Witam, Może (i zapewne) moje pytanie wyda Wam się głupie ale...... No właśnie zaczęłam ćwiczyć ponad miesiąc temu, chcąc zrobić standardowe zdjęcia "przed" i "po" zauważyłam, że mam okropnie nierówne pośladki. Prawy jest ewidentnie większy od lewego. Po miesiącu ćwiczeń jeszcze się to pogłębiło, jakby tego prawego nic nie chwytało. I teraz mam [...]
Witam. Chciałbym zasięgnąć rady a własciwie pomocy. 2 miesiące temu miałem zaczynać swoj pierwszy cykl. Zrobiłem jednego strzała testosteronu z omką. jednak po tym bardzo tego żałowałem i na tym sie skończyło. nie robiłem odbloku. Chciałbym Was zapytac czy źle zrobiłem nie robiąc odblokowania, czy moze powinienem jednak zrobić po tych 2 [...]
Mam problem dotyczący treningu. Mianowicie uczęszczam 4 razy w tyg. na treningiu judo, (pn,wt,sr,pt) a po nich nie mam juz sil na trening domowy (posiadam ławeczke). Czy moge trenowac rano?...Chodzi mi o trening na masę mięśniową- ważę 68kg. Jeżeli tak,to jakie ćwiczenia doradzacie (NIE chcę przeciążać kregoslupu!!) Cwiczę codziennie klatkę ale [...]
Witam Mam do was pytanie,odpowiedzcie mi na nie...A wiec,moje pytanie brzmi czemu kazdy odradza banana na noc? Moj ostatni posilek wyglada tak: Twarog Szklanka Mleka 2 Jajka Banan Jem to tak:Twarog mieszam z mlekiem dosypuje sobie troche cukru do smaku no i kroje banana wzucam go do talerza z mlekiem i twarogiem no i mieszam moim zdaniem smakuje [...]
Witam. Chodzę na siłownie ponad 2 lata.Mam 20lat. Ostatnio byłem na cyklu białko,kredka,jakieś tam witaminy i dobrze weszło :) Ostatnio zakupiłem steryd Iranśką metke w tabsach ((methanaxin) 100tab) dietke mam na ostatnio guzik zapiętą , osłonki na wątrobe oraz białko + wiataminki mam zakupione :) i mam do was takie pytanie jak mam to dawkowac czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jako iż mam 176-179cm wzrostu, 14 lat od czerwca i ważę niecałe 50kg, postanowiłem coś z tym zrobić. Jestem ektomorfikiem. Mam ustalony już trening, tylko nie mam diety. I tu do was pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Według kalkulatora kalorii moje zapotrzebowanie to ok.3000 kalorii. Dołożyć mogę z 1000, ale jak warto będzie więcej [...]
Witam a wiec tak . Mam 17 lat na siłownię chodzę 3 miesiąc (pełna profes. co do sprzętu). I mam pytanie do Was, ponieważ diety nie trzymam a mimo to chciałbym jakoś trochę przynajmniej trzymać. Dopiętej na ostatni guzik nie dam rady ;/ ze względów finansowych. (Budżet bardzo mały) nie zarabiam jeszcze. Jakie polecacie produkty które powinny [...]
Witam, pozwólcie że się przedstawię bo jestem nowy na forum, Paweł jestem ;) do rzeczy :) Trenowałem 3 lata MMA lecz musiałem zaprzestać, ponieważ miałem wylot za granice, nie trenowałem ponad rok, aktualnie chodzę na MMA od miesiąca. Chciałbym się was poradzić jaką suplementację stosować. Wzrost:198 Waga:109. Głownym celem suplementacji jest [...]
Zbliżają się Święta, niedługo nowy rok - chciałbym jakoś zainspirować swoją dziewczynę do bycia "fit" :) Tzn. większej aktywności fizycznej i zdrowego odżywania. Stąd pytanie - co akurat Was zainspirowało do rozpoczęcia treningów? Może np. mógłbym jej kupić jakąś książkę na Święta, gdzie autor/autorka w dobry sposób wyjaśnia dlaczego warto być [...]
Ostatnio zakupiłem sobie SP80 i pomyślałem że przydało by się jeszcze coś. Postanowiłem zakupić HMB. Mam pytania od Was, zwiazane z tym suplementem. Jaki HMB byście mi Panowi polecili i czy są jakieś przeciwskazania do jego stosowania.
Mam takie problem biore hormon wzrostu i bardzo zalezy mi na głębokim śnie...czy moze mi ktoś polecić jakiś doooobry specyfik na sen...bo ja obecnie nie moge spać...moge iść spac o 3 nad ranem bo nie chce mi sie spać...bardzo was prosze o jakiś dobry środek..
Witam Mój kumpel robił sobie wczoraj strzała. Wbił, odciągnął( i luz krwi nie było ), wstrzyknął i wyciągając igłe strasznie dużo krwi mu poleciało. Wydaje mi się że przebił żyłkę i dlatego tak duzo poleciało. Powiedzialem mu to ale chciał się jeshcze spytać większego autorytetu czyli Was :) On raczej martwi sie o to czy strzał mu wszedł, czy [...]
Witam wszystkich mam pytanko czy ktos z was stosował tę somke mieszkam blisko litwy i jest tam dostepna przy odrobinie szczescia mozna kupić 5 amp po 4ju kazda za 120lt ( ok 120zł) chce zrobić cyklik 4 miech po 2x2ju ed do tego saa jesli ktoś stosował to gh to prosze o opinje bo nie chce wywalić kasy we błoto wczesniej zamówiłem igf-1lr3 ze [...]
jestem przed zakupem bolda, mój dil upiera sie żebym kupił boldenon Flor Medico ze względu na jakość(tak przynajmniej on twierdzi) i cenę, niestety na forum nie widziałem zbyt duzo opinii o tej firmie, czy ktoś z was brał bolda tej firmy? mam jeszcze dostep do bolda Axio, Atomic i Phoenix Lab, czy te trzy firmy nadal trzymają poziom jeśli chodzi o [...]
Witam. Mam pewien problem, jestem na cyklu tescia i metki. Biore wszystkie witaminy, mineraly itp. Niestety zlapala mmie choroba i mam zapalenie oskrzeli(gorączki nie mam). Lekarz przepisal mi encorton(steryd) 3 dni ( po 3 tab). Oczywiscie nie mowilem mu o tym ze jestem na cyklu. I teraz pytanie do was czy moge to połączyc z moimi srodkami, czy [...]
Witam. Jutro zaczynam mój 1 cykl. Będę jechał na zielonej kreatynie od vitalmaxa i BCAA XTRA od avtivlabu. Chciałbym was zapytać jak dawkować dane suplementy. Z kreatyną nie mam problemu, a jedynie o BCAA się rozchodzi. Producent poleca 10g, 30 min przed treningiem, ale przed każdym treningiem na siłowni trenuję brzuch. Nie wiem więc czy brać 30 [...]
witam wszystkich! Jestem tu nowy wiec prosze was o wyrozumialosc :) od paru miesiecy postanowilem sie wziac za siebie, bo nie ukrywam ze sie trooche zaniedbalem :d od sierpnia do pazdziernika cwiczylem przy jednoczesnym zazywaniu thermal pro v4. W 2 mieaiace z wagi prawie 90 kg zszedlem na 76 co przy moim wzroscie 174 jest dobrym wynikiem gdzie [...]
Cześć ;) Mam 14 lat 191cm wzrostu grupe krwi B RH+ ważę 72kg mój typ budowy to ektomorfik.Ćwiczę 5 miesiąc bez diety i przyszedł czas by to zmienić lecz nie mam pojęcia jak ją sobie ułożyć :/ Więc proszę was o pomoc w tej sprawie :) Aaa i jeszcze jedno chciałbym żeby 2 posiłek był taki w miarę szybki do przygotowania bo rano nie będę miał zbytnio [...]
Witam, piszę do Was w sprawie moich nóg i kolan. Szukam odpowiedzi jak zniwelować krzywiznę? czy w ogóle jest taka opcja? Byłem u lekarza ortopedy w Warszawie, stwierdził, że wszystko jest Ok. Nie podoba mi się wewnętrzna część moich kolan. Z Góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam /SFD/2020/6/3/543b2b8c40c14e9eaaf023f6427ed75f.jpg [...]
Siema, ostatnio przechodziłem testy psychologiczne i nie poszły tak jak sobie zaplanowałem, ponieważ oblałem test osobowości. Napisałem odwołanie i czekam na drugi termin i stąd moje pytanie czy ktoś z was był w takiej sytuacji? Jak wam poszło? Każda informacja będzie w moim przypadku na wagę złota. Dzięki.
