe a w miejscu gdzie mi jest ciepło np w domu przed lusterkiem sutki są bardziej odstające?? Od czego to zależy i czy da się tak zrobić żeby zawsze były bardziej zaokrąglone i nie odstawały z bluzki Proszę o [...]

Witam około 2 tygodni temu zaczałęm ćwiczyć, jednak nie biorę obecnie żadnych odżywek, wzrost 195 waga 74kg i sam zauważam, że po prostu brak siły podczas ćwiczeń jest. Jak brać odżywki, żeby było to bezpieczne? Nie chciałbym skończyć jako balon... Jak bezpiecznie używać odżywek? Czy powiien skonsultować się z jakimś dietetykiem?

Cześć! Mam 16 lat i od urodzenia mam zniekształcone żebra. Chciałbym nabrać trochę masy i rzeźby. Chodzi głównie o to, żeby zakryć jak tylko się da te zniekształcenia. Obecnie 2 razy w tygodniu robię serie brzuszków i na ławeczce wyciskanie hantli i rozpiętki. Wzrost: 1.85m Waga: 71kg

Można to jakoś sprawdzić widziałem tematy o "puchnięciu stuków" po metce np. a chciałem podchodzić niebawem do tego więc można to jakoś sprawdzić żeby się nie zawieść? Że wezmę sobie np winstrol a on zamiast mi pomóc da obwisłe cyce ? ;- 0

Witam chciał bym się dowiedzieć jak zdemontować bębenek żeby dostać się do mechanizm zapadkowego. http://img36.imageshack.us/i/zdjcie023lxw.jpg/ http://img249.imageshack.us/i/zdjcie022q.jpg/ Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2009-08-17 18:05:37

podczas wyciskania sztangi na płaskiej ławce,podparłem się zbyt mocno głową.Strzeliło coś w szyi.CZy może to być jakiś przyczep,czy raczej przesunięty krąg?Ból nie był bardzo silny,ale nie chcę trenować żeby nie pogłębić kontuzji.w momencie wyciskania szyja była wygięta na kształt mostka,miałem wrażenie jak by ten mostek poprostu się zapadł...

Witam, w przyszłym roku wybieram się na studia i zastanawiam się nad AWF-em w Gdańsku, kierunek - fizjoterapia. Chciałabym się dowiedzieć, jak wyglądają egzaminy wstępne, ile mniej więcej potrzeba mieć punktów, żeby się dostać i ogólnie, jak jest na tej uczelni. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi. :-)

Witam jak pisałem gdzies wczsniej mam 185cm i 63 kilo wagi. Jestem lekko uczulony na białko mleka ale zauwazylem ze jak zejm ser zółty to tez mam na zoładku dyskomfort. Prosze znawców o diete gdzie nie bedzie produkótw mlecznych a tez taka zeby mozna bylo nabrac masy> POMOCY i dziekuje dobrym wypowiedziom. Pozdrawaiam