http://www.sfd.pl/GLUTAMINA__-__proszek_czy_kapsu%C5%82ki__!!!!!!!!!!!!!!!!!-t110533-s2.html hm czytalem tego arta i jestem lekko antyglutaminowym czlowikiem.. Ale pojawia sie coraz wiecej artow o "czystszych" " lepszych" formach glutaminy..Chodzi chocby o te n acetylowane glutaminowe czy cos tam.. Moze zle na to patrze ale gloota to glota.. [...]
Szukałem trochę po artykułach i nie znalazłem :( , a Jeśli był już taki temat to sorka za spam. .. Zamierzam od soboty chodzić na siłownie, więc mam pytanie do Was - jakie ćwiczenia na siłowni pomogą na wyskok (zwiększą mięśnie ud i łydek)I ogółem na czym ćwiczyć, żeby mieć wytrenowane te partię mięśni , które są używane w koszykówce(najbardziej [...]
Witajcie koledzy, mam pytanie a wlasciwie do kogos kto z niejednego pieca jadl i moglby doradzic .Mianowicie po wypadku moj ziomek ma Porazeenie nerwu barkowego (zanik miesni) da sie jakims koksem to ruszyc?. Lekarze jakies badania mu robili i powiedzieli, ze raczej nie da sie z tym zrobic.A ja mysle,ze jakis hormon wzrostu by moze pomogl >nie [...]
Cześć, mam 16 lat i stoję przed wyborem szkoły i raczej będzie to technikum. Zawsze chciałem. Iść w stronę wojska/policji albo coś w tym stylu. Chciałem zapytać was o opinie co do policji to nie chciałbym być cały czas krawężnikiem chociaż wiem, że od niego będę zaczynał, bo pleców nie mam. Jedyne sensowne technikum w mojej okolicy to [...]
Witam, mam do was pytanie. Mam 500 gr kreatyny(olimp) iok 1500g gain bolica(to juz takie resztki gainera) cale opakowanie multiple sport i zapas magnezu(slow mag b6). I pytanie brzmi: czy to wystarczy na to żeby zrobić cykl.? Czy koniecznie musi być jakies białko, aminokwasy, glutamina? Diety staram sie przestrzegac, takze uznajmy, że dieta jest. [...]
Na pewno wielu z was próbowało kiedyś zakupów na aukcjach allegro. Są tam bardzo niskie ceny i można wiele zaoszczędzić. Jednak często słyszy sie o różnego rodzaju wałkach. Najbardziej zastanawiające jest to, że nawet ci wałkujący potrafią zgromadzić wiele pozytywnych komentarzy, bo ludzi sie nie znają. Pomyślałem, że skoro jest zakaz umieszczania [...]
Witam, Mam do was kilka pytań. Otóż chciałbym zacząć przygode z siłownią. Lecz nie wiem za bardzo od czego zacząć. Mam 180 wzrostu i waże 61kg (wiem mało :>) I teraz pytania: -Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?. -Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla [...]
trec whey protein concentrate 80% probowaliscie to bialko??????? jaesli tak czy to jest dobre bialko?????/ dam soga jesli ktos mi pomoze i oczekuje tego samego od was
Witam wszystkich.Chcialbym urozmaicić trening klatki i robić rozpiętki, ale mam tylko jedną sztangielkę.Czy można ćwiczyć tak że leżąc na ławeczce poziomej jedną ręką przytrzymać się czegos a tylko drugą robić rozpiętki.Może ktos z Was tak ćwiczy? Za pomoc dzieki. Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.
Witam mam do was pytanie ktory z dostepnych na rynkow Tribulusow jest najmocniejszy.Tzn chodzi mi glownie o sile.W tej chwili jade na maxymalnych ciezarach i brakuje mi czegos co by mi dalo dobrego"kopa".Odrazu mowie ze kreatyna na mnie praktycznie nie dziala,odczuwam minimalne efekty.Ewentualnie jaki inny suplement mozecie doradzic.Pozdrawiam
Ułożyłem dietę i ćwiczę już z nią 2 tygodnie :) Ale z biegiem czasu pomyślałem że przydałby sie jakiś suplement a że mam dużą masę (tłuszczyku jest aż za dużo) to sie zastanawiałem nad HMB i jakimś mono/stacku zewzględu że jestem początkujący chciałem zapytac was o zdanie Celem byłoby zgubienie tłuszczyku a przybranie w masie mięśniowej ?? Co [...]
ŁAdnie ćwiczyłam, znalazłam nie tyle diete co sposób żywienia który mi odpowiadał i który dawał mi siłe; stała się życiowa tragedia-trochę się załamałam i spadek formy no i jedzenie mi sie rozregulowało\\( miałam depresje i nie liczył sie dla mnie swiat przez jakis czas\:((((( no i efekty murowane=====spadek formy Czy ktos z Was wie jak dzwignac [...]
Witam Was! Polska Akademia Sportu organizuje często przyspieszone kursy na instruktora kulturystyki w Krakowie. Czy ktoś zdawał w tym miejscu już? Czy warto? Podzielcie się wrażeniami z takiego kursu. I najważniejsze. Jaki poziom trudności testu? Są dwa testy? Gdzie mogę znaleźć materiały które są rozsyłane do uczestników kursu? Może ktoś się [...]
witam, macie może jakieś sprawdzone witaminy, w sensie cena/jakość/dawka ? ale też wapno i magnez ? które się opłaca kupować i w jakich dawkach zażywać ? dzięki... pytam gdyż ciągle kupuje różne jak mi się kończą, ale co apteka to za każdym razem coś innego, raz więcej kosztuje raz mniej, a chcę w miarę regularnie to samo zażywać :) ps: a i [...]
Siemanko Stosowałbym trening dla początkujących Sakera z wk, z tym że nie stać mnie za bardzo pieniężnie na siłownie i najbliższa jest dosyć daleko. Chciałbym zadać pytanie czy warto jest w ogóle prosić was o plan, gdy do dyspozycji mam jedynie "płaską ławkę", hantle, drążek i silną wolę? Bez znaczenia ile razy w tygodniu, bo mam raczej mało [...]
Cześć mam taką prośbę do was odnośnie suplemacji.Chciałbym kupić sobie coś mocnego na przyrost masy(beztłuszczowej)i na zdobycie siły.Ćwicze już 2 lata,mam 17 lat,183 cm wzrostu i waga około 93kg.Chodzi mi o to aby poprawić górna część tułowia(lepsze umięsnienie)chciałbym też zgubić jakies 5 kg tłuszczu ale może dzięki suplemacji uda się to [...]
siemano mam do was pytanko?? W Maju mam zamiar przeprowdzić swój drugi cykl ma on się składac z deki i susty.Moj problem to to że w podobnym czasie będe na bodaniach specjalistycznych w Warszawie staruje do szkoły oficerskiej i taki badania są wymagane moje pytanie brzmi czy na badaniach to wyjdzie wiem napewno że mam mieć pobieraną krew i bóg wie [...]
Witam!! Od pazdziernika zaczynam nowy cykl i mialbym prosbe do was aby mi ktos pomogl przy rozpisaniu suplementacji. Wiek:22 Staz:2 lata Waga:98,99kg Wzrost:185cm Cel:masa Dieta:roznie to bywa ale staram sie jesc okolo 4000 kalorii dziennie Suplementacja:Bialko(Whey protein complex100%),keatyna(storm+shock),aminokwasy,hmb,glutamina,tauryna,zma, [...]
Witam jako, że w polskiej służbie zdrowia czeka się miesiącami na wizytę chciałbym was zapytać o zdanie co sądzicie o moich plecach? Czy dostrzegacie jakąś wadę? Nie chodzi mi o jakąś profesjonalną diagnozę tak po prostu co tam widać. p.s nie ćwiczę jakoś profesjonalnie siłownia czy coś. Podciągam się na drążku i pompeczki. Dla skorygowania zwisam [...]
Hej wszystkim. W czasie roku szkolnego mogę mieć mało czasu na chodzenie na siłownię, oprócz 2 godzin w jednym dniu co tydzień. Dlatego zwracam się do was z prośbą. Czy moglibyście znaleźć dla mnie na allegro,lub na innym sklepie online sprzęt do 1400zł, który zapewniłby mi (oczywiście wraz z dieta) wymarzoną sylwetkę do czerwca następnego roku? [...]
