WAS

Zawsze mowie, ze to wszytsko zalezy jaka filozofie przyjmiemy. Liczcie jak wam pasuje i jak da was jest wygodnie, ja juz nie mieszam , Macie racje uwzględnię to w podawaniu rozpisek, by bylo na sztywno. Po prostu jestem przyzwyczajona dla tej rotacji podawac rozpiske w ktorej przyjmujac nizsze kalorycznosci dzielimy swiat jedzenia na czyste [...]

Ojej dziewczyny ale was teraz duzo ciezko przytulic kazda No wiec od razu ochrzan 300g jogurtu rano to stanowczoza duzo, rano masz owsianke wiec: namocz ja woda a noc, zetrzyj jablko, dodaj ta zurawine brzoskwinie (byle nei z syropu) i pare orzechow i tylko pare lyzeczek jogurtu tak by bylo wilgotne Dostajesz papke i taka jedz. tak samo twarozek [...]

Nie ma opcji bede szczegolowo sie staral was zabawiac :p

Poszlo w udo. 0,7x40 ale wsunąłem tak z 3cm. Czułem większy opór przy wtłaczaniu i nie wtłoczyłem może 0,5ml bo nagle jakieś bąbelki się zrobiły/powietrze więc uznałem f*** it. przeżyję. Prawe udo. Zaraz wrzucę krew w strzykawce . To się nazywa pech. Najperw ciężka aspiracja, teraz najpierw krew w aspiracji... ale spoko. Posłuchałem się waszej [...]

OMLET DLA „PAKIERA” Na śniadanie, na dobry start polecam porządny omlet. Osobiście po spożyciu takiego omleta nie odczuwam głodu od 3 do 4 godzin. Ponadto można go również przygotować jako drugi posiłek, pokroić i zabrać ze sobą, kiedy wiemy, że będą trudności z przygotowaniem lub spożyciem wartościowego posiłku. Składniki: Bazą każdego omleta [...]

Jurysdykcja, Teti- bardzo wam dziękuję!!! Nawet nie wiedziałam, że jestem taka silna :D Minęły zaledwie 2 tygodnie, jestem po 8 treningach na każdą partię ciała, a na siad biorę 40 kg, do MC 45 (co prawda w ostatniej serii, ale robię 12 powtórzeń :D). Jesli chodzi o zginacze- to zweryfikowałam technikę siadania i stwierdziłam, że mimo dośc [...]

zapraszam was na www.halitosis.zh.pl tam znajdziecie duz ciekawostek związanych z nieświeżym oddechem

Dzięki kobitki, miło mi Was gościć w moim nowym dzienniku.:-) Dziś nie treningowo, śnięta jestem cały dzień, chyba jesień idzie czy co... Za to apetyt mi dopisuje. Martwiłam się, że może będę niedojadać. Dobrze, że dla siebie jednak liczę bo mogłabym łatwo przegiąć w drugą stronę.%-)

Azzi podgladam Was z partyzanta:-) bo sama jeszcze nie mam czasu by prowadzic dziennik grzecznie ale tesknie juz bardzo@@-) Na depresje listopadowa to zrobilam sobie latem nalewke dziurawcowa i teraz ja popijam.

TRENING 1. wyciskanie jednorącz stojąc 4x 6-8 na reke 6kg/8 7kg/8 8kg/8 9kg/6- prawa ręka mogłaby nadal,lewa zwiędła 2. wznos ramienia bokiem w opadzie w podparciu o ławke 3x 4-6 na reke 4kg/6 4,5kg/6 5kg/5- lubię, dobrze czuje łopatke i bark 3. swing jednorącz 3x 10 na reke 8kg/10/10/10- baardzo lubie swingi, chociaż sie ich troche boję, ze [...]

Już mię wszystko świerzbiło, żeby wrócić i znów katastrofa. Wylałam sobie zupę na udo i brzuch- ucho od garnka się urwało. Boli ale nie tak jak przedwczoraj. Oparzenie 2b, przeżyję.;-) Tylko ciecze mi z nogi. Musi się zagoić, nie mam pojęcia jak długo to trwa. Wygląda obrzydliwie.@@-) W każdym razie nie porzucam Was, tylko zagoić się muszę. [...]

Byla kiedys dyskusja na ten temat ,ze po treningu bezposrednio nalezy sporywac raczej rosilki płynne, ew. ww proste a ''normalne posilki'' pozniej nieco. Przy pustym zoladku po trenie dochodzi do uwalniania GH , IGF-1 .Wogole to po treningu kiedy duzo krwi jest w miesniach i spozyjemy od razu posilek to nasz organizm ma dylemat - mam krew trzymac [...]

czy ktoś z was zetknoł się bliżej ztym stylem. był na treningu, lub może coś powiedzieć na temat sh piotrowicza 6 dan ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

no to mamy 4 zasady hst: 1. obciazenie - wiadomo, poza izometrykami, cwiczy sie z obciazeniem, nic w tym dziwnego 2. czestotliwosc - trenig calego ciala nie rzadziej niz co 48 h (w treningu kilka postow wyzej to mamy) 3. SD - nie wiem czy tu byla mowa, ale zapewne kazdy z Was przed i po tym calym cyklu treningowym zaleci albo przerwe, albo [...]

Każdy widzę w humorze :-D ciesze się, a ja umiem się z siebie śmiać %-) mimo to zaskocze Was, ale są to normalne krążki. Swoją drogą, z tymi "styropianowymi krążkami" miałeś Seba problem jak były po 2 na strone na siady, więc nie ma się co wychylać :-P Sebek wesoły gość, wiadomo, że nie ciśnie w złych zamiarach :-D Moja miska trzymana, pewnie do [...]

Wszyscy lubicie te masla a nie zapycha was ? ;p

Nie wiem co Was tak ciągnie do tej ciężkiej ;) Do innej się nie nadaje w klasyku limit 77, a maks co udało by mi się zbić do 90-92, czyli 15kg mięcha musiałbym zrzucić. Do męskiej twarz nie ta. To samo jest u Bartka :-D

O widzę że niektórzy przekroczyli już 25km Ja niestety chyba ruszę dopiero 4 Maja nabijać, ale i tak będę was gonił :p

jutro wrzuce foto, po maturze cykne, ale patrzac po Was, najwiecej mam do redukcji haha ;D tak czy siak traktuje to jako sprawdzenie siebie ;)

ja dziś chyba jednak lekką przebieżkę 5-7km strzelę. c*** z nogą. TRENOWAĆ TRENOWAĆ, BO KAPITAN KAJDAN WY*******I WAS Z KASY!! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-05 14:07:49