Zęby

Cześć mam na imię Konrad mam 15 lat ćwiczę już od jakiegoś czasu całe ciało , ale głównie skupiłem się na brzuchu chciałbym ładnie wyrzeźbić 6-paczek.Na Dole Załączam Ankietę, 2 fotki z napięciem i bez ,trening i dietę jaką teraz stosuję. Z Góry Dziękuję:) Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Staż treningowy: rok Obwód pasa: [...]

hehe moze to komus sie wydawac dziwny temat ale..... chodze na silke od ponad miesiaca i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko wroci [...]

Witam Na począdku napisze cos o sobie 18lat 82kg wagi staż ok. 1.5roku Mam do Was takie pytanie....wyjeżdzam do Usa za kilka dni i będe tam pracował. I tu się zaczyna moj problem bo nie wiem jak tam będzie z siłką tzn. GYM jest ok 10 minut jazdy rowerem odemnie więc max 2x w tyg będe na siłce...no moze jak się postaram to 3x ale wątpie... [...]

WITAM A WIEC TAK MOJA PRZYGODA ZACZELA SIE W WAKACJE POSTANOWILEM CWICZYC PRZEZ MIESIAC TROSZKE MI TO DALO NIE POWIEM http://www19.speedyshare.com/jATwM/download/DSC00031.JPG <- TAK WYGLADAM ;d HUHERKO WIEM :D ALE PROSZE O JAKIS ROZPIS TRENINGOWY PONIEWAZ ZACYZNAM ZNOW CWICZYC ! :) ZACZOLEM JES ZDROWO HEH INTERESUJE MNIE TRENING NA MASE MAM TYLKO [...]

Witam chciałbym żeby mi ktoś ułożył jakiś zestaw ćwiczeń aby prawic wytrzymałość szybkość i siłę. chciałbym żeby w harmonogramie znalazły się jakieś ćwiczenia z biegami i pływaniem proszę o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: wzmocnienie wytrzymalosci sily i szybkosci Staż treningowy na [...]

Witam ! Jestem nowym użytkownikiem tego forum a ten temat jest moim pierwszym więc prosiłbym o wyrozumiałość ! :-) Jeśli chodzi o moją przygodę z siłownią to przez kilka ostatnich lat wyglądało to różnie. Zdarzało się, że przez miesiąc, dwa w ogóle nie odpuszczałem założonych treningów, dzięki czemu widziałem efekty. Potem jednak dochodził różnie [...]

Otóż mam problem który doskonale opisuje temat. Opisze po krótce o co chodzi. W sobote nie miałem treningu nic w zasadzie nie robiłem takiego żeby przeciążyć kolano, nigdzie sie nie uderzyłem itp. Wstaje rano w niedziele i prawe kolano jest spuchnięte. Do dzisiaj jeszcze nieco spuchło i sie zastanawiam co to może być. Wiem że powinienem iść do [...]

Witam.Mam problem a mianowicie ktoś nagadał totalnych głupot dla mojej matki, że biorę narkotyki i ona cały czas uważa, że to prawda gdy wchodzę do domu od razu wyzywa mnie od ćpunów itp. Chciał bym zapytać gdzie mogę iść i zrobić badania na obecność narkotyków żeby dała mi święty spokój. Najlepiej żeby było do gdzieś na Podlasiu. I wiecie może [...]

Czesc. Potrzebuje pomocy w moim treningu. Najpierw napisze cos o sobie zebyscie mogli mi pomoc. Mam 17 lat i waze 72kg. Zapisalem sie do silowni z 7 miesiecy temu przez pierwsze 5 miesiecy mialem 0 planu, byle jak robilem cwiczenia po tych 5 miesiacach zrobilem se plan i prawidlowy trening, i poczytalem o cwiczeniach . Uczeszczam do silowni 3-4 [...]

Siema mam taki problem otóż chciałbym kupić jakiś silny spalacz na docięcie się miejscowo, żeby zabłysnąć w sezonie bocznymi brzucha itp. Miałem ostatnio LIPO 6 lecz po porcji strasznie bolał mnie brzuch (chyba wątroba) tak więc odstawiłem. Lipo było w wersji USA, może to skutek nieporządny na yohimbine nie wiem. Tak więc co polecacie, najlepiej [...]

witam mam w planie od lutego pojechac taka rozpiska 1-4 sdrol(pro-sd) 20mg ed a od 3 do 8tyg epi 30mg ed chociaz kusi zeby zapodac odrazu 50,w zasadzie cel tego epi to jedyne zachowanie i trwałe podtrzymanie miecha z sdrola, przy sobie mam 12klomidow, dokupic zeby bylo 24 czy tyle styka ?,kiedy zaczac kloma,juz po wszystkim po epi? bo sdrol pewnie [...]

Witam. Pisze do was z kolejnym problem. Tym razem chodzi o plan treningowy.. mam straszny problem z ulozeniem planu treningowego na 5-6 dni, który bedzie na rzezbe z wykorzystaniem diety redukcyjnej i aerobow.. nie wiem jak rozbic to na caly tydzien, jak ulozyc ten plan zeby byl bardziej efektywny.. zalezy mi na tym zeby schudnac i przy okazji [...]

otoż chciałbym zacząc sie podciągac na drążku w szerokim nachwycie: 1)jakie cwiczenia beda pomocne w tym celu 2)jak wplesc samo podciaganie w plan treningowy i jak je robic zeby szybko przyniosło to efekty. waga - 84kg tak na chama to potrafie zrobic 5 razy szeroko nachwytem do brody, ale mi zalezy na idelanym technicznie podciągnięciu bez jakis [...]

Witam mam do was pytanie . Czy BJJ i Full contact BJJ to 2 odmienne sporty ? Czy te obie formy są na w 1 sekcji czy BJJ jest 1 sekcja a np. FULL CONTACT BJJ jest wogóle inna sekcja itp . i chciałbym was się spytać czy polecacie bjj ful-contact do obrony na ulicy? Mieszkam na paskudnej dzielnicy . Wieczorem nie da się praktycznie wyjść z domu . [...]

Witam! Sory za tytuł, specjalnie to zrobiłem żeby jak najwięcej osób tu weszło i ewentualnie odpowiedziało. Także przyznaje się bez bicia. OK. Mam do was parę pytań i proszę raczej o odpowiedzi poparte jakimiś doświadczeniami, faktami czy wiedzą. Nie wiem też czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat, jesli w złym to przepraszam. Być może [...]

jutro mam ważną imprezę, którą sama wyprawiam, jestem na diecie redukcyjnej i jeszcze trochę mam do zrzucenia, a nie chcę psuć swojego jedzenia przez jedną głupią imprezę. tak jak pisałam sama kupuję rzeczy spożywcze, więc mam takie oto pytanie, co mogę kupić, zeby było niskokaloryczne na imprezę, a żeby inni się nie przerazili? wiadomo chipsy, [...]

Witam przedświątecznie!javascript: test(''); Właśnie zabrałam się do rozpisania diety, którą chciałabym zacząć po świętach. Moim celem jest zrzucenie 8 kg, oraz pozbycie się "ukochanego" tłuszczyku. Nie wiem czy aby nie przesadziłam trochę z tą redukcją, ale jakoś tak mi się ubzdurało, że chcę ważyć te 45 kilo javascript: test(''); Plan rozpisuję [...]

Witam. Mam 16 lat, 188 cm wzrostu i ważę 86 kg. Chciałbym schudnąć i wyrobić sobie mięśnie. Od początku stycznia ćwiczę (tak, postanowienie noworoczne :P) ale tak w miarę intensywnie od połowy stycznia. Robię plan 100 pompek oraz kilka dni temu skończyłem 6 Weidera. Ponadto wykonuję różne ćwiczenia z hantlami i co drugi dzień jeżdżę 60 minut na [...]

A wiec tak jestem tutaj nowy i mam do was pare pytan. Mam 19 lat waze 57 kg i mam 170 cm wzrostu, moj problem polega na tym iz nie moge nabrac jakiej kolwiek masy zeby moc przerobic to na rzezbe, cwiczylem pol roku temu ale niestety nie ma wrecz wogole jakiegos polepszenia. Mam do was koledzy prosbe abyscie mi pomogli dobrac moze jakas specjalna [...]

TO BOXER NAPISAŁ DO WAS DRODZY MODERATORZY: Witam! Dzisiaj o poranku zostałem zbanowany. Chciałbym tutaj wyjaśnić całą zaistniałą sytuację. Otóż cała systuacja rozgrywa sie w poście "Jak zostac prawdziwym dresiarzem". Sprzeczkę zaczął Tajfun wyzywając wszystkich ludzi chodzących w dresach od "parów w dresach". Ja też nie zachowałem dyplomatycznego [...]