WAS

witam mam do was pytanie moze miał ktos cos podobnego a mianowice: zrobiły mi sie białem plamy na twarzy takie okrągłe które nie potafie opalic pierw miałem z jednej strony potem zrobiły mi sie z drugiej śmiesznie to wyglada jak ktos cos podobnego dostał niech odpowie narqa

Witam. Jestem tutaj zupełnie nowy ale jakieś tam pojęcie mam o ćwiczeniu i diecie, ale na pewno nie wystarczające, dlatego zwracam się do was :) Zacznę od tego że mam 17 lat, 169 wzrostu ważę 58kg, jestem szczupły i w miarę wysportowany, no i choruję na cukrzycę typu pierwszego (insulinozależną). :) Chcę nabrać trochę masy, być trochę większy, [...]

Witam! Mam 17 lat, ważę 73kg i mierze 190cm. Trenowałem wcześniej parę miesięcy + ćwiczenia ogólnorozwojowe np podciąganie się na drążku, ugięcia na poręczach czy pompki. Moim celem jest masa. Mam ułożoną dietę, więc daje Wam do oceny mój plan treningowy. PS. Jestem ektomorfikiem. Kieruje do Was również bardzo ważne dla mnie pytanie. Robić 4 [...]

Witam. Z góry przepraszam że będę pisał jak laik ale kompletnie się na tym nie znam! Potrzebuję tylko dwóch krótkich porad bo wszystko inne wiem. Więc proszę o zlitowanie się i nie odsyłanie do wyszukiwarki tylko poświęcenie 3 minut i odpisanie. Piszę z profilu kuzyna który ma tytuł specjalisty w treningu dla zaawansowanych i to on polecił mi to [...]

Witam mam do sprzedania Pistolet gazowy Smith Wesson M&P . Praktycznie nowy, uzywany chwile (3 magazynki) 100% oryginał Do zestawu dołączam kabure(warta40zł) plus nabój CO2 . Smith&Wesson MP ma w rękojeści wymienny metalowy magazynek mieszczący 19 kulek . Blokowany podajnik oraz otwór załadowczy ułatwia ładowanie. Magazynek można szybko wymienić – [...]

Witam Was wszystkich. Już od jakiegoś czasu obserwuje to forum. Czytam Wasze rady, które są na prawdę niezłe. Dobra ale dość tego podlizywania ;) W końcu ja doszedłem do wniosku, że powinienem założyć temat aby uzyskać Waszą pomoc. Ale teraz do meritum sprawy. Od pewnego czasu po piłce nożnej i koszykówce przyszło duże zainteresowanie Sportami [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 lat Waga : 55 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : (wlasnie nie wiem co tu wpisac za bardzo Ale chyba chodzi o to co chce se wyrzezbic . No wiec cwiczy sie cale cialo albo nic Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Czesto gram w pilke nozna , chetnie cwicze na wf , po lekcjach pilka nozna czasem Dostęp do [...]

Witam! Na początek ankieta. :D Zdjęcie sylwetki (mile widziane): (wrzucę rano) Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: nowicjusz Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 12 lat treningów aikido po 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Witam wszystkich pakerów ... czy moglibyśie napisac czy różnice w przyroście masy mięsniowej między estrem kreatyny a zwykłym monowodzianem są duże ???? ... czy można pyknąc ester na pierwszy lub drugi cykl ???? ćiwcze 2 lata i zdecydowałem się wziąść jakiś suplement ... no i padło na krete i niie wiem co wybrac ... i prosiłbym jeszcze o podanie [...]

Witam, Mam 18 lat 197 cm wzrostu i ważę 111 kg zacząłem się odchudzać na własną rękę :P iż gdyż do teraz spożywałem 1500 kalori na dzień przy ostrych treningach i bardzo szybko chudłem teraz po namysleniu i po radach z tego forum postanowiłem że ułoże lepsza dietę że zacznę jeść więcej piszę ten post gdyż chciałbym usłyszeć od was waszą opinię [...]

Cześć panowie. Jak w temacie, dwa lata temu skończyłem odblok po półrocznej kuracji cypionatem. Na oddblok poszło ok 26 tabletek clomidu i 15000 hcg (chyba 3 fiołki). Nie pamiętam już w jakich dawkach, ale chyba 200-300 jednorazowo. Odblok potwierdziłem badaniami i wszystko mieściło się w widełkach. Samopoczucie po zejściu słabe, ale to chyba [...]

Witam! Na początku chciałbym zaznaczyć, że przeszukałem forum, ale nie napotkałem się z taką samą sytuacją jak moja, więc postanowiłem założyć nowy temat. Być może w złym dziale, ale widzę, że i tutaj były podobne tematy, więc jeśli sie pomyliłem, proszę o przesunięcie mojego postu gdzie indziej ;) Jestem absolutnie początkujący, chciałbym [...]

Witam W piątek, 2 września, kończy mi się mój trening FBW, który trwa już 8 tydzień. Miałem ćwiczyć 6-8 tygodni i wybrałem 8, które już dobiegają końca. Bardzo dziękuję użytkownikowi: spaiter za ogromną pomoc i ułożenie mi planu treningowego Dieta low carb jest, jeszcze przydałoby się zrzucić trochę kg tłuszczu. Więc chyba dalej będę musiał [...]

Witam, zwracam się do Was z prośbą taką jak w temacie, czyli o poprawę planu jeśli jest taka potrzeba oraz ew. rady i wskazówki. Wypełniłem ankietę, co chyba powinno ułatwić sprawę :) Więc mój plan wygląda tak: Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. W pozostałe dni mam przerwe. Pn. klatka, triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Witam, Mam dla Was plan treningowy do oceny oraz pare pytań na samym dole. Wiek : 21 Waga : 86,5 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 miesiące (w tym 2 miesiące treningu ogólnorozwojowego) Cel: Rozbudowa szczególnie rąk,klatki i pleców. Więcej masy mięśniowej. Spalenie tkanki tłuszczowej z ud,brzucha,tyłka. Na dalszym planie rzeźba Mój aktualny trening [...]

Witam Mam taki dziwny problem z kacem gdyz mimo próbowania wielu srodkow miedzy innymi (wit C , 2kc , duzo wody , miód itd) to rano nieboli mnie glowa ale za to przez 2-3 dni chodze rozkojarzony niemoge sie skupic tak jakby niebylbym soba. Moze to sie wydac dziwne ale naprawde niemoge wykonac zadenej efektywnej pracy mam tak zawsze. Zawsze [...]

Witam. Mam do was pytanie. Co myślicie o tym treningu? Trochę o sobie: wzrost: 183cm waga: 71kg max. wycisk (klata,prosta ławka): 95kg ćwiczę regularnie ponad 7 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu mój cel: masa Planuję ćwiczyć sześć razy w tygodniu: PON: klata: wyciskanie na prostej ławce wyciskanie na skośnej ławce rozpiętki [...]

Witam, na forum jestem nowy ale przeglądam już je sporo czasu. Wszystko zaczęło się od zrzucenia kilku kg, lekka dieta + ćwiczenia i udało się zrzucić 5kg. Jednak stwierdziłem że to mnie nie satysfakcjonuje i spróbuje zrobić tzw. kaloryfer. Ułożyłem sobie plan, jednak nie jestem pewien czy jest on dobry, ponieważ jestem totalnie zielony w tych [...]

Witam Pragnę przedstawić Wam drążek który wygrałem na aukcji firmy Kelton . I tu już wielki + dla firmy Kelton gdyż nie dość że cena sprzętu nie jest zbyt wysoka w porównaniu do innych marek , to Ci jeszcze robią promocję dla użytkowników tego forum , i pozwalają nam tym samym na kupno dobrego sprzętu w powalająco niskiej cenie . Dostawa Przed [...]

Witam liczę na wasze cenne wskazówki. Wiec tak mam 22 lata 92kg wagi i moja przygoda z tym sportem trwała niecały rok typowo amatorsko. Na zimę miałem przerwę i teraz na nowo chce się za to zabrać na poważnie. Zażywam od niedawna Trec Nutrition (spalacz) oraz L-Karnityne. Dietę w miarę prowadzę opiera się na kurczaku gotowanym i ryżu. do tego [...]