Czesc, Moja wiedza treningowa bazuje na wiedzy z roku 2004 :) Widze, ze wiele sie zmienilo, w zasadzie wszystko. Zaczalem czytac artykuly i jesli dobrze zrozumialem, wazne jest uderzenie w miesien w danym tygodniu. Ostatnio raczej chodze na basen, biegam czy trenuje boks. Chialbym jednak zbudowac na nowo fajna sylwetke i stad moje pytanie. Czy [...]
Czy efedryne mozna mieszac z piwem, jakie to moze miec skutki uboczne???? Ide na impre a po piwie usne bo bede po calym tygodniu roboty i porannego wstawania, czy moge zeby nie usnac zapodac sobie kilka razy podczas impry efke, czy moze lepiej "cos innego"?
Elo! Mam pytanie znacie moze sposoby na szybkie pozbycie sie strupa bez śladu bo zadrapałem sie na twarzy w 2 miejsach (powierzchowne te zadrapania nie głębokie) i chciałbym aby ten strupek odpadł przed sylwestrem. Znacie moze sposoby zeby to sie szybciej zregenerowało cośprzyłożyć czy cos? Z góry dzieki za pomoc. Pzdr
Witam... mam prosbe, pomozcie mi dobrac odpowiednie dla mnie cwiczenia... i nie zjezdzajcie mnie tu na forum, ze jest mnostwo takich tematow tylko prosze pomozcie... mam do dyspozycji tylko sprzet wlasnorobny (homemade), czyli laweczke, sztange z obciazeniem 56kg, ekspander, skakanke, obciazenia do zalozenia np na rece lub nogi do 1.5kg i maly [...]
Witam, mój staż na siłowni wynosi 2 lata, niestety ze względów finansowych zostałem zmuszony do zaprzestania treningów na siłce. Jednak nie chcę skończyć ćwiczyć w ogóle. Mam pytanie odnośnie treningu domowego do ekspertów - czy lepiej jest w moim wypadku zacząć od treningu domatora dla początkującego czy od razu dla średnio zaawansowanego? 2 tyg [...]
Witam mam 17 lat 180 cm 72kg wagi . Moim celem jest zrobic 2 cykl na kreatynie pierwszy byl na samym mono teraz zamierzam dorzucic mono+Cp zamierzam jeszcze kupic omega3,MZB olimpu dla lepszej reg podczas snu.Co o tym sadzicie jak byscie to dawkowali na moim miejscu? Mysle ze kreatyne bede dawkowal tak DT:5g na czczo,15g cp przed tren DNT:5g mono [...]
Witajcie.Pisze ten temat bo nie wiem czy pewne produkty sa warte jedzenia pod wzgledem odzywczym: 1.Ryz z warzywami mrozony:Od kiedy powiedzielem mamie zeby zdrowo gotowala czesto to robi.Wiele slyszalem o mrozonych rzeczach ze jest to syf itd.a zdrugiej strony ryz i warzywa sa zdrowe.Moja mama odsmaza to na patelni.Czy to jest dobre?? 2 Makrela [...]
Siema. Od 5 tygodni jestem na cyklu kreatyny, został mi tydzień. Od trzeciego tygodnia cyklu siła ruszyła, obwody też, no ale nie w tym rzecz. W ten poniedziałek zrobiłem jak zawsze trening na klatke, wszystko ładnie, pięknie szło. Wczoraj czyli w czwartek poszedłem rano sprawdzić rekordzik( zawsze po 2-3 dniach czuje, że mięśnie są zregenerowane [...]
Witam mam 22 lata 82.5 kg 169 cm wzrostu. jestem po kontuzji kolana 3 lata nic nie robiłem przed kontuzją grałem w piłkę moja waga 65 kg. moje odżywianie było przez ten czas słabe fast food pizza jedzenie na noc coca cola. Ale postanowiłem ze trochę zgubię :P Zostałem z kierowany do sanatorium od 26.12.2012-19.12.2012 trochę czasu jest ;) mam tu [...]
Hej wszystkim, chciałbym prosić o radę odnośnie dalszego rozwoju sylwetki. Otóż, jako że w okresie letnim wiele jeżdżę na rowerze, mam dość dobrze rozwinięte nogi, gorzej z górną częścią sylwetki. Jakieś 2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię, jednakże zamierzam najprawdopodobniej z niej zrezygnować, gdyż nie podchodzi mi wykonywanie na niej [...]
Hi! Mam takie pytanie w ktora strone isc jezeli mam typowo endomorficzna budowe ukladu kostnego czyli dosc szerokie biodra w porownaniu do barkow, czy jest sens skoncentrowac sie na masie czy raczej katowac sie aerobami? Trenuje juz okolo 3 lata ale dotej pory nie osiagnolem pozadanej sylwetki, mam tzw oponke i generalnie zalezy mi na tym zeby to [...]
Witam chce zrobic cykl na Cell Pump i mono Mam duzego cell pumpa i 200g mono Zobaczcie czy dobrze sobie rozpisalem: Przed treningiem 1 porcja Cell pumpa (9,5g) Wieczorem 2 porcja Cell pumpa (9,5g) I tak przez 28 dni= zjem 56 porcji i jeszcze zostanie 14 porcju Przed treningiem 1 porcja Cell pumpa (9,5g) [...]
Mam do sprzedania: stak2 za 110zł ważność 2010.04 Mstak za 110zł ważność 2010.04 Vault za 110zł (citrus punch) ważność 2009.03 Vault (brak jednej porcji) 100zł (citrus punch) ważność 2009.03 Jak trzeba to moge zrobić fotki, allegro też nie ma problemu. Vaulta kupiłem 2puchy planowałem pociągnąc dłuzszy cykl ale jak sprobowałem jednej [...]
Witam. Chciałbym kupić rower crossowy... Obecnie mam na oku dwa modele: UNIBIKE VIPER(1500zł) http://www.unibike.pl/vipergts.html UNIBIKE ZETHOS(2000zł) http://www.unibike.pl/zethos.html Chciałbym Was zapytać czy warto jest dopłacać 500zł żeby kupić zethosa???Czy rzeczywiście jest dużo lepszy od vipera??A może ktoś preferuje jakiś inny rowerek?Z [...]
Witajcie, zakupiłem ostatnio winko phoenixa tabsy tak żeby sobie na kicka wziąć do cyklu z enanem i chciałem się zapytać co sądzicie o tym winie, brał je ktoś ostatnio ? Bo nie znalazłem opinii z tego roku a dill mnie nakręcił że super w ogóle 12mg/tab czyli 2mg więcej niz deklarowane stężenie. Pytam bo chcę sie upewnić czy dobry zakup, biorę 3 [...]
Cześć, mam pytanie odnośnie przydzielonej mi diety. Mam mętlik w głowie, więc postanowiłem dopytać się Was, bardziej doświadczonych. Mhm, może najpierw coś o mnie. Z budowy jestem endomorfikiem. Codziennie potrzebuję równe 3000kcal dla mojego organizmu. Dopytałem się znajomego o dietę dla mnie i mam, nie wiem czy te liczby się zgadzają, ale [...]
Witam wszystkich serdecznieMam 17 lat i trenuje wyczynowo lekkoatletykę (bieg-400M).Narazie idzie mi niezle (IIIklasa sportowa,wicemistrzostwo Sląska)ale jak każdy chcę być coraz lepszy.Ma więc prośbę:jakią odżywkę powinienem zażywać żeby mieć lepsze efekty i jednocześnie nie szkodzić zdrowiuBardzo proszę o porady,z góry dziękuję
byt piekne aby bylo prawdziwe, ? a jednak... chodzi o to zeby nie wchlonac i nie strawic pokarmu , zatem po 1 blokujjem kwas biorac bloker kwasu, pokarm ,oprocz cukrow prostych ,powinien przejsc nie strawiony przez nas, i nie wchloniety po 2 bierzem wegiel lecznicy aby sie upewnic ze nic nie wchloniemy,, jak beda zxaparcia to robim [...]
Witam. Aktywnie trenuje siatkówkę i dosyć często łapią mnie skurcze w łydki. Dziś niestety był taki, że straciłem na chwilę przytomność. Biorę magnez, ale chciałem również zakupić sobie tejpy na łydki. Kupował może ktoś? Patrzyłem po sklepach i nigdzie nie widziałem "gotowych". Ewentualnie gdyby ktoś mógł mi wytłumaczyć jak kupić zwykłe plastry i [...]
