hejka od stycznia chciałabym wznowić treningi i zakupic kilka suplementów. Na początku miałam plan zeby rozpoczać treningi od wiekszej ilosci aerobów i dodatkowo przyjąć xenadrine aby spalic jak najwiecej zbędnego tłuszczyku. Jak juz byłabym zadowolona z efektow to zmienilabym troche plan treningowy, spalacz bym odstawiła a zamiast tego [...]
Witajcie. Skończył mi się Thermo Speed jakieś 2 tyg temu. Stosując dalej dietę i codzienne aeroby od dwóch tygodni zauważyłem jakby spalanie się skończyło, waga stoi w miejscu, zero oznak wzrokowych. Tym razem zaopatrzyłem się w MB XTP firmy MRM. No i pytanie: Czy nie za szybko żeby zacząć brać to coś ? Czy trzeba zrobić pauzę pomiędzy seriami z [...]
siemanko !! Mam wielka prośbę mógłby mi ktoś doradzić co do treningu na pływalni. Sprawa jest tego typu ze chce zacząć pływać na basenie 2 -3 razy w tygodniu po 1h w sumie to już trochę zaczolem ale takie to pływanie moje do dupy muszę mieć motywacje żeby do czegoś dojść mam słaba kondycje , kiedyś za małolata pływałem 2 lata w klubie ale później [...]
Witam, Proszę o pomoc przy dobraniu suplementów dla mnie. Chcę schudnąć 6-7 kg( obecnie ważę 58 kg), mam 160 cm wzrostu i aż 31% tkanki tłuszczowej w organiźmie Wiem, że to katastrofalny wynik, ale niestety prawdziwy - sprawdzałam na dobrej wadze pod okiem instruktora fitnessu. Od początku tygodnia chodzę na zajęcia aerobowe i dopiero zaczynam [...]
Witam. Chciałbym zrobić sobie własną matę do treningów. Przeczytałem ten temat - http://www.sfd.pl/Projekt_Domowa_Mata_do_Grapplingu_-t421827-s8.html Planuję zrobić to tak, Na beton dać piankę polietylenową o grubości 10mm na to takie puzzle: http://allegro.pl/mata-puzzle-dws-sport-zabezpiecza-i-tlumi-8szt-i2446408773.html Co o tym myślicie? [...]
Witam. Za jakies 3 tyg, okolo bo nie wiem ile shotow zostalo, koncze cykl enan tescia 250mg iranski. Ogolem efekty spoko. 12 kg masy, 5cm w lapie, wyniki silowe ok. 30kg wiecej na klate. I teraz moje pytanie. Jak koncze ten cykl to oczywiscie odblok zeby nie bylo spadkow. No diete oczywiscie dalej bede trzymal, ale mam pytanke czy wlepic jakas [...]
Siemka. Chciałbym uzupełnić swój trening klubowy. Ćwiczyć chciałbym codziennie, nie tylko ze względu na poprawę umiejętności, ale i chciałbym pożytecznie zająć czas i coś w tym wszystkim osiągnąć. Motywacja jest, potrafię uparcie dążyć do celu, co prawda stary jestem, bo mam już 18lat, a staż bokserski dosyć krótki -> ze 3 miesiące, ale myślę, że [...]
Witam! Mam problemy ze swoją skórą twarzy. Po 1 jest bardzo zniszczona.. nie wiem czy wysuszona, czy przetłuszczona, bo nie potrafię jej określić. Powiem tak jest popękana, tak jakby miała malutkie dziurki i do tego jest dość szorstka. Mało tego wyskakują mi na niej pryszcze. Najczęściej pod ustami i po bokach czoła. Nie było by to dziwne gdyby [...]
Witam poważnie zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu z metanabolem. Mam 19 lat, 180cm wzrostu i waże 76kg oraz mam 15% tkanki tłuszczowej. Ćwiczę już 2 lata. Mam takie pytanie otóż jak się za to zabrać ? jak się przygotować ? Ile musiał bym wydać na to pieniędzy ? 200zł mi starczy ? co zażywać żeby wątroba wytrzymała i jaką kreatynę potem [...]
Hej.Jestem na diecie CKD 3 tydzien.Schudlem przez ten czas jakies 7-8 kg jednak nie wiem czy trace tluszcz czy miesnie bo niestety nie sprawdzilem poziomu tluszczu przed rozpoczeciem diety.Teraz wynosi on 26,5% wiec duzo.Nie wiem czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta na pozbycie sie tluszczu czy raczej stosowac cos innego??A co do miesni to chyba [...]
Witam znowu Zbliza sie powoli wiosna takze pasuje cos niecos zrzucic Mam wlasnie z tym pytanie co polecacie? Fatu nie mam az tak duzo (ok. 18%) ale zalezy mi na tym. Nie wiem moze pare spalaczy polaczyc a nie jednym zeby to polaczyc i dla lepsze efekty? i cos na definicje miesni! Najlepiej cos skutecznego, w miare taniego i ze sklepu sfd Licze na [...]
Mam 17 lat. Ćwiczę ok 4 razy w tygodniu ale nie siłowo bardziej takie ćwiczenia od fizjo, kalistenika itp. Chcę się zacząć lepiej odżywiać żeby lepiej się czuć mieć więcej energii i poprawić swoją sylwetkę ważę ok 82 kg wzrost 178 na razie wyliczyłem zapotrzebowanie i nie odejmowałem ani nie dodawałem bo chcę zobaczyć jak na tym wyliczonym na [...]
Jestem w trakcie cyklu z cytocella i super pumpa 250 i dokupilem 7kg mutant massa, wyczytalem ze bez diety to lipa i nic nie pojdzie bo to tylko uzupelnienie, nie mam zabardzo siana na diete ale chce wmiare jesc dobze zeby jakos masa poszla. Wymyslilem takie cos, dopiszcie co zmienic iwgl co poprawic czym zastapic np zeby bylo taniej i wydajniej [...]
Witam, mam 20 lat i mam zamiar chodzic na powaznie na silownie by pozbyc sie bardzo delikatnego brzuszka. mam 178 cm wzrostu i waze 76 kg( przy czym wazylem zwykle 71~~ lecz od kiedy pracuje sporo mi sie przytylo gdyz spozywam duzo pieczywa. dlatego tez mam zamiar pozbyc sie tego ;] jesli chodzi o moje zywienie, raczej nie jadam sniadan ( wiem [...]
Witam Wiek : 23 lata Waga : 59 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]
Witam! Zrobilem male zakupy: 100 tabsow clenbuterolu- Clenbutaplex z Axio Labs, 100 stanozololu- Stanex 10 Razaka i deke (10ml)- Decaject 200 Eurochem laboratories. Moj ostatni cykl wygladal nastepujaco: metka 1-4 /3 tabsy dziennie deka 1-10 /200mg/tydzien susta- 1-10 /chyba tez 200mg/tydzien Jak rozpisac dobrze ten cykl? Deki dokupie jeszcze [...]
Siema, obliczyłem ostatnio swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie tego artykułu, żeby opracować sobie diete na mase (jestem ektomorfikiem) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 3700 kcal w dni treningowe i 3000 w dni bez treningu. Mam pytanie czy na tej stronie [...]
witam, robie swoja silke sprzet juz mam prawie kompletny, ale szkoda mi kasy na obciazenie sklepowe zreszta jak wiekszosci chce isc do tokarza zeby mi wytoczyl i mam pytanie jakie dokladnie wymiary musza miec krazki (srednica grybosc) srednica otworu na gryf bedzie 30mm. macie na to jakis wzor zeby mialy okreslona wage? jakby to bylo istotne to [...]
Mam pytanie co do takiego zestawienia supli, jak to ugryźć W skład zestawu wchodzi: Trec Nitrobolon II Powder Limited Edition 1100g, Aminostar Creatine Monohydrate 500g, Vitalmax AAKG 3000 Mega Capsules, Tauryna i Dextroza. Myślałem żeby wziąć z rana 5g mono + tauryna i dextroza, natomiast 30 min przed treningiem ze 25-30g Nitrobolonu, tak, żeby [...]
HST- plany użytkowników + teoria
