WAS

Dzięki :-) Będzie już zaraz spokojniej to może w głowie jakiś plan się uroi :-) chociażby więcej aktywności póki ładnie - mamy szczęście że zaraz przy bloku mamy Błonia i naprawdę duży teren zieleni, można w lotki pograć czy nawet jakieś sprinty. Stadion też niedaleko z bieżnią, ogólnie całkiem fajna okolica pod takie aktywności. Muszę jeszcze [...]

Dzięki :-) Będzie już zaraz spokojniej to może w głowie jakiś plan się uroi :-) chociażby więcej aktywności póki ładnie - mamy szczęście że zaraz przy bloku mamy Błonia i naprawdę duży teren zieleni, można w lotki pograć czy nawet jakieś sprinty. Stadion też niedaleko z bieżnią, ogólnie całkiem fajna okolica pod takie aktywności. Muszę jeszcze [...]

was to we dwie mozna do zawodów doprowadzić :-) Ale hmmm zobaczmy co Mawas powie

Bardzo bym was prosił o to byscie mi sami sporządzili. Mysle ze to bedzie strata czasu w moim przypadku, bo zrobie taką kiche ze aż wstyd. :) Wiec wolałbym byscie Wy to zrobili. Bardzo Was PROSZE!!! :)

Zapomnialem napisac najwazniejszego - w ciagu 2 tyg poprawa o 5 cm (ja nie jestem taki master, nie dodawalem powtorzen ). Jesli dalej bedzie tak szlo to wyniki moga byc ladne, tylko teraz mam super, bo robie to na sali, pozniej przyjdzie rok szkolny to juz gorzej bedzie :-/ robi ktos z was to w domu?

ja przez ta dzisiejsza pogode jestem jakis zamulony i czuje sie polamany ale chcem dzisiaj zrobic rzeznie.tzn robic wszystko jak najdokladniej moge i poprostu zeby byla rzeznia.napisze jak bylo kolo 23 ps - mam nadzieje ze was nie denerwuje ze pisze o swoim treningu bo jak wiecie nie robie treningu spudda webba

jutro rano wyjezdzam na tydzien tam bede gral w plazowe a potem wracam i od razu oboz siatkarski wiec tak srednia z ta regeneracja... we wrzesniu se odpoczne tydzien - dwa a potem 2 treningi silki 3 treningi sprinterskie w tygodniu plus full treningow siatkowki(ponad 10 godzin). wiec zapowiada sie dalej ostra jazda! i oczywiscie bede sie caly czas [...]

ale chlopaki was wypakowalo, ale ta masa to na niekorzysc bardzo, jump wam spadnie, ja rok tamu warzylem 63kg i w miesiac przybralem 4 kg, tylko silka i nic wiecej bez odzywek zadnych, ale mi jump spadl jakies 10cm, teraz waze 72-3, naszczescie jump rosnie odtego treningu bo bym sie musial odchudzac zastanawiam sie czy nie skrocic 2 i 3 etapu do [...]

YYY mam taki problem (pewnie jak wielu z was)no więc tak robie ten trening Spudd'a no i nogi mi sie nie nadązają regenerować:/Bo gram oprucz treningu w kosza sporo w środy soboty i niedziele a często i w inne dni:/A przestać grać nie chec bo wyjde z wprawy:/Co mi radzicie?? Poozdro

Mijah tak wogule co robiłeś żeby zwiększyć wyskok rozumiem trening ale jaki ?? jakiś program własne ćwiczenia ?? jak tak to napisz co i jak.... ten Glukozamina i kolagen dużo daje ?? możesz opisać po co to brać i gdzie kupić :P w aptece i jaka to sprawa jeśli chodzi o pieniądze druga sprawa może każdy z was napisze co robił na zwiększanie [...]

czesc mam do was prośbę moglibyście napisać mi ten program po polsku i wyjaśnić poszczególne ćwiczenia, i które ćwiczenia robić ze sztangą . please

Witam Chciałbym Was prosić o radę czy taki trening coś da bo chcę go zacząć: -2*120 przysiadów Hmmm...przysiady to podstawa w budowaniu wyskoku(nawet te bez obciążenia), ale w Twoim treningu jest za dużo powtórzeń jak na jedną serie. Chyba, że Twoim celem jest budowanie wytrzymałości(koniec meczu a Ty amsz jeszcze siłę wysoko skoczyć jak inni są [...]

Kiedy według was najelepiej wsuwac paka? do sniadania czy do obidu przed treningiem?

Ben jest strasznie pewny siebie, twierdzi, że może walczyć z GSP albo z Rorym nawet za darmo. http://www.mmamania.com/2013/11/18/5118964/ben-askren-dana-white-offer-ufc-fight-rory-macdonald-free-retire-with-loss-mma "I have already told Dana, obviously via twitter, not face-to-face, I don't have his cell phone number; I told him I would fight [...]

Tak przeczytałem nie jeden z tych działów no i z tego co tam wyczytałem i z tego co ty tu napisałeś mi to większość z tych rzeczy już właśnie zmieniłem.Muszę tylko jeszcze do tego wszystkiego dorzuć tą oliwę z oliwek i orzechy(tego jeszcze w domu nie ma ale mam nadzieję ze na dniach się pojawi) Kcal na dzień podliczyłem już jakiś czas temu i [...]

No witam witam;) Oj spokojnie ja nie śmiałbym powiedzieć ze mam jakąkolwiek wiedzę w kulturystyce czy odżywianiu;) Więc zgadzam się z tobą bez obrażania;p Może trochę źle to ująłem,te zmiany ćwiczeń itd itd to praktycznie już nie wchodzą w grę obrałem takie jakie najlepiej na mnie oddziaływają a chyba o to w tym chodzi tak? Nie jestem w stanie [...]

Nooo, niestety wyglada na to, ze infekcja wirusowa przeszla w bakteryjna antybiotyki bylyby jednak Ale u was w CH chyba ich nie naduzywaja i daja tylko, kiedy jest to konieczne?

nieistotna dziekuje za blogoslawienstwo, wkleje sie jutro :) niezle Ci dzieciaki daja czadu, u mnie jakos spokojnie z rana poleczka, bo najstarsza jezdzi na 3 godziny na zajecia, wiec sniadanie, pakowanie, cycanie i z cala trojka jazda, potem male zakupy, w domu klapne i zaraz po nia znow jedziemy w nocy spia, po 20 juz cisza spokoj, mlody ze dwa [...]

Dziewczyny,czytam niektóre Wasze wypowiedzi i ogarnia mnie smutek.Jak młode,atrakcyjne kobiety mogą robić sobie taką krzywdę,same sobie zatruwając umysły i osłabiając psychikę...Cieszę się,że pewne chore sytuacje macie już za sobą,że nabrałyście dystansu do swoich ciał i cieszycie się życiem,rodzicielstwem,wysiłkiem fizycznym i odpowiednim dla [...]

he he mas zracje tyle ze t nie mialo wyjsc tak jak wyszlo tylko mialo was przyblizyc do mojego wczesniejszego odejscia do odchudzania ale ze mialo to duzy wplyw na moje zycie to wyszlo tak a nie inaczje trudno mneijsza z tym wiec zaczne inaczej najwazniejszym celem dla mnei jest teraz ujedrnienie wewnetrznej strony ud bo wygladaja fatalnie [...]