SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny 83kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 582

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 562
witam ułożyłem sobie diete na mase prosze o opinie
godzin posiłków nie wpisywałem ponieważ jem je o różnych porach zależy od pracy.
Geinera biore do pracy bo nie mam czasu żeby brać normalny posiłek

Waga 83kg
Wzrost: 189cm
Wiek: 20 lat
Zapotrzebowanie: 3500 kcal



Zmieniony przez - dami16 w dniu 2013-03-09 12:39:04
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
-Brakuje Ci w diecie owoców i warzyw
-olej słonecznikowy zastąp olejem lnianym/oliwą z oliwek
-mógłbyś w jednym posiłku zastąpić ryż brązowy kaszą gryczaną/ziemniakami czy makaronem pełnoziarnistym co by wzbogaciło dietę i urozmaiciło
-nie dasz rady w pracy zjeść nawet czegoś "na szybko" typu jogurt/kefir+orzechy+owoc czy odżywka białkowa+orzechy+owoc?

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 562
możę i bym dał ale czy geiner nie będzie dobry bo już go zakupiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
wartościowiej będzie zastąpić a gainera możesz umieścić np. po treningu,gdzie może się przydać trochę prostych węglowodanów

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny

Następny temat

Dieta do oceny:-))

FuckBaton