witam ułożyłem sobie diete na mase prosze o opinie godzin posiłków nie wpisywałem ponieważ jem je o różnych porach zależy od pracy. Geinera biore do pracy bo nie mam czasu żeby brać normalny posiłek Waga 83kg Wzrost: 189cm Wiek: 20 lat Zapotrzebowanie: 3500 kcal http://images.tinypic.pl/i/00344/admm3wmhlm30_t.jpg Zmieniony przez - dami16 w dniu [...]
Witam jeszcze nie widziałem tutaj takiego tematu dla tego sam zakładam a mianowicie chodzi mi o zestaw na masę od burneiki ! http://burneikasports.com/26-zestaw-na-mase.html w zestawie znajduje się Puszka prohormonów, puszka odbloku i puszka testosteronu po kuracji chciałbym żeby ktoś kto to testowal zdał relacje co i jak z tą kuracją czy jest [...]
Mam w zwyczaju, że rano kiedy wstane od razu wypijam troche wody (do 0,5l) i czy wtedy jak sie zważe to waga będzie jakoś dużo wyższa czy prawidłowa? I waże się w jakies lekkiej koszulce i spodenkach. Czy musze od razu nago sie ważyć? Bez przesady, nie jestem pro, ważne żeby ważyć się tak samo tak? W ciągu dnia jak chce się zważyć to też nie [...]
Hej, mam pytanie, może ktoś ma podobny problem a może sie z tym spotkał. Mam uszkodzony nos, brak chrząstki po wypadku. Nos jest twardy ale kruchy, uderzenie nawet nie mocne praktycznie mnie wyklucza plus jest szansa że nos sie po prostu rozpadnie. Nigdy nie trenowałem a mega chciałbym zacząć, czy jest jakiś sposób żeby zabezpieczyć nos, nie wiem [...]
Przeszukalem forum na temat treningow po operacji przepukliny, ale znalazlem tylko rade zeby najlepiej skontaktowac sie z lekarzem. Wiec moje pytanie brzmi: Czy ktos po przepuklinie byl u lekarza i czy dowiedzial sie po ilu miesiacach mozna cwiczyc i od czego zaczac... :] Jak na moje oko to goi sie bardzo dobrze... A operacje mialem 3 miesiace [...]
jak długo moge biegać z rańca (biegam na czzo pije tylko kawe i zapodaje 30mg efki) zeby nie przesadzic nie doprowadzic do przetrenowania bo teraz biegam 60 min i czuje ze mógłbym więcej tylko nie wiem czy jest sens ??? cel treningu utrata fatu+kondycja. nie wiem czy biegac 4 razy w tygodniu i zwiekszac czas stopniowo nawet do 2h czy moze lepiej [...]
jaki polecacie suplement na mase, tylko żeby opakowanie było kulturalne, a nie jak wiadro na beton w gainerach... najlepiej jak byłoby coś w kapsułkach, lub tabsach, no i w niewielkim opakowaniu... creatyna-?? to spoko, ale co jeszcze? pozdrawiam
Myślałem o kupnie spalacza, czegos mocnego w przyzwoitej cenie. Chciałem kupic thermo pro na efedrynie ale jest troche drogi co poradzicie tak do 100zł zeby po 1 miesiacu kuraci zbic tkanke do 8-9% ? Teraz takanka wychodzi jakos 13-14% wazylem sie na wadze elektronicznej ktora niby pokazuje zawrtosc tk tłuszczowej ale niejestem co doniej [...]
Witam chcialbym troszke zredukowac swoja wage . Wiem ze potrzeba do tego czasu i poswiecenia. Lech pomimo ze posiadam obydwie te cechy nie wiem od czego zaczac I chciałbym zeby ktos mnie w tym pokierowal. Waze 87kg wzrostu mam oko 180cm. Mam 15lat Ostatnimi czasy zaczolem jezdzic wieczorem rowerem ok 2h. Z testow sprawnosciowych na lekcjach WF [...]
Cześć od 3 miesięcy mam kontuzje pachwiny co zdiagnozowal fizjo czuję ból od pośladka do przywodziciela.nestety po jakimś czasie ten sam problem pojawił się w drugiej nodze pierwszy podczas przysiadów a drugi przy sumo aktualnie to roluje i stosuje ciepłe kompiele ostatnio robiłem sumo z tempem wolno opuszczałem i na następnym treningu była [...]
Witam! MAm pytanko czy warto brac HMB (megabol)Moj staz to 5miesiecy mam tylko 15lat,no prawie 16.Chce zeby przyszla masa i sila.Trening ogolnei na mase..Co sadzicie o hmb??a moze cos innego doradzacie??No chcialbym tez troche spalic tluszczyk z brzucha itd,ale wiem ze ajk robie mase to ciezko o spalalnei tluszcczu..Prosze o parade..Z góry dzieki
Mam pytanie jestem początkujący w tych sprawach i nie mam pojęcia jak ćwiczyć chodzi mi o ogólną budowe czyli o męsnie rąk klatki brzucha itd. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby były efektywne i jak często?? PS słyszałem że podnoszenie na sztandze większym ciężarem 6 podniesień razy 6 serii to jest na mase a mniejszym 12 [...]
to ma byc drugi cykl po troche nie udanym omki i mieta... chce zarzucic lajtowo 100tab mieta+10amp test. prolon. +2kg bialka ovopolu+3kg massgaina hiteka po cyklu kreatyne+10tab clomidu(ewentualnie jeszcze moge dozucic ze dwie paczki aminokwasow megabola) jak to wszystko wziasc zeby wykorzystac wszystkie srodi na MAXA!!! dzieki bykuu
siemka. mam 200cm i wace 85 kg . cwicze od 3 miesiecy. cwiczylem wczesniej ale nie wiem czy mozna szybko zwiekszac ciezar przy cwiczeniu na barki tzn. sztanga za glowe,czy raczej mam pozostac dluzej na jednym ciezarze zeby sie nie nabawic kontuzji. THX!
Zastanawiam sie czy nie zaczac stosowac tego srodka zeby zrzucic pare kilo(około 5, juz zrzucilem 7 i trafilem na granice ktorej nie moge przekroczyc). Czy karnityna dziala jedynie odchudzajaco, czy rowniez jak anaboliki? Jak nalezy ja dawkowac jesli cwicze dwa razy w tygodniu, waze 80kg ,185cm wzrostu i mam 21 lat. Produkt jakiej firmy polecacie? [...]
Real Madryt podpisał kontrakt z 21-letnim napastnikiem Santosu i reprezentacji Brazylii, Robinho. Robinho i jego menadzer zrezygnowali nawet ze swoich pieniedzy zeby transfer doszedl do skutku. Po Figo, Zidanie, Ronaldo, Beckhamie i Owenie kolejny zakup. Ale od dwoch sezonow Real nic nie zwojowal zarowno w Europie jak i w Hiszpanii...
siemka!mam pytanie:czy mozna polaczyc jablczan kreatyny TCM olimpa z nitrobolonem2??jak tak to jak powinienem to brac??i jakie puszki zakupic:oby dwie duze czy jak??zalezy mi glownie na tym zeby sila poszla:)mam tez drugie pytanie:czy po stosowaniu samego nitrobolonu2 idzie sila??jak tak to mocno czy nie:>prosilbym o wpisywanie sie ludzi ktorzy [...]
Wiatm mianowicie chodzi o alkochol cwicze juz rok i staram sie pic jak najmniej ale niestety sie nieda..jestem w hiszpani i jak tu niepic jak wsztscy pija...jescze jestem na cyklu kreatynowym........a wiec niewiem ile moge wypic zeby sebie niezaszkodzic.... napewno nie wodke ale mysle ze wino czerwone mozna alb troche piwa???? wypowiedzcie sie na [...]
moj staz to okolo rok w lutym na feriach bedzie dokladnie rok zawsze glownie trenowalem tylko lapy i klate (trening 2 razy w tygodniu) mam 181 cm wzrostu i 75kg wagi obecnie wyciskam 80kg i chcialbym ten wynik poprawic w przeciagu 1,5roku do 100 kg na lawce poziomej chcialbym sie was spytac jak cwiczyc zeby to osiagnac jaki ciezar ? ile seri? [...]
Witam. Ułożyłem sobie trening FBW ale mam tylko jedno ćwiczenie na brzuch i więc dlatego pomyślałem o tym żeby zacząć również trening ABS 2 (wakacje :D). Czy tak można, a jeśli tak to czy na początku trening FBW czy na koniec a może w dni wolne od FBW ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2009-06-12 19:30:16
